09/12/2022

[Bật mí] 10 mẹo trị chứng trẻ 2 tuổi biếng ăn hiệu quả

Biếng ăn ở trẻ 2 tuổi là vấn đề luôn khiến các bậc cha mẹ cảm thấy lo lắng, bất an. Bởi nếu tình trạng này  diễn diễn ra trong thời gian dài sẽ gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm và ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất cũng như trí não của bé về sau. Vậy khi trẻ 2 tuổi biếng ăn, cha mẹ nên làm gì để giúp bé có thể phát triển toàn diện hơn? Hãy cùng tham khảo bài viết sau để biết được 10 mẹo trị chứng biếng ăn hiệu quả cho trẻ 2 tuổi.

tre 2 tuoi bieng an

I. Dấu hiệu đơn giản nhận biết trẻ 2 tuổi biếng ăn 

Dưới đây là một số dấu hiệu nhận biết trẻ biếng ăn cha mẹ cần lưu ý:

  • Việc ngậm thức ăn và không chịu nuốt có thể khiến thời gian bữa ăn kéo dài hơn 30 phút.
  • Trẻ không ăn hoặc ăn ít hơn một nửa khẩu phần tiêu chuẩn của trẻ 2 tuổi.
  • Trẻ không có nhu cầu đòi ăn và không chịu ăn.
  • Trẻ tăng cân chậm và không tăng cân trong thời gian dài.
  • Trẻ có biểu hiện nôn trớ hoặc khóc khi nhìn thấy thức ăn.

tre 2 tuoi bieng an

II. Nguyên tắc để xây dựng thực đơn cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

1. Gia tăng chất dinh dưỡng cho trẻ

Bố mẹ nên đa dạng thực phẩm ở trong những bữa ăn chính của trẻ để có thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như gạo, khoai, ngô, đậu đỗ, thịt, cá, trứng, tôm, cua, rau xanh, củ, quả. Ngoài ba bữa chính một ngày, bạn hãy thêm 2 đến 3 bữa phụ cho trẻ. 

Đối với trẻ biếng ăn, ăn ít cơm thì bữa phụ đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp trẻ bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Do đó, trong bữa phụ, bố mẹ có thể sử dụng bún, phở, cháo, 1 chén súp hoặc uống các loại sữa giàu năng lượng, sữa chua, phomai mỗi bữa 200ml.

2. Cung cấp thêm năng lượng

Bạn cần bổ sung thêm chất béo vào mỗi bữa ăn của trẻ bởi nó có khả năng cung cấp năng lượng cao gấp đôi so với chất đường bột và chất đạm. Đặc biệt là trong những loại dầu thực vật, dầu cá hồi có chứa nhiều omega-3,… rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Trung bình, bạn nên cho một đến hai thìa dầu hoặc mỡ vào mỗi chén cơm hay cháo của trẻ. Ngoài ra, nên chế biến thức ăn đặc hơn, tăng dần số bữa ăn hàng ngày theo nhu cầu của trẻ.

Cha mẹ cũng cần chú ý thay đổi món ăn thường xuyên bổ sung trái cây sau bữa ăn để trẻ không bị ngán. Thực phẩm phải tươi và tiêu thụ ngay trong ngày. Bố mẹ nên hạn chế việc nấu lại thức ăn quá nhiều lần bởi có thể làm mất chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, bố mẹ không nên thường xuyên cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, bánh, kẹo hay uống nước ngọt,... đặc biệt là trước bữa ăn. Điều này sẽ khiến trẻ no hơi và không muốn ăn bữa chính. 

II. Giải pháp giúp trẻ 2 tuổi biếng ăn trở nên ăn ngon miệng hơn

1. Nên tìm hiểu rõ nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi trở nên biếng ăn

Cha mẹ nên quan sát kỹ biểu hiện, trạng thái của trẻ, tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, từ đó có biện pháp tương ứng giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Một số nguyên nhân phổ biến thường gặp phải ở trẻ 2 tuổi biếng ăn như:

  • Cho con ăn vặt quá nhiều trước bữa ăn khiến trẻ có cảm giác no và không muốn ăn nữa.
  • Trẻ không được khỏe, cơ thể trẻ mệt mỏi, nhất là sau khi bị ốm.
  • Do trẻ bị rối loạn chức năng đường tiêu hóa và nhiễm ký sinh trùng đường ruột.
  • Do thức ăn không hợp khẩu bị khiến trẻ không muốn ăn, dẫn đến biếng ăn ở trẻ. 

2. Nên thiết lập thói quen ăn uống khoa học cho trẻ

Cha mẹ nên quy định giờ ăn nhất định cho con, hình thành thói quen và kiểm soát khẩu phần ăn của con.

3. Nghiền nhỏ các loại thức ăn giúp trẻ dễ dàng tiêu hoá

Để giúp trẻ dễ tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết, cha mẹ nên nghiền nhỏ và kết hợp các loại thực phẩm với nhau. Nhất là khi bé đang mọc răng hay bị bệnh,...

4. Hiểu lòng con để nhận biết khi nào con no hay dị ứng

Nhiều cha mẹ có tâm lý ép con ăn khiến trẻ nôn trớ, không dám ăn và sợ ăn. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, khi thấy con có dấu hiệu dị ứng như vã mồ hôi, khó thở, nôn trớ, sốt phát ban, đau bụng,... bố mẹ nên ngừng việc cho trẻ ăn để tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục. 

5. Tạo không khí vui vẻ cho trẻ trong những bữa ăn

tre 2 tuoi bieng an

Cha mẹ nên cùng ăn với trẻ để tạo không khí thoải mái, vui vẻ, tạo cho con cảm giác ăn ngon miệng, từ đó kích thích trẻ ăn được nhiều hơn. Ngoài ra, cha mẹ không nên cho trẻ sử dụng đồ chơi, xem tivi, nghịch điện thoại,... trong quá trình ăn vì điều này sẽ khiến trẻ phân tán sự chú ý, ham chơi, không ăn uống dẫn tới hình thành thói quen xấu ở trẻ.

6. Nên thường xuyên đổi mới các món ăn hàng ngày

Cha mẹ nên xây dựng cho trẻ một thực đơn khoa học và đa dạng các món ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng, phù hợp với sở thích cũng như độ tuổi của con. Việc làm này sẽ giúp kích thích vị giác của trẻ và làm cho bé có cảm giác thích thú hơn trong mỗi bữa ăn. 

7. Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung giúp trẻ ăn ngon miệng

Cha mẹ nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng như men vi sinh để giúp tăng cường hệ tiêu hóa, khiến trẻ ăn ngon miệng hơn và có nhu cầu ăn nhiều hơn. 

7.1. Men vi sinh Probiotic Powder for Children 3-12 years

tre 2 tuoi bieng an

Probiotic Powder for Children 3-12 years được sản xuất tại Úc giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ, với thành phần gồm L. rhamnosus GG, B. lactis BI-04,… và chứa tới hơn 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 10 tỷ CFU/gram. 

Ngoài ra, sản phẩm còn hỗ trợ thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột trong cơ thể được khỏe mạnh, giảm bớt khả năng nhiễm trùng đường hô hấp và viêm dạ dày ruột, tăng cường và nâng cao khả năng miễn dịch cho trẻ,...

- Cách sử dụng:

  • Đối với trẻ em từ 3 -12 tuổi, mỗi ngày nên sử dụng 1 gram ~ 1 muỗng hoặc theo chỉ định của bác sĩ.
  • Bạn hãy hòa tan bột men vi sinh trong nước ấm, khuấy đều để bột tan hoàn toàn và sử dụng ngay. Có thể được sử dụng chung với thực phẩm.
  • Nên đo lượng bột bằng muỗng đi kèm với sản phẩm (1 gram = 1 muỗng).

- Cách bảo quản:

  • Bạn nên bảo quản ở nơi khô ráo dưới 30°C và chỉ sử dụng trong vòng 3 tháng kể từ mở nắp. 
  • Sản phẩm không cần làm lạnh trước khi sử dụng. 
  • Nếu thấy hiện tượng nhãn dán xung quanh nắp bị vỡ hoặc bong ra thì không nên sử dụng sản phẩm.
  • Sản phẩm là thực phẩm chức năng hỗ trợ nên không có tác dụng để thay thế thuốc chữa bệnh.

7.2. Men vi sinh Probiotic Powder for Baby 6 months-3 years

tre 2 tuoi bieng an

Probiotic Powder for Baby 6 months-3 years có xuất xứ từ Úc, sản phẩm không mùi phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ với thành phần gồm B. animalis ssp. lactis HN019 , L. rhamnosus HN001,... cùng 10 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 7.5 tỷ CFU/gram. 

Ngoài ra, men vi sinh còn giúp hỗ trợ nhu động ruột, cải thiện chức năng miễn dịch đường ruột, duy trì một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, cải thiện tốt hệ miễn dịch cơ thể cho trẻ. 

- Cách sử dụng:

  • Sản phẩm sử dụng đối với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên và mỗi ngày nên sử dụng từ 1 - 2 gam ( 1 muỗng ~ 1 gam).
  • Bạn cho sản phẩm vào bình sữa và lắc đều trước khi cho bé bú.
  • Tuyệt đối không làm nóng lại sữa sau khi đã thêm bột Probiotic. 
  • Trường hợp mẹ không cho bé bú thì nên pha bột vào bình và để bé uống trước khi bắt đầu ăn.

- Cách bảo quản:

  • Cần bảo quản ở nơi khô ráo dưới 30°C và nên dùng sản phẩm trong vòng 3 tháng kể từ khi mở nắp.
  • Men vi sinh không cần làm lạnh trước khi cho bé dùng. 
  • Không nên dùng sản phẩm nếu thấy nhãn dán xung quanh nắp có hiện tượng bị vỡ hoặc bong tróc. 
  • Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng dùng để thay thế thuốc chữa bệnh.
Xem thêm:

Cách nhận biết và khắc phục tình trạng biếng ăn tâm lý ở trẻ

Nguyên nhân và giải pháp chăm sóc trẻ sơ sinh biếng ăn

III. Lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn

tre 2 tuoi bieng an

1. Cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết

Đối với thực đơn dành cho trẻ 2 tuổi trở lên, đặc biệt là những bé bị còi xương, suy dinh dưỡng do biếng ăn, cha mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng sau:

  • Chất đường bột: Thường có trong gạo, nếp, khoai, ngô, ngũ cốc, đậu,...
  • Chất đạm: Thường có nhiều trong thịt, cá, trứng, tôm, cua, sữa, các loại đậu,…
  • Chất béo: Thường có trong dầu thực vật  như dầu mè, dầu oliu và mỡ động vật.
  • Các loại vitamin và khoáng chất: Có trong các loại rau xanh, trái cây và củ quả. Ngoài ra, trong rau xanh và trái cây cũng chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

2. Nên bổ sung đầy đủ các bữa ăn cho trẻ

  • Đối với trẻ trên 2 tuổi, cha mẹ nên cho trẻ ăn 3 bữa chính mỗi ngày và 2 bữa phụ xen kẽ. Bữa chính nên cho trẻ ăn cùng gia đình để tạo không khí ấm áp, thoải mái và kích thích hứng thú ăn của trẻ.
  • Thực đơn bữa ăn chính cho trẻ 2 tuổi suy dinh dưỡng luôn phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Hai bữa phụ còn lại, cha mẹ có thể cho bé ăn nhẹ như sữa chua, trái cây, sinh tố, phô mai, váng sữa,... để góp phần bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ hệ tiêu hóa.
  • Các bữa ăn chính và ăn nhẹ nên được phân bố đều, nên bố trí hai bữa phụ vào buổi trưa và buổi chiều để trẻ không bị no trong các bữa chính. Có thể bổ sung thêm bữa ăn nhẹ buổi tối trước giờ đi ngủ khoảng 1 đến 2 tiếng tùy theo nhu cầu của từng trẻ.

Việc biếng ăn là vấn đề thường xuyên gặp phải của các bậc cha mẹ khi bé lên 2 tuổi. Hy vọng với những nguyên nhân và giải pháp mà Life-Space đưa ra ở phía trên về việc trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể giúp bạn dễ dàng nhận biết và khắc phục được tình trạng biếng ăn của bé nhà mình.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...