Người bị cảm lạnh nên làm gì để hồi phục sức khỏe?

Cảm lạnh có thể xuất hiện bất cứ khi nào, thông qua các triệu chứng như chảy nước mũi, liên tục hắt hơi và cảm thấy ngứa họng, dù cơ thể có sức đề kháng cao cũng khó tránh mắc phải. Vậy nguyên nhân gây nên tình trạng cảm lạnh là do đâu? Bị cảm lạnh nên làm gì để cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn? Để hiểu rõ hơn, mời bạn theo dõi bài viết sau đây của Life-Space.

I. Nguyên nhân gây nên tình trạng sốt hay cảm lạnh

Nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng cảm lạnh xuất phát từ sự xâm nhập của virus, đa phần là rhinovirus. Ngoài ra, theo các chuyên gia sức khỏe, một trong những nguyên nhân khiến con người bị nhiễm cảm lạnh nhiều lần là do có hơn 200 chủng virus khác có thể gây ra các triệu chứng cảm lạnh ở người. 

II. Cần làm gì khi bị cảm lạnh?

1. Nghỉ ngơi, giảm căng thẳng

Sức khỏe tinh thần gây ảnh hưởng nhiều đến tình trạng cảm lạnh. Nếu làm việc quá sức, bạn sẽ dễ mắc các cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã, làm tăng hàm lượng cortisol, gây ức chế hoạt động của các tế bào miễn dịch. 

Tình trạng trên sẽ làm giảm lượng bạch cầu, tạo điều kiện cho virus gây cảm lạnh tấn công cơ thể. Do đó, bạn cần điều chỉnh lại sức khỏe tinh thần của bản thân, chú trọng đến giấc ngủ, cố gắng thả lỏng tinh thần bằng cách thiền, nghe nhạc, tập các bài thể dục đơn giản.

2. Uống nhiều nước

Sốt, cảm lạnh thường khiến cơ thể bị mất nước, gây ra hệ lụy không nhỏ cho sức khỏe vì nước đóng vai trò “pha loãng” chất nhầy (đờm) trong mũi và cổ họng. Khi cảm lạnh, các chuyên gia sức khỏe thường khuyên bệnh nhân nên bổ sung nhiều nước. Đặc biệt, bạn nên chọn nước ấm hay nước có nhiều ion điện giải, giúp bù lại lượng nước thất thoát nhanh chóng.

3. Uống mật ong với trà ấm

Trà nóng có thể làm thuyên giảm tình trạng nghẹt mũi, xoa dịu cơn đau họng, giúp giảm cường độ và tần suất ho. Ngoài ra, bạn có thể cho thêm mật ong vào để chữa cảm lạnh, giúp tình trạng sức khỏe tốt hơn.

>>>> [Giải đáp] Khi trẻ bị cảm lạnh nên làm gì để mau hết bệnh?

4. Rửa tay với xà phòng thường xuyên và kỹ càng

Rửa tay thường xuyên với nước sạch và xà phòng khoảng 20 giây giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Đặc biệt, bạn nên chú ý vệ sinh kỹ các kẽ tay, khu vực dưới móng tay và dùng khăn sạch lau khô tay sau khi rửa xong.

Ngoài ra, bạn có thể dùng chất khử trùng tay chứa cồn để thay thế nước sạch và xà phòng.

5. Không hút thuốc lá

Những hoạt chất có trong thuốc lá gây kích thích, tổn thương đến phổi và cổ họng, gây nên các triệu chứng của cảm lạnh như ho, đau họng,... Một số nghiên cứu còn cho thấy người hút thuốc có khả năng đối phó với virus của hệ miễn dịch kém hơn nhiều lần so với người thông thường.

6. Duy trì thói quen sống lành mạnh

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng, đi cùng thói quen sống lành mạnh, góp phần xây dựng một hệ thống phòng ngự vững chắc cho cơ thể, từ đó giảm nguy cơ xâm nhập của virus và gây bệnh. Bạn cũng cần duy trì thói quen ngủ đủ giấc và rèn luyện thể chất, tạo cho cơ thể sức đề kháng tốt hơn.

>>>> Cách uống men vi sinh chuẩn để đem lại tác dụng tốt nhất

III. Kết luận

Tình trạng sốt, cảm lạnh diễn ra thường xuyên ở cơ thể người, cần phải điều trị kịp thời để tránh gây nên hệ lụy xấu cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với các trường hợp nhẹ, bạn có thể lựa chọn những phương pháp điều trị thông thường, tiêu biểu là các phương pháp mà Life-space đã đề cập ở trên.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn bổ sung thêm men vi sinh của Life-space góp phần tăng chức năng hệ miễn dịch, hạn chế bị cảm cạnh. Tiêu biểu là các dòng sản phẩm như men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children, Children Immune Support Probiotic và Probiotic Powder for Baby 6 months - 3 years… 

Life-Space là một trong những thương hiệu men vi sinh hàng đầu tại Úc, được biết đến với ưu điểm đa dạng sản phẩm, đảm bảo an toàn, chất lượng, được cấp phép lưu hành toàn cầu. Hiện nay, bạn có thể tìm mua các sản phẩm của Life-space qua đơn vị phân phối men vi sinh Life-Space chính hãng như:

• Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html
• Lazada: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
• Shopee: https://shopee.vn/lifespace_official_store
• Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space