06/12/2022

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé khỏe mạnh?

Vấn đề sức khỏe của con luôn là mối quan tâm hàng đầu của tất cả các bậc phụ huynh. Con khỏe mạnh, tham gia các hoạt động vui chơi mỗi ngày là niềm vui và hạnh phúc của bố mẹ. Vậy làm thế nào để các bé luôn khỏe mạnh, sức đề kháng luôn ở trạng thái tốt? Hãy cùng Life-Space tìm hiểu những cách làm tăng sức đề kháng cho bé trong bài viết dưới đây.

I. Sức đề kháng ở trẻ

1. Sức đề kháng của trẻ phát triển khi nào?

Ngay từ khi trong bụng mẹ, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ, người mẹ sẽ truyền cho thai nhi các kháng thể cần thiết qua nhau thai giúp bé an toàn trong quá trình sinh nở. Đến khi được sinh ra, các bé sẽ được hưởng các vi khuẩn có lợi của mẹ nên đường ruột của bé sẽ chứa một lượng vi khuẩn lớn giúp tăng cường sức đề kháng.

Đặc biệt, nếu trẻ bú ngay sau khi chào đời thì sẽ được truyền nhiều kháng thể nhất vì sữa non của mẹ được sản sinh ngay sau sinh có chứa rất nhiều kháng thể mạnh giúp con có khả năng chống nhiễm trùng.

2. Một số dấu hiệu nhận biết trẻ có sức đề kháng yếu

Hay bị ốm vặt

Theo quá trình phát triển, hệ miễn dịch trong cơ thể bé sẽ dần được hoàn thiện hơn. Tuy nhiên, trong vài tháng đầu, hệ miễn dịch của bé vẫn còn khá yếu nên rất nhạy cảm với những tác động từ bên ngoài. Do đó, bé có thể sẽ dễ mắc các vấn đề liên quan đến đường hô hấp khi thay đổi thời tiết và thường xuyên bị ốm vặt.

Bị mất nước

Trong cơ thể, 70% trọng lượng là nước nên khi bị mất nước, sức đề kháng của trẻ cũng sẽ yếu đi. Các mẹ nên chú ý những biểu hiện sau của con: da khô, niêm mạc nhợt nhạt, tiểu ít, khóc không có nước mắt,...

Thèm đồ ngọt

Việc thèm ăn đồ ngọt là một trong những dấu hiệu sức đề kháng của trẻ yếu đi mà các mẹ thường không để ý. Hơn nữa, ăn quá nhiều đồ ngọt cũng khiến hệ miễn dịch của con bị suy giảm.

Biếng ăn

Nếu các bé có dấu hiệu bỏ bú, biếng ăn thì phụ huynh nên cân nhắc theo dõi trong thời gian dài vì đây cũng là dấu hiệu cảnh báo sức đề kháng của trẻ đang suy giảm.

Tiêu hóa kém

Khi sức đề kháng của trẻ yếu, dẫn đến hệ tiêu hóa cũng kém phát triển, gây ra tình trạng không hấp thụ hoặc hấp thụ kém thức ăn. Dấu hiệu dễ nhận biết là bé đi ngoài phân sống, rối loạn tiêu hóa, nếu để lâu có khả năng bé sẽ bị suy dinh dưỡng.

Khả năng chịu đựng thấp

Nếu thường xuyên thấy bé không có năng lượng hoạt động, mệt mỏi, bơ phờ và có biểu hiện thèm ngủ thì các mẹ nên chú ý. Bởi nguyên nhân của những tình tràn này có thể là do sức đề kháng của trẻ không cao.

3. Nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng

Ô nhiễm

Các nhà nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng không khí khi bị nhiễm hóa chất và bụi bẩn sẽ tác động làm ngăn chặn các tế bào Lympho T hoạt động dấn đến tình trạng viêm nhiễm đường hô hấp.

Hơn nữa, các chất gây hại từ khói thuốc đều có thể gây kích thích hoặc tiêu diệt các tế bào bên trong cơ thể, làm thay đổi và giảm chức năng của hệ miễn dịch.

Bận rộn với công việc

Phân bổ thời gian làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý, áp lực công việc, thường xuyên căng thẳng cũng làm suy giảm sức khỏe và chức năng của hệ miễn dịch.

Uống ít nước

Nước có vai trò hỗ trợ cung cấp khoáng chất, vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, bạn cần thường xuyên uống nước để cơ thể được đào thải độc tố một cách tốt nhất.

Stress

Stress liên tục và kéo dài có thể khiến cho nồng độ estrogen ở nữ và hormon testosteron ở nam bị mất cân bằng, làm giảm khả năng chống lại những tác nhân gây hại.

Ngồi nhiều

Ngồi lâu trong thời gian dài sẽ làm giảm tốc độ trao đổi chất của cơ thể, làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. Vì vậy, nên đứng dậy khoảng 5-10 phút sau mỗi 45 phút đến 1 giờ ngồi.

Thường xuyên ăn đồ ăn chế biến sẵn

Trong thức ăn chế biến sắn có chứa nhiều hợp chất không tốt như đường, lipid,... có khả năng làm suy yếu tế bào Lympho B và Lympho T (các thành phần quan trọng của hệ miễn dịch).

Ăn quá nhiều

Khi ăn quá nhiều protid, cơ thể sẽ sản sinh một lượng lớn hormon tăng trưởng IGF1 làm thúc đẩy quá trình lão hóa và cản trở quá trình hoạt động của hệ thống miễn dịch. Thay vào đó, bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, không nên chỉ bổ sung quá nhiều một dưỡng chất nào đó.

Thức khuya

Không nên thức quá khuya bởi để tránh khiến cơ thể không sản sinh đủ melatonin trong suốt thời gian ngủ. Từ đó, hệ miễn dịch không tạo ra đủ lượng tế bào bạch cầu để chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài.

Sử dụng quá nhiều loại mỹ phẩm

Trong nhiều loại mỹ phẩm có chứa các chất gây ảnh hưởng đến cơ thể như sodium lauryl,... Do đó, việc lạm dụng quá nhiều loại mỹ phẩm, các chất độc này sẽ xâm nhập vào trong cơ thể và gây ra nhiều tác hại xấu đến hệ miễn dịch và sức khỏe.

II. Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé khỏe mạnh?

Để tăng cường sức đề kháng cho bé, hỗ trợ hệ thống miễn dịch hoạt động khỏe mạnh, các bậc phụ huynh nên kết hợp chế độ dinh dưỡng hằng ngày cùng với các biện pháp phòng tránh, chăm sóc một cách hiệu quả.

1. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Đối với trẻ nhỏ, việc ngủ đủ giấc sẽ hỗ trợ cho quá trình phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng, trí tuệ và tăng sức đề kháng. Tùy thuộc vào độ tuổi của con, mẹ cần chú ý cho con ngủ trong thời gian phù hợp. Có thể dựa theo bảng tổng thời gian giấc ngủ trong ngày của AASM 2016 sau:

4 - 12 tháng tuổi: 12 - 16 giờ (bao gồm giấc ngủ trưa)
1 - 2 tuổi: 11 - 14 giờ (bao gồm giấc ngủ trưa)
3 - 5 tuổi: 10 - 13 giờ (bao gồm giấc ngủ trưa)

2. Không lạm dụng sử dụng thuốc kháng sinh cho bé

Thuốc kháng sinh có nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể bé, tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều sẽ khiến sức đề kháng của con bị suy giảm và phải phụ thuộc vào thuốc.

Nhiều phụ huynh thường sử dụng thuốc kháng sinh cho con ngay cả khi trẻ có biểu hiện sốt, đau họng. Điều này không được khuyến cáo vì lỡ chẳng may bé bị viêm hô hấp do virus thì kháng sinh sẽ không có tác dụng mà còn làm cho trẻ bị nhờn thuốc và gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

3. Thiết lập cho bé chế độ dinh dưỡng hằng ngày hợp lý

Bố mẹ nên lưu ý những điều dưới đên để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất cho con của mình.

Cho trẻ uống sữa để tăng sức đề kháng

Sữa mẹ là nguồn cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng, vitamin hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Do đó, trong 6 tháng đầu sau sinh, các mẹ nên cho con bú đầy đủ sữa mẹ.

Uống đủ nước

Khi bé đến độ tuổi ăn dặm, bố mẹ nên cho trẻ uống đủ nước bởi điều này giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Nước có tác dụng vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể và đào thải các độc tố ra ngoài. Do đó, uống nước đủ mỗi ngày giúp cơ thể bé trao đổi chất và cung cấp đầy đủ dưỡng chất mỗi ngày cho các tế bào hiệu quả.

Theo khuyến cáo, ở từng độ tuổi lượng nước trung bình mỗi ngày sẽ là:

+ 0 - 6 tháng tuổi: 700ml/ngày.

+ 7 - 12 tháng tuổi: 800ml/ngày, trong đó 600ml là lượng nước cần bổ sung.

+ 1 - 3 tuổi: 1300ml/ngày, trong đó 900ml là lượng nước cần bổ sung.

Thường xuyên bổ sung cho bé các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng

+ Cá: Trong cá có chưa rất nhiều chất oxy hóa rất tốt cho hệ miễn dịch

+ Thực phẩm giàu kẽm như: thịt bò, gan động vật, tôm, cua, các loại ngũ cốc,... ngoài chức năng bổ sung kẽm nó còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé.

+ Khoai lang: Là thực phẩm rất giày vitamin C, E, beta-carotene giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng đồng thời giúp nhuận tràng, hạn chế tối đa tình trạng táo bón.

+ Một số loại trái cây như: chuối giàu vitamin B6, kali và chất xơ tiêu hóa; cam quýt chứa lượng Vitamin C rất lớn; nho chứa nhiều chất chống oxy hóa,... là những loại quả có tác động hiệu quả đến hệ miễn dịch của bé.

Thực hiện chế độ ăn khoa học cho bé

Các bậc phụ huynh nên xây dựng cho con một chế độ ăn khoa học, đúng giờ, thường xuyên thay đổi thực đơn nhưng vẫn đảm bảo đủ dưỡng chất là cách giúp bé luôn khỏe mạnh, hỗ trợ tăng sức đề kháng.

4. Cho bé tập thể dục mỗi ngày

Bố mẹ nên hướng dẫn cho con luyện tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Việc sẽ giúp bé tăng khả năng miễn dịch và sức khỏe một cách tốt nhất. Ngoài ra, bố mẹ nên cho bé ra ngoài tiếp xúc với không khí trong lành buổi sớm nắng ấm để giúp cơ thể tích lũy đủ lượng vitamin D, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.

5. Luôn giữ môi trường sống sạch sẽ cho con

Nơi ở phải luôn sạch sẽ và thông thoáng, nên mở của sổ vào ban ngày để đón nắng ấm và gió.
Không hút thuốc lá trong nhà để trách nguy cơ trẻ bị nhiễm khói thuốc gây hại cho sức đề kháng.
Tạo cho trẻ một thói quen giữ vệ sinh thân thể, thường xuyên tắm gội và đánh răng sạch sẽ để hạn chế tối đa những virus có hại.

6. Tiêm ngừa đầy đủ

Vắc-xin có tác dụng cung cấp kháng thể hoặc kích thích cơ thể tạo ra kháng thể, từ đó hỗ trợ miễn dịch cho bé. Do đó, tiêm ngừa đầy đủ và đúng lịch là một trong những cách giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.

7. Bổ sung men vi sinh Lifespace hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ

Men vi sinh Children Immune Support Probiotic 3-12 years có chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp cùng Vitamin D, kẽm, hoa cơm cháy và 12 tỷ CFU/viên, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe cho bé.

Sản phẩm chỉ định sử dụng cho trẻ em từ 3 - 12 tuổi: Nên uống 2 gram mỗi ngày hoặc sử dụng theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế. Bạn có thể trộn đều bột và hòa tan trong nước ấm hoặc trộn vào thức ăn của trẻ. Trong mỗi sản phẩm đều có kèm them 1 thìa cấp để định lượng số lượng bột cần dùng, 1 thìa cấp = 1 gram.

Bạn nên bảo quản men vi sinh ở những nơi khô ráo, dưới 30 độ và không cần bảo quản lạnh sau khi mở nắp. Sản phẩm chỉ nên được sử dụng trong vòng 03 tháng kể từ khi mở nắp.

Xem thêm:

Top 14 loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể

Top 7+ cách tăng sức đề kháng hiệu quả cho cơ thể

III. Một số câu hỏi thường gặp về sức đề kháng của trẻ

1. Có nên sử dụng sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ?

Ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp hay vận động, bố mẹ cũng có thể bổ sung thêm những sản phẩm, thuốc bổ trợ để tăng sức đề kháng cho trẻ. Tuy nhiên, Khi sử dụng, bạn nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thu cho bé.

Bố mẹ nên bổ sung cho trẻ những sản phẩm có chứa vitamin, lysine và các vi khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Ngoài việc tăng cường đề kháng thì những dưỡng chất này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu và cải thiện tình trạng biếng ăn của bé.

2. Tại sao trẻ dễ suy giảm sức đề kháng từ tháng thứ 6

Trẻ em từ 6 tháng đến 3 tuổi thường rất dễ bị suy giảm sức đề kháng gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân là:

Sự suy giảm của miễn dịch bị động

Khi vừa được sinh ra, trẻ sẽ nhận được các kháng thể từ việc bú sữa mẹ. Tuy nhiên, những kháng thể bị động này sẽ suy giảm dần và sau 6 tháng sẽ không còn đủ để bảo vệ cho trẻ nữa. Do đó, sức đề kháng của bé trong giai đoạn này sẽ suy giảm và yếu hơn.

Nguy cơ tiếp xúc với những tác nhân gây hại cao hơn

Những em bé từ 6 tháng tuổi đã trở nên cứng cáp và được tiếp xúc với môi trường bên ngoài nhiều hơn. Đặc biệt, trong giai đoạn này các bé bắt đầu ăn dặm, tập bò, tập đi đứng,... nên rất dễ bị tấn công bởi các virus, vi khuẩn có hại gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng

Giai đoạn này bé có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn nên ngoài việc bú sữa mẹ, các bé cũng cần ăn dặm thêm. Nếu chế độ ăn không đáp ứng đủ dinh dưỡng thì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm suy giảm sức đề kháng.

Không được tiêm phòng đầy đủ

Nếu trẻ không được tiêm vắc-xin hay tiêm không đủ, trễ lịch tiêm cũng có thể khiến cơ thể không tạo ra miễn dịch tốt chống lại các tác nhân xấu.

Bài viết trên là toàn bộ những thông tin liên quan đến vấn đề sức đề kháng của trẻ mà Life-Space đã chia sẻ đến bạn. Mong rằng với những thông tin hữu ích trên sẽ giúp các mẹ lưu lại những tuýp giúp tăng cường sức đề kháng cho con luôn được khỏe mạnh.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Immune Support Probiotic

989,000₫

Mã sản phẩm: chưa rõ
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

Mã sản phẩm: chưa rõ
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa*).* Theo Wickens, Kristin, et al. "Effects of Lactobacillus rhamnosus HN001 in early life on the cumulative prevalence of allergic disease to 11 years." Pediatric allergy and immunology 29.8 (2018): 808-814.Ưu điểm nổi...

Life Space Shape B420 Probiotic

939,000₫

Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

Mã sản phẩm: chưa rõ
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...

Men Vi Sinh Life-Space Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Đau Bụng, Đầy Hơi IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

Mã sản phẩm: chưa rõ
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:• Giúp giảm các triệu chức như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng• Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ ( 20 x 109) CFUBifidobacterium lactis B94: 5 tỷ ( 5 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2...

Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding

979,000₫

Mã sản phẩm: chưa rõ
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

Mã sản phẩm: chưa rõ
Thương hiệu: Lifespace
Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho bé khỏe mạnh?

I. Sức đề kháng ở trẻ

1. Sức đề kháng của trẻ phát triển khi nào?