06/12/2022

Top 9+ thực phẩm giúp tăng sức đề kháng khi bị cảm

Thời tiết hiện nay đang càng chuyển biến phức tạp, gây nên tình trạng ho, cảm, sốt,... thường xuyên, nên việc tăng cường sức đề kháng để phòng chống những tình trạng trên là điều cần thiết. Để làm được điều đó, Life-Space xin giới thiệu đến bạn hơn 9 loại thực phẩm giúp tăng sức đề kháng khi bị cảm rất hiệu quả thông qua bài viết sau đây.

1. Tỏi

tang suc de khang khi bi cam

Tỏi được đánh giá là thần dược tốt cho sức khỏe, giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa. Dựa theo lời của một số nhà nghiên cứu người Anh, thành phần allicin có trong tỏi giúp giảm được 30% khả năng bị nhiễm cảm cúm, 50% nguy cơ mắc ung thư đại tràng. Do đó, bạn nên duy trì thói quen ăn tỏi mỗi ngày khoảng 5-6 tép tỏi, có thể chế biến trong món ăn.

2. Sữa chua

tang suc de khang khi bi cam

Sữa chua là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là đường ruột, cung cấp các men tiêu hóa có lợi, bảo vệ đường ruột khỏi một số vi khuẩn gây hại. Thành phần probiotics có trong sữa chua đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp men tiêu hóa có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruột. Mỗi ngày, bạn nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua để tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột.

3. Canh súp gà

tang suc de khang khi bi cam

So với các loại thịt đỏ, thịt trắng được khuyến khích ăn nhiều hơn, đặc biệt là thịt gà. Khi chế biến, thành phần có trong gà chứa các axit có lợi, chẳng hạn như axit amin cysteine, đóng vai trò ngăn ngừa ho, viêm phế quản. Ngoài ra, rau củ quả được nấu chín trong súp sẽ cung cấp nhiều vitamin C, giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh. 

4. Uống trà

tang suc de khang khi bi cam

Hoạt chất interferon có trong máu đóng vai trò thúc đẩy hệ miễn dịch, oxy hóa và chống virus. Dựa trên một nghiên cứu của Đại học Harvard, Mỹ, người có thói quen uống trà đen 3 lần một tuần sẽ có lượng interferon trong máu cao gấp 10 lần so với bình thường.

5. Nấm

tang suc de khang khi bi cam

Nấm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, tiêu biểu là vitamin D, enzym selenium, vitamin B và các khoáng chất khác. Thành phần beta-glucan có trong nấm giúp cải thiện hệ miễn dịch. Duy trì thói quen mỗi ngày ăn 30g nấm giúp cải thiện sức đề kháng cho cơ thể.

6. Nghệ

tang suc de khang khi bi cam

Hoạt chất curcumin có trong nghệ sản sinh ra kháng sinh mạnh, giúp kháng khuẩn, chống nấm, tẩy trừ các tế bào tự do và tái tạo tế bào mới nhanh chóng. Nghệ còn được dùng làm nguyên liệu cho nhiều món ăn, không chỉ góp phần tăng hương vị mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể.

7. Mật ong

tang suc de khang khi bi cam

Trong y học, mật ong được xem là thần dược tự nhiên với khả năng kháng khuẩn tốt. Mật ong có khả năng giảm chứng đầy hơi, vết loét dạ dày dạng nhẹ. Mỗi ngày pha từ 1-2 muỗng mật ong với nước ấm, uống vào sáng sớm giúp giảm cân hiệu quả.

8. Các loại trái cây có thành phần giàu hàm lượng vitamin C

tang suc de khang khi bi cam

Một số loại trái cây như bưởi, chuối, bơ, cam, quýt, táo,... giàu vitamin C, tăng cường miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm, tốt hệ tiêu hóa, ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể.

9. Các thực phẩm có thành phần giàu hàm lượng protein

tang suc de khang khi bi cam

Mỗi ngày nên ăn ít nhất 3 thực phẩm giàu protein như trứng, cá, sữa, thịt heo, thịt gà hay các sản phẩm được làm từ đậu nành, giúp tăng cường sức đề kháng và phòng chống cảm cúm.

Xem thêm:

TOP 3 giải pháp hiệu quả dành cho trẻ 8 tháng biếng ăn

Tình trạng kén ăn ở trẻ: Nguyên nhân, hậu quả và giải pháp

10. Bổ sung men vi sinh Life-space tăng cường đề kháng

10.1. Adult Immune Support Probiotic

tang suc de khang khi bi cam

Adult Immune Support Probiotic là men vi sinh chứa lợi khuẩn cao cấp, chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp giữa kẽm và vitamin C, đi cùng 11 tỷ CFU/Viên nang, hỗ trợ sức khỏe, chức năng hệ miễn dịch.

Sản phẩm được dùng cho người lớn, mỗi ngày uống 1 viên với nước hay theo lời chỉ dẫn của chuyên gia Y tế. 

Adult Immune Support Probiotic đóng vai trò giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và thời gian mắc cảm lạnh thông thường, giảm khả năng xuất hiện các triệu chứng nhẹ của nhiễm trùng đường hô hấp trên.

Cách bảo quản:

  • Bảo quản ở nơi khô thoáng, có nhiệt độ dưới 30 độ C
  • Sử dụng trong thời gian 3 tháng sau khi mở nắp
  • Không dùng nếu lớp niêm phong bị rách, bị hỏng

10.2. Probiotic for 60+ Years

tang suc de khang khi bi cam

Probiotic for 60+ Years là sản phẩm men vi sinh dành cho người lớn từ 60 tuổi trở lên, chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, bổ sung 30 tỷ CFU/Viên nang hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Sản phẩm có tác dụng tăng cường chức năng hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, chức năng ruột khỏe mạnh, duy trì sức khỏe hệ miễn dịch, phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột.

Cách sử dụng men vi sinh là uống mỗi ngày 1 viên với nước hay tham khảo qua ý kiến của chuyên gia y tế. Ngoài ra, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng men vi sinh trước khi dùng.

Cách bảo quản:

  • Bảo quản ở nơi có nhiệt độ dưới 30 độ C, khô ráo và thông thoáng 
  • Sử dụng trong thời gian 3 tháng sau khi mở nắp. 
  • Không sử dụng nếu con dấu nhãn xung quanh nắp bị bong tróc, hỏng và không cần làm lạnh.

10.3. Children Immune Support Probiotic 3-12 years

tang suc de khang khi bi cam

Children Immune Support Probiotic 3-12 years là men vi sinh lợi khuẩn cao cấp, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với vitamin D, hoa cơm cháy, kẽm, đi cùng 12 tỷ CFU/Viên nang. Đây là sản phẩm giữ vai trò hỗ trợ sức khỏe, chức năng hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng cảm lạnh thông thường, giảm khả năng xuất hiện các triệu chứng nhẹ của nhiễm trùng đường hô hấp.

Children Immune Support Probiotic 3-12 years là men vi sinh dùng cho trẻ em, từ 3 đến 12 tuổi với cách dùng cụ thể như sau:

  • Dùng 2 gram, tương đương 2 muỗng mỗi ngày hay theo chỉ định của bác sĩ
  • Hòa tan bột vào nước ấm, khuấy đều và dùng ngay, có thể dùng chung với thức ăn
  • Chỉ nên sử dụng muỗng đi kèm để đong bột 1 grams, tương đương 1 muỗng

Để bảo quản sản phẩm, bạn cần tuân thủ các điều sau đây:

  • Bảo quản ở nơi khô ráo, dưới nhiệt độ là 30°C. 
  • Sử dụng trong vòng 3 tháng kể từ khi mở và không cần bảo quản lạnh sau khi mở nắp. 
  • Vặn chặt nắp sau khi sử dụng giúp men không bị ẩm.
  • Không dùng sản phẩm khi lớp niêm phong bị rách, mất. 
  • Nên dùng men vi sinh sau hay trước 2 giờ khi uống các viên thuốc có kê đơn nhằm các vi khuẩn có lợi không bị tiêu diệt. 

Thông tin bài viết cho thấy việc tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể phòng tránh cảm cúm, vi khuẩn,... Với hơn 9 loại thực phẩm góp phần tăng cường sức đề kháng được Life-Space liệt kê ở trên, hy vọng bạn sẽ có nhiều sự lựa chọn cho thực đơn của mình mỗi ngày.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....