06/12/2022

Top 11 trái cây tăng sức đề kháng cho bé được khuyên dùng

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng thì phụ huynh cũng nên cho bé ăn trái cây mỗi ngày. Trong trái cây có chứa rất nhiều dưỡng chất mang lại hiệu quả cao đối với sức đề kháng của bé. Dưới đây, Life-Space sẽ chia sẻ một số loại trái cây tăng sức đề kháng phổ biến mà các mẹ nên bổ sung hằng ngày cho con.

trai cay tang suc de khang

I. Suy giảm sức đề kháng có tác hại như thế nào?

Sức đề kháng là yếu tố đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Các loại vi khuẩn, virus gây hại thường tấn công khi cơ thể trử có dấu hiệu bị suy giảm sức đề kháng.  Trẻ nhỏ trong khoảng 3 tuổi đầu tiên là lúc có tốc độ phát triển nhanh nhất, bao gồm cả sự phát triển về chiều cao, cân nặng, não bộ, trí tuệ và các chức năng của các cơ quan khác. Tuy nhiên, đây cũng chính là thời điểm nhạy cảm nhất nên các bé thường xuyên gặp các vấn đề về sức khỏe do sức đề kháng bị suy giảm. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần phải chú ý nâng cao sức đề kháng cho con để bé luôn được khỏe mạnh. Nếu không chăm sóc kỹ lưỡng, sức đề kháng của bé sẽ dần trở nên suy yếu, dẫn đến các tình trạng sau: 

  • Hệ thống miễn dịch suy yếu sẽ khiến bé cảm thấy mệt mỏi, các vi khuẩn gây hại dễ để tấn công cơ thể, ảnh hưởng xấu đến đến sức khỏe. 
  • Sức đề kháng kém cũng khiến trẻ dễ gặp các tình trạng viêm nhiễm thường gặp.

II. Những dấu hiệu cảnh báo sức đề kháng của bé bị suy giảm

1. Tinh thần suy nhược 

Hầu hết trẻ em khi bị suy giảm sức đề kháng đều có tinh thần không thoải mái, ủ rũ, rất dễ mệt và người thiếu sức sống.

2. Dễ bị cảm lạnh 

Một khi sức đề kháng bị suy giảm thì sẽ không còn hàng rào chống chọi lại sự xâm nhập của các vi khuẩn có hại. Do đó, các bé thường sẽ bị cảm cúm, cảm lạnh.

3. Dễ gặp tình trạng nhiễm khuẩn, vết thương khó lành 

Khi hệ miễn dịch không khỏe, nếu bé vô tình bị đứt tay thì sẽ khó cầm máu hơn, thậm chí còn có thể bị nhiễm trùng. Ngoài ra, có thể thấy các bé cũng dễ bị viêm phế quản, viêm xoang, viêm phổi.

4. Tiêu hóa không tốt 

Những em bé có sức đề kháng yếu, hệ miễn dịch không được khỏe khiến quá trình hấp thụ trở nên khó khăn và tiêu hóa kém hơn. Hơn nữa, bé sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy nếu như vô tình ăn trúng đồ ăn không được đảm bảo vệ sinh.

trai cay tang suc de khang

Xem thêm:

Bé 10 tháng biếng ăn: nguyên nhân và cách khắc phục

Sức đề kháng là gì? Nguyên nhân làm suy giảm sức đề kháng

III. Một số loại trái cây nên bổ sung giúp bé tăng sức đề kháng 

1. Quả việt quất

Việt quất là một trong những loại quả có khả năng làm tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất. Trong loại quả này có chứa flavonoid hay còn gọi là anthocyanin mang đặc tính chống oxy hóa, giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.  Flavonoid còn có chức năng giúp cơ thể tránh khỏi nguy cơ bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên. Hơn nữa, trong quả việt quất còn có chứa một lượng tương đối Vitamin C, K giúp tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch. 

trai cay tang suc de khang

2. Đu đủ

Theo nghiên cứu, khi ăn đu đủ bé sẽ nhận được gần như gấp đôi hàm lượng Vitamin C cần thiết theo quy định mỗi ngày. Trong đu đủ còn chứa papain với khả năng chống viêm cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, đu đủ còn chứa hàm lượng lớn các khoáng chất như Kali, Magie, Folate,... rất tốt cho quá trình cải thiện sức khỏe tổng thể của bé.

trai cay tang suc de khang

3. Kiwi

Kiwi cũng chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như Vitamin C, K, Folate và Kali có lợi cho cơ thể. Vitamin C có tác dụng tăng cường sản sinh bạch cầu giúp cơ thể chống viêm nhiễm. Các chất còn lại có trong kiwi cũng đảm bảo hoạt động lành mành, mang lại lợi ích cho các phần còn lại của cơ thể trẻ.

trai cay tang suc de khang

4. Dứa

Trong dứa rất giàu Vitamin C, Mangan, đặc biệt là enzym Bromelain. Loại enzym này có khả năng giúp cơ thể hấp thụ kháng sinh, chống lại tiểu đường, kiểm soát tiêu chảy và các vấn đề về tim, ung thư.  Có thể sử dụng kết hợp dứa vào chế độ ăn uống của trẻ bằng cách thêm vào sinh tố hoặc làm bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dứa cùng bột yến mạnh hoặc cắt nhỏ làm các món salsa.

trai cay tang suc de khang

5. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây giúp tăng sức đề kháng rất tốt cho bé, ngoài chức năng giữ nước cho cơ thể thì nó còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như điều chỉnh hệ thống miễn dịch, giảm huyết áp và giảm đau nhứt cơ.  Trong dưa hấu còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như Vitamin A, C, B5, Kali, Đồng và Citrulline. Sau khi đi vào cơ thể, Citrulline sẽ chuyển hóa thành axit amin arginine hỗ trợ các cơ quan nội tạng (bao gồm cả phổi) hoạt động hiệu quả hơn.

trai cay tang suc de khang

6. Táo

Táo là loại quả không chỉ giúp tăng cường khả năng miễn dịch mà nó còn giúp cơ thể tránh khỏi những nguy cơ có liên quan đến béo phì. Táo có chứa Polyphenol là chất chống oxy hóa có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ và một số vấn đề liên quan đến tim bằng cách tăng cưởng miễn dịch một cách tốt nhất.

trai cay tang suc de khang

7. Cam

Cam là loại quả giàu Vitamin C, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể con người rất hiệu quả. Vitamin C giúp ngăn ngừa tổn thương ở tế bào, kích thích sản xuất ra collagen, làm giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol và huyết áp. 

trai cay tang suc de khang

8. Bưởi

Bưởi có chứa hàm lượng Vitamin C dồi dào, rất tốt cho hệ miễn dịch mà bé cần bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, trong bưởi còn chứa dưỡng chất như Vitamin A, chất xơ hỗ trợ thị lực và hệ miễn dịch của trẻ.  Một số nghiên cứu cũng cho thấy trong bưởi có chứa một số chất chống oxy hóa, giúp giảm nguy cơ ung thư khá cao.

trai cay tang suc de khang

9. Quả bơ

Bơ cũng là một loại quả hỗ trợ tăng sức đề kháng rất tốt cho bé mà các mẹ nên thêm vào phần ăn của con. Bởi trong bơ có chứa enzym hàm lượng Vitamin E, sắt, kali và chất béo không bão hòa đơn. Các chất này có khả năng giúp làm giảm Cholesterol và thúc đẩy hoạt động hệ miễn dịch của trẻ một cách tốt nhất. Kali còn có khả năng điều hóa huyết áp và hạn chế sự mệt mỏi. Ngoài ra, trong bơ cũng chứa rất nhiều axit béo omega 3 hỗ trợ giảm các nguy cơ gặp các vấn đề liên quan đến tim và chống nhiễm trùng.

trai cay tang suc de khang

10. Quả lựu

Theo BBc Good Food, quả lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao. Hơn nữa, loại quả này còn có khả năng hỗ trợ giảm huyến áp, chống lại các triệu chứng viêm nhiễm và các vấn đề về tim mạch.

trai cay tang suc de khang

11. Quả lê

Lê là loại quả hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé rất hiệu quả. Ngoài chứa nhiều Vitamin C, chất xơ và kali thì nó còn chứa  dưỡng chất Flavonoid chống viêm hiệu quả ở vỏ. Vì thế, mẹ hãy đảm bảo cho con ăn cả vỏ để tăng cường bổ sung thêm nhiều dưỡng chất hơn.

trai cay tang suc de khang

IV. Kết luận

Có thể thấy, việc ăn nhiều trái cây cũng là một trong những cách tăng cường sức đề kháng cho bé khỏe mạnh mỗi ngày mà các mẹ nên bỏ túi. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ mỗi ngày, không nên ăn quá nhiều hay chỉ tập trung vô một loại quả vì như vậy sẽ không mang lại hiệu quả cao.  Ngoài việc bổ sung trái cây mỗi ngoài cho bé, các bậc phụ huynh cũng nên cho con ăn hoặc uống thêm một số loại thực phẩm giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng tốt nhất cho con. Dưới đây là 2 sản phẩm men vi sinh Lifespace giúp hỗ giúp tăng sức đề kháng được nhiều khách hàng tin dùng và đánh giá rất tốt: 

Bài viết trên đây, Life-Space đã giới thiệu một số loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, hỗ trợ trẻ tăng sức đề kháng. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho các mẹ trong việc tăng cường sức đề kháng cho con.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....