12/05/2023

1 hộp sữa chua nha đam bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không?

Sữa chua nha đam là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho sức khỏe, rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp làm đẹp da và cải thiện vóc dáng. Vậy trong 1 hộp sữa chua nha đam bao nhiêu calo? Ăn nhiều sữa chua nha đam có gây tăng cân không? Cùng LifeSpace tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

I. Sữa chua nha đam chứa bao nhiêu calo trong mỗi hộp? 

 

Sữa chua nha đam được chế biến từ các nguyên liệu như sữa tươi, đường, nha đam, sữa chua cái…

Trung bình trong 1 hộp sữa chua nha đam 100 gram chứa khoảng 89 calo cùng nhiều thành phần dưỡng chất khác như 12g Carbohydrate, 4g Protein, 1g dinh dưỡng béo. Như vậy, hàm lượng calo trong sữa chua nha đam ở mức khá thấp. 

Xem thêm:

II. Công dụng của sữa chua nha đam là gì?

 

Trong sữa chua nha đam chứa hàm lượng lớn các vitamin B1, B2, B6, axit folic cùng nhiều yếu tố vi lượng, chất hữu cơ… giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể. Mặt khác, sữa chua còn chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho sức đề kháng của cơ thể.

sua chua nha dam bao nhieu calo

Sữa chua nha đam có nhiều công dụng cho cơ thể

Sữa chua nha đam cũng chứa hàm lượng lớn canxi cần thiết cho hệ cơ xương và sức khỏe răng miệng. Như vậy, việc ăn sữa chua nha đam mỗi ngày giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ việc điều trị viêm loét dạ dày, tiểu đường, sỏi niệu… 

Bên cạnh đó, sữa cho nha đam còn chứa axit lactic, khi dùng đắp mặt nạ sẽ hỗ trợ se khít lỗ chân lông, làm sáng da, cải thiện các vết thâm, giúp da mịn màng và săn chắc hơn. 

III. Ăn sữa chua nha đam có gây tăng cân không?

 

Mỗi hộp sữa chua nha đam cung cấp hàm lượng calo cho cơ thể ở mức tương đối thấp, chỉ 89 calo. Vì thế, việc ăn nhiều sữa chua nha đam có tăng cân hay không tùy thuộc vào loại sữa chua và hàm lượng mà bạn sử dụng. 

sua chua nha dam bao nhieu calo

Số lượng sữa chua nạp vào và loại sữa chua mà bạn lựa chọn mới là yếu tố quyết định việc bạn có tăng cân hay không

IV. Lưu ý cần biết khi sử dụng sữa chua nha đam để giảm cân

 

Khi sử dụng sữa chua để hỗ trợ quá trình giảm cân, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Lưu ý thành phần protein có trong sản phẩm: Bạn nên chọn các loại sữa chua có chứa hàm lượng calo và chất béo thấp sẽ tốt cho việc giảm cân.
  • Sữa chua chỉ mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể khi sử dụng đúng cách và đúng số lượng. Mỗi ngày ăn từ 1 - 2 hộp sữa chua là đã đủ dưỡng chất cho cơ thể cũng như hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân. 
  • Lựa chọn các loại sữa chua không đường sẽ hạn chế việc tăng cân và các bệnh tiểu đường.
  • Chỉ nên kết hợp sữa chua cùng các loại trái cây, ngũ cốc yến mạch…

sua chua nha dam bao nhieu calo

Cần lưu ý về liều lượng và cách sử dụng sữa chua trong quá trình giảm cân

Như vậy, bài viết trên của Life Space đã cung cấp những thông tin hữu ích về lượng calo có trong sữa chua cũng như một số lưu ý khi sử dụng sữa chua để giảm cân. Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ biết cách kết hợp sữa chua vào chế độ dinh dưỡng để việc giảm cân diễn ra hiệu quả nhất.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....