14/05/2023

Bánh bèo bao nhiêu calo? Ăn bánh bèo có béo không?

Ăn bèo là một loại bánh quen thuộc ở miền Trung và miền Nam nước ta. Đây là loại bánh được nhiều thế hệ người Việt ưa thích. Tuy là món bánh ngon nhưng khá nhiều người vẫn nhắc mắc bánh bèo bao nhiêu calo? Và khi ăn bánh bèo có mập(béo) không? Những vấn đề trên về bánh bèo được Life-Space giải đáp chi tiết qua bài viết dưới đây. 

I. Bánh bèo bao nhiêu calo?

 

Trong 100g bánh bèo chứa hàm lượng lên đến 400 calo. Trung bình 1 chiếc bánh bèo sẽ có từ 60 đến 80 calo. Có thể thấy được bánh bèo chứa hàm lượng calo không hề nhỏ. Tuy nhiên, lượng calo trong loại bánh này không cố định mà còn phụ thuộc vào nguyên liệu khác nhau. 

Vậy nếu bạn ăn 5 chén bánh bèo thì bao nhiêu calo? Khi ăn 5 chén bánh bèo bạn nạp vào cơ thể khoảng 500 calo. Hay khi bạn ăn 1 đĩa bánh bèo từ 15 đến 20 cái thì lượng calo khoảng 1600 calo. 

Xem thêm:

II. Ăn bánh bèo có béo không?

 

Nếu ăn quá nhiều bánh bèo thì sẽ tăng cân, béo phì. Bởi trong bánh bèo chứa lượng lớn calo, khi nạp nhiều vào cơ thể không tránh khỏi tăng cân. 

Lượng calo nạp mỗi ngày vào cơ thể được các chuyên gia khuyên là từ 1800 đến  2000 calo. Do đó, mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào cơ thể khoảng 667 calo. Lượng calo này cùng cấp đủ năng lượng để bạn học tập, làm việc, lao động hiệu quả.

banh beo bao nhieu calo

Ăn vừa đủ bánh bèo không béo(mập) mà lượng calo trong bánh cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể

Vậy nên, nếu bạn ăn khoảng 100gr bánh bèo sẽ không mập(béo). Trường hợp bạn ăn quá nhiều bánh bèo và ăn thêm đồ ăn hoặc thức uống nhiều calo thì không tránh khỏi tình trạng tăng cân. 

III. Ăn bánh bèo có tốt không?

 

Ăn bánh bèo có tốt cho cơ thể của bạn. Bởi bánh bèo chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Khi ăn loại bánh này sẽ cung cấp hàm lượng calo tương đối lớn giúp bạn có năng lượng hoạt động cho ngày dài. 

banh beo bao nhieu calo

Bánh bèo chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Tuy nhiên, chỉ nên ăn vừa đủ không ăn quá nhiều bánh bèo. Ăn quá nhiều bánh bèo mỗi ngày dễ gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát, mập và dư thừa năng lượng. Thêm vào đó, những đối tượng mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu và huyết áp nên hạn chế ăn loại bánh này. 

Lưu ý mỗi đĩa bánh bèo sẽ tương đương với 1 khẩu phần ăn trong 1 bữa ăn của bạn. Vậy nên khi ăn bánh bèo bạn cần rút bớt khẩu phần ăn để không ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng. 

IV. Ăn bánh bèo thế nào để không lo tăng cân?

 

Như đã đề cập ở trên, ăn quá nhiều bánh bèo mỗi ngày sẽ tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, để ăn bánh bèo không lo tăng cân hãy áp dụng các cách sau đây:

1. Lựa chọn thời điểm thưởng thức trong ngày

 

Lựa chọn đúng thời điểm ăn bánh bèo trong ngày sẽ giúp bạn không phải lo lắng vấn đề tăng cân. Do đó, nên ăn bánh bèo vào buổi sáng hoặc buổi trưa giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt. Đồng thời, khi ăn vào thời điểm này cung cấp năng lượng giúp bạn làm việc, học tập hiệu quả cho một ngày dài. 

banh beo bao nhieu calo

Ăn bánh bèo vào buổi sáng hoặc buổi trưa trong ngày không lo sợ tăng cân, béo phì

Bạn không nên và nên hạn chế ăn bánh bèo vào buổi tối, đặc biệt là trước khi ngủ. Vì thời điểm này, cơ thể tiêu hao ít năng lượng thay vào đó là tăng hấp thụ năng lượng dự trữ. Khi ăn bánh bèo vào buổi tối lượng đường trong bánh sẽ chuyển hóa thành mỡ gây ra tình trạng tăng cân. 

2. Không ăn quá nhiều bánh bèo

 

Dù là một món bánh thơm ngon, hấp dẫn tuyệt đối không thay thế bánh bèo là một món ăn chính. Vậy nên không ăn quá nhiều bánh bèo là cách ăn không lo tăng cân. Chỉ nên ăn vừa phải, mỗi lần ăn không quá 100gr bánh bèo và chỉ ăn 2 lần/tuần.

Bài viết tổng hợp các vấn đề về bánh bèo nhận được nhiều sự quan tâm. Life space hy vọng, qua bài viets bạn đọc biết được bánh bèo bao nhiêu calo và khi ăn bánh bèo có mập không. Cũng như, áp dụng được các cách ăn bánh bèo vừa tốt cho cơ thể vừa không lo tăng cân. 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....