12/05/2023

Bánh bò bao nhiêu calo? Ăn bánh bò có mập không?

Bánh bò là một món ăn đặc trưng ở vùng Nam Bộ. Dù món bánh này thơm ngon nhưng rất nhiều người trong quá trình giảm cân e ngại khi ăn bánh bò vì sợ bị tăng cân. Vậy bánh bò bao nhiêu calo? Life-Space sẽ giải đáp cho bạn trong bài viết sau đây.

I. Bánh bò bao nhiêu calo?

 

Bánh bò là món ăn có độ dẻo, mềm, có hương vị thơm ngon và cực kỳ dễ ăn. Với nhiều cách biến tấu hấp dẫn, bánh bò là món ăn được rất nhiều người yêu thích.

Theo thông tin từ trang Phòng khám Đa khoa y học quốc tế, một chiếc bánh bò có trọng lượng 100g chứa 82,9 calo, trong đó:

  • Bột gạo tẻ (10g): chứa 36,5 calo.

  • Đường thốt nốt (2 muỗng): chứa 40 calo.

  • Bột sắn (5g): chứa 6,4 calo.

Bên cạnh đó, tùy thuộc vào từng loại bánh bò mà lượng calo cũng có sự chênh lệch, cụ thể như:

  • Bánh bò thốt nốt (100g): 120 calo

  • Bánh bò cốt dừa (100g): 90 calo

  • Bánh bò dừa nướng (100g): 110 calo

banh bo bao nhieu calo

Hàm lượng calo trong bánh bò khá cao 

Xem thêm:

II. Ăn bánh bò có béo không?

 

Ăn quá nhiều bánh bò có thể khiến bạn bị tăng cân. Do đó, bạn chỉ nên ăn bánh bò khoảng 2 lần/tuần và không nên ăn quá 5 chiếc bánh trong một lần.

Một chiếc bánh bò chứa lượng calo khá cao, từ 82 - 110 calo. Cùng với đó, nguyên liệu chính để làm bánh là bột gạo nên khi ăn nhiều bánh, cơ thể sẽ hấp thụ một lượng lớn tinh bột, dễ chuyển hóa thành đường hữu cơ gây mập.

banh bo bao nhieu calo

Ăn bánh bò với lượng nhiều sẽ khiến bạn dễ bị béo

III. Ăn bánh bò có tốt không?

 

Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng, bạn không nên ăn quá nhiều bánh bò để tránh việc bị khó tiêu, đầy bụng và béo phì. 

Lượng tinh bột trong bánh bò khá nhiều do được làm chủ yếu từ bột gạo, đồng thời lượng đường, chất béo và protein cũng khiến lượng calo trong bánh bò khá lớn.

IV. Cách ăn bánh bò mà không gây tăng cân

 

Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì có thể tham khảo một số cách sau đây để ăn bánh bò mà không béo:

1. Ăn bánh bò như một món ăn vặt

 

Một số người do quá yêu thích nên lựa chọn ăn bánh bò như một món ăn chính, từ đó dẫn đến dư thừa mỡ và tăng cân không kiểm soát. Vì vậy, bạn nên dùng bánh bò như món ăn vặt thông thường, chỉ ăn ít và không thường xuyên để không bị tăng cân.

2. Hạn chế ăn quá nhiều

 

Trong bánh bò có ít protein và nhiều tinh bột. Do đó, ăn quá nhiều sẽ khiến việc ăn kiêng của bạn đổ vỡ, gây nhiều khó khăn trong quá trình giảm cân.

banh bo bao nhieu calo

Ăn bánh bò một cách hợp lý sẽ không khiến bạn bị tăng cân 

3. Tự làm bánh bò tại nhà

 

Khi làm bánh bò tại nhà, bạn có thể tăng, giảm lượng đường theo ý thích, từ đó giảm thiểu được tình trạng thừa tinh bột và lượng mỡ trong cơ thể. 

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn lượng calo cũng như cách ăn bánh bò không gây tăng cân. Life Space hy vọng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình cải thiện vóc dáng để có sức khỏe tốt hơn.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...