14/05/2023

Bánh cam có bao nhiêu calo? Cách ăn bánh cam không béo

Bánh cam đường hay còn biết đến phổ biến hơn với cái tên bánh rán, là món ăn vặt được rất nhiều người Việt Nam ưa chuộng. Tuy nhiên, vì loại bánh này khá nhiều đường và dầu mỡ khiến nhiều người băn khoăn về bánh cam bao nhiêu calo cũng như vấn đề về cân nặng khi ăn bánh cam. Vậy hãy cùng Life Space tìm hiểu ngay những thắc mắc này qua bài viết dưới đây.

 1. Bánh cam làm bằng bột gì?

 

Bánh cam có lớp vỏ bánh làm được chế biến từ bột gạo nếp, gạo tẻ và cũng có thể kết hợp với khoai tây xay nhuyễn để bánh có mùi thơm hơn. Bột bánh được nặn thành các hình tròn nhỏ, giống quả cam và chiên chín cho tới khi vỏ bánh có màu vàng đều đẹp mắt.

Nhân bánh cam được chia làm 2 loại là nhân ngọt và nhân mặn. Nhân ngọt thường được chế biến từ đậu xanh và nước cốt dừa, còn nhân mặn bao gồm hỗn hợp thịt lợn, miến, mộc nhĩ, hành và tiêu. Bên ngoài bánh cam được phủ một lớp đường, mật vàng óng, rắc thêm mấy hạt vừng trên bánh để gia tăng tính thẩm mĩ và hương vị cho bánh.

banh cam bao nhieu calo

Bánh cam đường được làm từ gạo nếp, gạo tẻ và có thể kết hợp với khoai tây xay.

2. Bánh cam đường bao nhiêu calo?

 

Bánh cam được làm từ bột gạo và các nguyên liệu nhiều năng lượng như đường, mật, nhân đậu, nhân thịt,... nên loại bánh có hàm lượng calo tương đối cao. 

- Một chiếc bánh cam với size nhỏ, nhân ngọt chứa tối đa khoảng 200 calo.

- Bánh cam nhân mặn truyền thống thường chứa 280 calo/ 1 chiếc bánh.

- Chiếc bánh cam đường có lượng calo cao nhất lên đến khoảng 400 calo/ chiếc.

banh cam bao nhieu calo

Bánh cam có hàm lượng calo cao, trong khoảng từ 200 calo đến 400 calo 1 chiếc.

Xem thêm:

3. Ăn bánh cam có béo không?

 

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc tăng cân phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau như thói quen ăn uống, thói quen sinh hoạt hoặc cơ địa mỗi người. Tuy nhiên, nếu bạn yêu thích bánh cam nhưng không có sự điều chỉnh về chế độ ăn uống thì điều này rất dễ khiến bạn tăng cân không kiểm soát vì bánh cam chứa rất nhiều calo.

Những nguyên liệu làm bánh cam như bột gạo, nhân đậu xanh hoặc nhân thịt, đường, mật và bánh chiên qua dầu mỡ đều trở thành nguyên nhân tác động xấu đến cân nặng và vóc dáng của bạn nếu bạn không kiểm soát được khẩu phần ăn của mình.

Ngoài tăng cân thì khi ăn quá nhiều bánh cam cũng có thể khiến bạn mắc các bệnh về tim mạch, làm tăng cholesterol trong máu hoặc thậm chí là mắc bệnh ung thư nguy hiểm.

banh cam bao nhieu calo

Ăn quá nhiều bánh cam dễ gây tăng cân và các bệnh lý nguy hiểm khác.

4. Cách ăn bánh cam không béo bạn nên biết

 

Bánh cam là loại bánh rất dễ gây tăng cân mất kiểm soát, vì vậy khi thưởng thức món bánh này, bạn cần lưu ý một số điều như sau:

- Bạn không nên ăn bánh cam khi đói vì điều này sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn. Khi đó bạn rất dễ mất kiểm soát và nạp vào cơ thể một lượng lớn calo dễ gây tăng cân, béo phì.

- Hãy kiểm soát chế độ ăn của mình, chỉ nên ăn bánh cam 1 - 2 cái trong tuần.

- Xây dựng chế độ ăn uống nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể. Bên cạnh đó duy trì tập thể dục thể thao đều đặn để có được một cơ thể khỏe mạnh và thon gọn.

- Uống đủ 2 - 2,5l nước mỗi ngày và cắt giảm nước ngọt có ga nhiều nhất có thể.

- Nếu bạn có thời gian rảnh thì hãy tự tập làm bánh cam tại nhà để thưởng thức. Điều này sẽ giúp bạn ước tính và kiểm soát được lượng calo của bánh. Bạn có thể thay thế và giảm bớt các nguyên liệu làm bánh như dùng bột gạo lứt thay vì gạo tẻ, giảm lượng đường và dầu mỡ để đảm bảo cho sức khỏe bản thân.

banh cam bao nhieu calo

Tự làm bánh cam tại nhà giúp kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

Như vậy, bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bánh cam bao nhiêu calo và ăn bánh cam có béo không. Với những kiến thức bên trên, Life Space hy vọng các bạn sẽ có được chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp giúp cơ thể luôn thon gọn và khỏe mạnh. 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....