12/05/2023

Bánh canh bao nhiêu calo? Cách ăn bánh canh không béo

Bánh canh là món ăn có hương vị thơm ngon béo ngậy cùng hàm lượng dinh dưỡng cao nên thường sử dụng trong những bữa ăn hàng ngày. Tuy vậy nhiều người vẫn chưa biết bánh canh bao nhiêu calo và cách ăn như thế nào để không béo? Sau đây, Life space sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi ở trên. 

I. Bánh canh bao nhiêu calo?

 

Bánh canh là món ăn nổi tiếng ở khu vực miền Trung và các tỉnh ở miền Tây. Món ăn này được làm chủ yếu từ các nguyên liệu như bột mì, bột năng kết hợp với nước dùng chế biến từ xương, tôm, cá. 

Theo các chuyên gia, trung bình 100g bánh canh có chứa khoảng 145 kcal. Tuy nhiên, nếu thay đổi cách chế biến hay dùng với các món ăn kèm như chả cá hoặc cá đã róc xương thì hàm lượng calo trong bánh canh sẽ thay đổi theo. Bên cạnh đó, bánh canh khi kết hợp với một số thành phần khác như nước béo hoặc tóp mỡ sẽ làm cho hàm lượng calo tăng lên đáng kể

Trung bình 100g bánh canh có chứa 145 calo

Trung bình 100g bánh canh có chứa 145 calo

Xem thêm:

II. Ăn bánh canh có mập không?

 

Thực tế, nếu mỗi ngày bạn chỉ ăn 1 tô bánh canh thì bạn cũng không cần quá lo lắng về vấn đề cân nặng. Hơn nữa, trong món ăn này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như carbs, vitamin E, B6, sắt và kali,v..v giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể nên không lo béo phì. Tuy nhiên, nếu ăn 2 tô bánh canh trở lên cùng lúc thì khả năng cao bạn sẽ bị tăng cân.

III. Hướng dẫn cách ăn bánh canh không làm tăng cân

 

Ăn bánh canh không đúng cách dễ dẫn đến tình trạng tăng cân

Ăn bánh canh không đúng cách dễ dẫn đến tình trạng tăng cân

Để tránh bị tăng cân, bạn nên kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể trong ngày sao cho không vượt quá 2.000 kcal/ngày. Dưới đây là một số cách ăn bánh canh không gây tăng cân bạn cần biết.

1. Ăn với số lượng thích hợp

 

Các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn quá nhiều bánh canh trong ngày vì dễ gây ra tình trạng tăng cân cho người dùng. Về cơ bản, bánh canh có hàm lượng calo không quá cao nhưng nếu ăn hơn 2 tô bánh canh trong một bữa ăn sẽ khiến bạn dễ thừa cân.

2. Kết hợp bánh canh với các nguyên liệu ít calo

 

Khi ăn bánh canh, bạn cũng nên ăn kèm với nhiều rau xanh để nhanh no hơn, làm giảm bớt lượng thức ăn và tránh hấp thụ quá nhiều chất béo vào trong cơ thể. Đồng thời, việc kết hợp bánh canh với các nguyên liệu ít calo sẽ giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể.

Hy vọng, với những thông tin mà Life Space chia sẻ, bạn đã biết được 1 tô bánh canh chứa bao nhiêu calo. Bên cạnh đó, để ăn bánh canh không bị tăng cân, bạn chỉ nên ăn với số lượng thích hợp và kết hợp cùng với những nguyên liệu ít calo như các loại rau, củ.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....