12/05/2023

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Bánh đậu xanh chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng có hàm lượng calo khá cao. Vậy bạn có biết bánh đậu xanh bao nhiêu calo không? Hãy theo dõi bài viết sau của Life Space để biết thêm thông tin nhé!

I. Giới thiệu về bánh đậu xanh

 

Bánh đậu xanh là sự hòa quyện giữa bột đậu xanh, đường và dầu thực vật. Bánh được cắt thành từng khối vuông nhỏ, sau đó gói trong giấy bạc để giữ được hương vị và hình dạng của bánh. Bánh thường được thưởng thức cùng với chè xanh tạo nên tạo nên cảm giác hài hòa, thư thái.

II. Bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

 

Theo nghiên cứu, 100gr bánh đậu xanh có khoảng 416 calo cùng các dưỡng chất khác:

  • Chất đạm: 15,6 gam

  • Chất béo: 11,5 gam

  • Phốt pho: 272,8 mg

  • Canxi: 111 mg

  • Sắt: 3,4 mg

  • Beta-caroten: 105 mcg

  • Vitamin B1: 0,2 mg

  • Vitamin B2: 0,2 mg

Tuy nhiên, lượng calo còn phụ thuộc vào cách làm, nguyên liệu, đặc biệt là đường.

Bánh đậu xanh chứa hàm lượng calo và dưỡng chất khá cao, khoảng 416 calo/100g

Bánh đậu xanh chứa hàm lượng calo và dưỡng chất khá cao, khoảng 416 calo/100g.

Xem thêm:

III. Nguyên liệu làm bánh đậu xanh chuẩn vị

 

Để làm bánh đậu xanh cần những nguyên liệu sau:

  • Đậu xanh: 500g

  • Dầu ăn thực vật: 150ml

  • Đường: 100g

  • Bột mì (rang chín)

  • Nước cốt dừa

  • Khuôn làm bánh

  • Muối: ½ thìa cafe

  • Vani: 1 - 2 ống

Muốn làm bánh đậu xanh đạt chuẩn bạn cần chuẩn bị nguyên liệu theo một tỉ lệ nhất định

Muốn làm bánh đậu xanh đạt chuẩn bạn cần chuẩn bị nguyên liệu theo một tỉ lệ nhất định

Cần chọn lọc nguyên liệu kỹ càng và theo đúng tỉ lệ thì mới làm ra những phần bánh đậu xanh đạt chuẩn, nếu vượt tỉ lệ bánh sẽ không đảm bảo chất lượng. 

IV. Ăn bánh đậu xanh có béo không?

 

Bánh đậu xanh chứa hàm lượng calo cao khoảng 416 calo/100g bánh mà lượng calo trung bình cần nạp vào cơ thể chỉ khoảng 2000 calo mỗi ngày. Cho nên nếu ăn bánh với số lượng nhiều sẽ gây béo và ảnh hưởng tới các vấn đề sức khỏe.

V. Bí kíp ăn bánh đậu xanh không tăng cân của Life Space

 

Để tránh tăng cân, bạn không nên ăn bánh đậu xanh quá nhiều và xác định lượng calo nạp vào sao cho phù hợp. Nếu bạn ăn 15g bánh đậu xanh thì chỉ được nạp thêm tối đa 1935 calo từ các thực phẩm khác.

Nếu nạp vào cơ thể quá định mức calo cần thiết thì bạn nên luyện tập thể dục để đốt cháy lượng calo dư thừa hay nạp thêm rau xanh để cân bằng dinh dưỡng.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....