09/05/2023

Bánh Nabati bao nhiêu calo? Cách ăn bánh Nabati không bị mập

Bánh Nabati là một loại bánh xốp thơm ngon với nhiều hương vị khác nhau, cực kỳ được yêu thích bởi các tín đồ ăn vặt. Tuy nhiên, vì là bánh ngọt nên nhiều người cũng rất băn khoăn rằng bánh Nabati bao nhiêu calo và ăn nhiều bánh này có dễ bị tăng cân hay không? Tất cả sẽ được Life Space giải đáp trong bài viết dưới đây.

I. Tìm hiểu thông tin về bánh Nabati bao nhiêu calo?

 

Sự đa dạng về hương vị và trọng lượng sẽ làm ảnh hưởng đến hàm lượng calo có chứa trong từng loại bánh Nabati. Theo thông tin được cung cấp bởi nhà sản xuất, trung bình 10g bánh sẽ cung cấp khoảng 50 calo. Tuy nhiên, con số này sẽ có thay đổi và chênh lệch nhất định, cụ thể như sau:

1. Hàm lượng calo của bánh Nabati socola

 

Bánh Nabati với hương vị socola hấp dẫn thường có trọng lượng khoảng 52g. Ứng với trọng lượng này, bánh sẽ cung cấp khoảng 320 calo cho người sử dụng.

2. Hàm lượng calo của bánh Nabati vị phô mai

 

Bánh Nabati vị phô mai là sản phẩm nổi tiếng và bán chạy nhất của thương hiệu này. Bánh xốp xốp, giòn giòn đi kèm với lớp phô mai béo ngậy, chuẩn vị đã tạo nên sức hút khó cưỡng với những ai sành ăn và đam mê bánh ăn vặt. 

Trong 1 chiếc bánh Nabati phô mai có trọng lượng 10g chứa khoảng 50 calo.

banh nabati bao nhieu calo

Trung bình 1 chiếc bánh Nabati 10g vị phô mai sẽ cung cấp khoảng 50 calo cho người sử dụng

3. Hàm lượng calo trong bánh Nabati 20g

 

Nếu bánh Nabati có trọng lượng 10g chứa khoảng 50 calo thì có thể tính được bánh với trọng lượng 20g sẽ chứa khoảng tầm 100 calo. 

Ngoài ra, với các trọng lượng khác, bánh Nabati sẽ có hàm lượng calo cụ thể như: 52g chứa 260 calo, 130g chứa 630 calo, 140g chứa 700 calo, 145g chứa 730 calo.

Xem thêm:

II. Làm thế nào để ăn bánh Nabati không bị tăng cân?

 

Bởi vì là bánh ngọt nên nhiều người vẫn rất lo ngại về việc ăn nhiều bánh Nabati sẽ gây tăng cân. Dưới đây là một vài gợi ý có thể giúp bạn kiểm soát được cân nặng tốt hơn khi ăn bánh Nabati:

  • Buổi sáng là khoảng thời điểm mà cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất trong ngày, do đó, bạn không nên ăn quá nhiều bánh Nabati vào buổi sáng vì sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh chóng. 

  • Không nên ăn bánh Nabati thay cho bữa chính vì đây là thực phẩm khô, ăn lúc đói sẽ dễ khiến bạn gặp phải tình trạng loét dạ dày và cũng không tốt cho hệ tiêu hóa. 

  • Ăn bánh Nabati vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng không được khuyến khích vì buổi tối là thời gian để cơ thể hấp thu và trao đổi chất, việc nạp calo lúc này rất dễ gây tăng cân. 

  • Muốn ăn bánh Nabati trong giai đoạn ăn kiêng thì bạn cần chú ý chỉ nên ăn 10g bánh trong 1 bữa ăn và mỗi tuần chỉ ăn khoảng từ 3 - 4 lần.

banh nabati bao nhieu calo

Việc ăn nhiều bánh Nabati sẽ gây tăng cân.

III. Ăn bánh Nabati có bị mập lên không?

 

Muốn duy trì mức cân nặng lý tưởng, đồng thời, cung cấp đủ năng lượng để hoạt động mỗi ngày thì bạn cần tính toán và kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể cho phù hợp. Theo đó, một người trưởng thành sẽ cần đến 1.800 - 2.000 calo mỗi ngày.

Như vậy, mỗi bữa chính bạn sẽ cần tiêu thụ khoảng tầm 700 calo. Trong khi đó, 1 gói bánh Nabati 145g có thể chứa đến 730 calo - đã vượt mức cho phép của 1 bữa ăn. Và ăn 100g bánh Nabati cung cấp đến 500 calo, lượng calo này tương đương với 1 tô phở bò. Do đó, có thể kết luận, ăn bánh Nabati không đúng cách dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát.

banh nabati bao nhieu calo

Ăn bánh Nabati quá nhiều có thể gây tăng cân mất kiểm soát vì hàm lượng calo trong loại bánh này được đánh giá là khá cao

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng thì ăn bất kỳ loại thực phẩm nào nhiều quá mức cũng có khả năng khiến bạn bị tăng cân. Vì thế, bạn vẫn có thể ăn bánh Nabati mà không bị mập lên nếu bạn ăn uống khoa học, ăn với lượng hợp lý và có kết hợp luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày.

Hy vọng với những thông tin mà Life Space vừa cung cấp ở trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bánh Nabati bao nhiêu calo? Đồng thời, biết được cách ăn bánh Nabati như thế nào để không bị tăng cân và kiểm soát lượng calo hợp lý nạp vào cơ thể.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....