Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo? Ăn nhiều có bị béo không?

Bánh tráng cuốn là món ăn vặt phổ biến và ngon miệng nên được nhiều bạn yêu thích. Tuy nhiên, đây lại là món ăn vặt chứa nhiều calo nên ăn nhiều rất dễ gây tăng cân. Thấu hiểu được nỗi lo của bạn đọc, trong bài viết dưới đây, Life Space sẽ chia sẻ đến các bạn bánh tráng cuốn bao nhiêu calo và ăn nhiều có gây béo hay không.

Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo là vấn đề được nhiều tín đồ yêu thích ăn vặt quan tâm

I. Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuốn được biến tấu từ bánh tráng trộn nên các nguyên liệu chế biến hầu như là giống nhau. Tuy nhiên, bánh tráng cuốn lại chứa hàm lượng calo nhiều hơn bánh tráng trộn. Cứ 100g bánh tráng cuốn sẽ chứa 330 calo, tương đương với 2 bát cơm trắng. 

Bánh tráng cuốn chứa lượng calo khá cao, tương đương với 2 bát cơm trắng

Đi sâu vào tìm hiểu, mỗi loại bánh tráng cuốn sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Cụ thể: 

1. Bánh tráng cuốn ống chứa bao nhiêu calo?

Trong các loại bánh tráng cuốn thì bánh tráng cuốn ống thường có ít nguyên liệu nhất, chỉ gồm bánh tráng, hành phi, thêm muối tỏi và không có nước chấm kèm theo nên hàm lượng calo cũng thấp, chỉ khoảng 200 calo trong 100g bánh tráng.

Bánh tráng cuốn ống chứa lượng calo khá thấp do có ít nguyên liệu tạo thành

2. Bánh tráng cuốn bơ chứa lượng calo bao nhiêu?

Bánh tráng cuốn bơ có hàm lượng calo cao nhất trong tất cả các loại bánh tráng cuốn. Theo tính toán, cứ 100g bánh tráng cuốn bơ sẽ chứa khoảng 500 calo, tương đương với một khẩu phần ăn.  

Lý do cho điều này là vì để làm nên bơ chấm bánh tráng cuốn sẽ cần rất nhiều nguyên liệu như trứng gà, dầu ăn, đường cùng nhiều loại gia vị khác. Trong khi đó, chỉ cần một muỗng bơ là bạn đã dung nạp vào cơ thể đến 100 calo. Ngoài ra, hành phi cũng chứa lượng calo rất cao do trải qua quá trình chế biến với nhiều dầu mỡ và gia vị.

Bánh tráng cuốn bơ với các thành phần nhiều calo từ trứng, dầu ăn, đường và nhiều nguyên liệu khác

Hơn nữa, bánh tráng cuốn bơ chỉ làm món ăn vặt nên không giúp no lâu, bạn vẫn phải ăn thêm nhiều thực phẩm khác. Do đó, những bạn đang muốn giảm cân thì nên cân nhắc kỹ khi ăn bánh tráng cuốn bơ. 

3. Bánh tráng cuốn trứng chứa bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuốn trứng là món ăn vặt cực kỳ phổ biến với mùi vị béo ngậy, chua chua ngọt ngọt nên được nhiều bạn yêu thích. Các nguyên liệu làm nên chúng cũng nhiều nhất trong các loại bánh tráng cuốn. Trong 100g bánh tráng cuốn với nước sốt có thể chứa lên đến 400 calo. 

Bánh tráng cuốn trứng cũng chứa lượng calo khá cao, chỉ sau bánh tráng cuốn bơ 

Nguyên nhân là vì bánh tráng cuốn trứng được tạo nên từ nhiều nguyên liệu như bánh tráng trắng, trứng cút (trứng gà thái nhỏ), đậu phộng, hành phi…Mỗi nguyên liệu đều chứa hàm lượng calo khá cao nên kết hợp lại, một phần bánh tráng cuốn có thể tương đương với một bữa ăn chính. 

4. Bánh tráng cuốn tôm hành chứa bao nhiêu calo?

Bánh tráng cuốn tôm hành cũng giống như bánh tráng cuộn tròn, chỉ có điều là chúng cuốn tôm và hành nên lượng calo sẽ thấp hơn các loại bánh tráng cuốn nhiều nguyên liệu khác. Trong 100g bánh tráng cuốn tôm hành chỉ có khoảng 280 calo.

Bánh tráng cuốn tôm hành có lượng calo khá thấp nên bạn có thể không cần quá lo lắng về vấn đề bị béo khi ăn

Xem thêm:

• 1 lon bia bao nhiêu calo? Cách uống bia không bị béo bụng

• Bắp bao nhiêu calo? Ăn bắp có hỗ trợ giảm cân không?

II. Ăn bánh tráng cuốn có béo không?

Những bạn đang trong chế độ giảm cân nhưng vẫn muốn ăn bánh tráng cuốn thì thường lo lắng món ăn vặt này có làm tăng cân không. Có thể dễ dàng nhận thấy bánh tráng cuốn thường được làm từ những nguyên liệu nhiều calo, các chất béo không lành mạnh nên nếu tiêu thụ nhiều thì sẽ làm cơ thể tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân.

Không dừng lại ở đó, ăn quá nhiều bánh tráng cuốn còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, các vấn đề về vệ sinh an toàn thực phẩm…nên bạn cũng nên hạn chế ăn bánh tráng cuốn thường xuyên để có thể giữ vóc dáng và sức khỏe một cách tốt nhất. 

Qua bài viết mà Life Space vừa chia sẻ, hy vọng bạn đọc có thể hình dung được trong một khẩu phần bánh tráng cuốn bao nhiêu calo và nếu ăn nhiều thì có bị béo hay không. Để có một vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh, bạn chỉ nên ăn bánh tráng cuốn với một lượng vừa phải và thường xuyên vận động để đốt cháy calo.