11/05/2023

Bắp rang bơ có bao nhiêu calo? Ăn nhiều bắp rang bơ có béo không?

Bắp rang bơ là một món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn không thể thiếu khi bạn tới các rạp chiếu phim. Vậy trong bắp rang bơ có bao nhiêu calo? Ăn nhiều bắp rang bơ liệu có béo không? Mời bạn đọc cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết ngay sau đây.

I. Bắp rang bơ bao nhiêu calo?

 

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thuộc phòng khám đa khoa Y học Quốc tế, lượng calo có trong 100 gram bắp rang bơ thông thường là khoảng 374.8 calo. Tuy nhiên, tùy vào từng cách chế biến khác nhau mà lượng calo trong bắp rang có thể có sự chênh lệch. Cụ thể như sau:

  • Bắp rang bơ phô mai: 525 calo.

  • Bắp rang bơ vị caramel: 431 calo.

  • Bắp rang bơ vị socola: 535.7 calo.

  • Bắp rang bơ vị matcha: 411.8 calo.

  • Bắp rang bơ vị cay: 476.2 calo.

  • Bắp rang bơ vị cafe: 466 calo.

bap rang bo bao nhieu calo

100 gram bắp rang bơ chứa khoảng 374.8 calo

Xem thêm:

II. Bắp rang bơ không đường chứa bao nhiêu calo?

 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bắp rang bơ có chứa lượng calo cao không phải vì nguyên liệu chính mà là do những chất phụ gia được thêm vào. Thực chất, bắp rang bơ cũng là một món ăn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Cụ thể, thành phần dinh dưỡng có trong 100 gram bắp rang bơ truyền thống đó là:

  • Calo: 387

  • Carbohydrate: 75g

  • Protein: 3.57g

  • Chất béo: 14.29g

  • Chất xơ: 3.6g

  • Cholesterol: 36mg.

  • Các khoáng chất khác: 0.71mg sắt, 71mg kali, 429mg natri,...

III. Bắp rang bơ phô mai có bao nhiêu calo?

 

Bắp rang bơ phô mai là món ăn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn và được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, trong 100 gram bắp rang bơ phô mai có chứa tới 525 calo. Do đó nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì không nên sử dụng món ăn này. 

III. Ăn bắp rang bơ có béo không?

 

Bắp rang bơ được đánh giá là một trong những loại thực phẩm lành mạnh và phổ biến trên thế giới. Trong bắp rang bơ có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. 

bap rang bo bao nhieu calo

Bắp rang bơ được chế biến không đúng cách chính là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân

Tuy nhiên quá trình chế biến món ăn này, người ta có thể thêm vào một lượng lớn chất béo, đường, muối,... và điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt cơ thể. Nếu được chế biến cẩn thận và đúng cách, bắp rang bơ không chỉ không làm bạn béo lên mà còn là thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

1. Bắp rang bơ rất giàu chất xơ

 

Thực tế, bắp rang bơ là một món ăn được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt nên sẽ chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên, giàu vitamin, khoáng chất và dồi dào chất xơ. Do đó việc sử dụng bắp rang bơ đúng cách sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, béo phì, tiểu đường và hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

2. Bắp rang bơ giúp hỗ trợ giảm cân

 

Như đã đề cập ở phần trên của bài viết, bắp rang bơ khi được chế biến đúng cách sẽ có chứa lượng calo thấp hơn nhiều so với nhiều thức ăn vặt khác. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cảm giác no khi nạp 15 calo bắp rang bơ tương đương với việc nạp 150 calo khoai tây chiên. Điều này sẽ giúp bạn giảm lượng thực phẩm nạp và cơ thể từ đó giảm cân hiệu quả hơn.

3. Bắp rang bơ có chứa chất chống oxy hoá

 

Theo các nghiên cứu của Scranton, trong bắp rang bơ có chứa một lượng lớn Polyphenol - một chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương do tế bào gốc tự do.

Điều này mang tới cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe như lưu thông máu tốt hơn, cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, giảm thiểu khả năng mắc các bệnh như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú,...

IV. Ăn bắp rang bơ nhiều có tốt không?

 

Trong bắp rang bơ có chứa nhiều chất phụ gia như dầu ăn, đường, muối, hương vị,... Do đó nếu ăn nhiều bắp rang bơ, bạn sẽ bị tăng cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, bạn còn có thể gặp phải những tình trạng như rối loạn hệ tiêu hóa, ợ chua, khó tiêu, lượng cholesterol trong máu tăng cao và dễ mắc phải các căn bệnh liên quan tới tim mạch. 

bap rang bo bao nhieu calo

Việc ăn quá nhiều bắp rang bơ có thể gây ra những bệnh lý nghiêm trọng như béo phì, tim mạch

Do đó, bạn chỉ nên ăn dưới 100 gram bắp rang bơ mỗi bữa và không quá 350 gram mỗi tuần để không bị ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt, với những người bị bệnh béo phì, tim, máu nhiễm mỡ, tiểu đường,... cần kiêng sử dụng món ăn này. 

Ngoài ra, với trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, bạn cũng không nên cho trẻ ăn bắp rang bơ thường xuyên. Lúc này, khả năng nhai nuốt của trẻ còn hạn chế nên có thể bị nghẹn và gây nguy hiểm cho hô hấp.

Trên đây, Life Space vừa chia sẻ những thông tin chi tiết giải đáp cho thắc mắc bắp rang bơ bao nhiêu calo và ăn bắp rang bơ có bị béo không. Hy vọng bài viết sẽ hữu ích và giúp bạn có thêm kiến thức để sống lành mạnh, giảm cân và giữ dáng hiệu quả.

 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...