04/12/2022

Một số kinh nghiệm giảm cân hiệu quả từ bột cần tây

Có thể thấy cần tây là một trong những nguyên liệu được chị em trưng dụng trong việc chế biến các món hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngày nay, người ta đã cho ra mắt bột cần tây có thể mang theo một cách tiện lợi nhưng vẫn giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng cũng như công dụng giảm cân. Hãy cùng Life-Space tìm hiểu kỹ hơn về thành phần và cách dùng bột cần tây giảm cân trong bài viết dưới đây.

I. Thành phần dinh dưỡng trong bột cần tây

Bột cần tây được nghiền từ cần tây phơi khô bằng công nghệ sấy lạnh hiện tại, nhờ đó mà bột vẫn còn gần như đầy đủ dinh dưỡng có trong cần tây. Hơn nữa, sau khi sấy lạnh thì bột cần tây sử dụng được lâu hơn, dễ đem đi hơn so với cần tây tươi. Mỗi gói bột cần tây sẽ có hàm lượng giá trị dinh dưỡng gần bằng với 100g cần tây tươi.

Bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g cần tây tươi 

Thành phần

Hàm lượng

Calo

6.2g

Carbohydrate

3.5g

Protein

0.7g

Chất béo

0.2g

Chất xơ

1.6g

Vitamin K

29.6mcg

Axit Folic

36.5mcg

Kali

263mcg

Vitamin C

3.1mg

Mangan

0.1mg

Vitamin B6

0.1mg

Magie

11.1mg

II. Công dụng giảm cân của bột cần tây

1.  Hạn chế hấp thu tinh bột

Việc hấp thụ quá nhiều tinh bột có trong bữa ăn hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể dễ tích tụ mỡ. Với hàm lượng hoạt chất alkalizing cao trong bột cần tây sẽ hỗ trợ ngăn chặn quá trình hấp thu tinh bột cũng như thúc đẩy việc chuyển hóa thành năng lượng phục vụ cho nhu cầu của cơ thể.

2. Đốt cháy mỡ thừa

Bột cần tây có hàm lượng chất chống oxy hóa Phthalides giúp tiêu giảm cholesterol không tốt trong máu và thúc đẩy việc trao đổi chất trong cơ thể. Khi đó quá trình chuyển hóa mỡ thừa và calo sẽ diễn ra nhanh hơn giúp siết cân đồng thời hạn chế tích tụ mỡ bụng.

3. Giảm cảm giác thèm ăn

Khi uống bột cần tây hay nước ép cần tây trước khi ăn sẽ khiến bạn hạn chế cơn đói và giảm việc thèm ăn. Vì thế mà lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giảm đi giúp thân hình cân đối hơn.

4. Hàm lượng calo thấp

Vì trong 100g cần tây tươi chỉ chứa 6.2g calo nên việc sử dụng bột cần tây không chỉ không gây tăng cân mà khi kết hợp luyện tập sẽ khiến cơ thể đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả.

Xem ngay: Sữa tảo giảm cân là gì? Có tác dụng gì đối với sức khỏe?

III. Ưu điểm bột cần tây sấy lạnh giảm cân

Bột cần tây sấy lạnh được chế biến bằng công nghệ sấy lạnh với 100% từ cần tây tươi. Do không có phụ gia hay phẩm màu nên bột cần tây sấy lạnh hầu như giữ lại đến 98% giá trị dinh dưỡng có trong cần tây. Một số đặc điểm nổi bật của bột cần tây sấy lạnh:

  • Dễ uống hơn cần tây tươi: Trước khi chế biến, cần tây rất khó uống do có mùi khá hăng cùng vị đắng chát, đôi khi chế biến cần tây không đúng cách cũng làm mất khả năng giảm cân của loại thực phẩm này. Thay vào đó, dùng bột cần tây sấy lạnh được chế biến và đóng gói cẩn thận mang lại hiệu quả cao và hương vị thơm ngon.

  • Chế biến rất nhanh: Trong khi cần tây tươi mất khoảng 20 - 25 phút để chế biến và ép thành nước, thì bột cần tây chỉ tốn rất ít thời gian để pha. Do đó, bột cần tây sấy lạnh là lựa chọn phù hợp với người bận rộn nhưng vẫn muốn chăm chút cho cơ thể.

  • Đóng gói gọn nhẹ, dễ di chuyển: Bột cần tây sấy lạnh đã được đóng thành các gói nhỏ, thích hợp để mang bên người và sử dụng ngay khi cần.

IV. Cách sử dụng bột cần tây giúp giảm cân nhanh

Để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên pha bột cần tây sấy lạnh và uống nguyên chất, không cần dùng chung với các chất khác, thay vào đó người dùng hãy làm quen với hương vị của cần tây dần dần. 

Cách pha bột cần tây:

  • Cho vào ly thủy tinh một muỗng cà phê bột cần tây

  • Pha với 200ml nước ấm

  • Khuấy đều tay và uống

Chú ý: Những người lần đầu sử dụng bột cần tây thường pha thêm sữa hoặc đường vì cảm thấy hương vị cần tây khá khó uống và không quen. Tuy nhiên, cách này chỉ khiến cho lượng chất béo nạp vào cơ thể tăng lên và làm giảm đi hiệu quả giảm cân của bột cần tây. Do đó, nếu muốn điều chỉnh hương vị, người dùng có thể pha với nhiều nước hơn, thêm đá hoặc cho vài muỗng mật ong để dễ uống hơn. 

V. Kinh nghiệm khi dùng bột cần tây giảm cân

1. Không được uống bột cần tây được pha quá một ngày

Bột cần tây đã pha sẵn hơn 24 giờ thường đã bị vi khuẩn xâm nhập và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Người dùng tốt hơn nên pha bột cần tây vừa đủ và dùng hết trong một ngày.

2. Không uống kèm bột cần tây với các hương liệu hoặc thực phẩm khác

Bột cần tây sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất khi được pha và uống nguyên chất. Bên cạnh đó, sử dụng bột cần tây chung với các thực phẩm khác mà không tìm hiểu kỹ chỉ mang lại tác hại cho cơ thể, gây cản trở quá trình giảm cân.

3. Không tiếp tục sử dụng bột cần tây nếu có phản ứng bất thường

Trong quá trình sử dụng bột cần tây để giảm cân, người dùng cần theo dõi sức khỏe của bản thân, nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường hãy dừng uống và xin lời khuyên từ bác sĩ nhằm đảm bảo an toàn cho bản thân và mang lại hiệu quả cho việc giảm cân. 

Xem thêm:

[Bật mí] Top 19+ công thức sinh tố giảm cân tốt nhất 2022

Bật mí cách sử dụng cà phê xanh giảm cân hiệu quả

VI. Những câu hỏi thường gặp khi dùng bột cần tây giảm cân

1. Pha bột cần tây với nước nóng hay lạnh thì tốt?

Bột cần tây khi pha được khuyến khích dùng nước nóng hoặc ấm ấm, sẽ giúp bột hòa tan vào nước nhanh hơn. Đồng thời, sử dụng bột cần tây cùng nước nóng giúp tăng nhiệt độ cho cơ thể nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao calo.

2. Nên dùng bột cần tây bao nhiêu một ngày?

Việc sử dụng quá nhiều bột cần tây cho mục đích giảm cân có thể tạo thành những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, dù hiệu quả giảm cân của bột cần tây rất cao, người dùng cũng cần chú ý liều lượng cho thích hợp. Mỗi ngày, lượng nước cần tây được khuyên dùng là 500ml, dùng nhiều hơn mức này là không cần thiết.

3. Uống bột cần tây khi nào để đạt được hiệu quả giảm cân?

Thời điểm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bột cần tây là sáng sớm mỗi ngày, hoặc trước khi ăn các bữa ăn chính 30 phút. Theo đó, các chuyên gia chỉ ra rằng đây là thời điểm thích hợp nhất để lượng chất xơ dồi dào của cần tây được hấp thụ hoàn toàn thông qua hệ tiêu hóa. Bằng cách này, người dùng có thể duy trì cảm giác no lâu và tối thiểu hóa việc hấp thu calo mỗi ngày.

4. Đối tượng nào không được dùng bột cần tây giảm cân?

Bột cần tây được chống chỉ định đối với các nhóm đối tượng sau đây:

  • Người có huyết áp thấp: Thường xuyên sử dụng nước cần tây sẽ dẫn đến đột ngột hạ huyết áp. Do đó, không thể sử dụng bột cần tây cho người có huyết áp thấp nhằm tránh xảy ra vấn đề về sức khỏe.

  • Người mắc các bệnh liên quan đến thận: Một trong các tác dụng của bột cần tây là lợi tiểu, giúp thải các chất cặn và lượng nước dư ra khỏi cơ thể. Vì vậy, những người mắc bệnh về thận khi sử dụng bột cần tây sẽ gây sức ép cho thận, làm suy giảm chức năng thận.

  • Phụ nữ mang thai: Sử dụng bột cần tây ở phụ nữ sẽ gây co thắt tử cung quá mức, do đó, phụ nữ trong thai kỳ tuyệt đối không được dùng để tránh sảy thai.

  • Người mắc bệnh ngoài da: Hóa chất psoralen chứa trong cần tây sẽ làm da của người sử dụng nhạy cảm hơn với tia cực tím. Do đó, người có vấn đề về da liễu như vẩy nến, ngứa dị ứng hay lở loét thường không được khuyến khích uống nước cần tây.

Bài viết trên đây của Life Space - thương hiệu men vi sinh hàng đầu của ÚC vừa điểm qua những thông tin hữu ích về việc sử dụng bột cần tây để đốt cháy mỡ thừa. Hy vọng rằng bạn sẽ học và áp dụng thành công phương pháp uống bột cần tây giảm cân và luôn có thân hình cân đối.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....