04/12/2022

Bật mí cách sử dụng cà phê xanh giảm cân hiệu quả

Gần đây, phương pháp giảm cân từ cà phê xanh đang được nhiều người áp dụng. Vậy thì cà phê xanh là gì và nó có gì khác so với cà phê uống bình thường? Công dụng giảm cân của cà phê xanh ra sao? Uống nhiều cà phê xanh có tác dụng phụ gì không? Hãy cùng Life-Space tìm hiểu kỹ hơn về cà phê xanh giảm cân trong bài viết dưới đây.

I. Cà phê xanh là gì?

Cà phê xanh là loại cà phê thô nguyên hạt và không rang lên nên có màu xanh tự nhiên và có thể được xay nát thành bột hay vò thành dạng viên. Cà phê xanh có chứa hàm lượng hoạt chất chống oxy hóa (caffeine, axit chlorogenic) hỗ trợ ngăn chặn việc hấp thụ tinh bột đồng thời ức chế quá trình thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

II. Công dụng giảm cân từ cà phê xanh

Đối với cà phê xanh với hàm lượng chất chống oxy hóa là caffeine, axit dicaffeoylquinic và axit chlorogenic đáng kể nên có tác dụng ức chế hấp thu tinh bột, đốt cháy mỡ thừa, cân bằng đường huyết và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Có thể thấy hàm lượng caffeine trong cà phê xanh sẽ khoảng 2 - 4% cũng như không bị hao hụt hoạt chất khi rang lên nên cà phê xanh giúp giảm cân tốt hơn so với các loại cà phê bình thường.

III. Hướng dẫn cách dùng cà phê xanh giảm cân

  • Đối với cà phê nguyên hạt: Rửa sạch bụi bẩn trong cà phê, ngâm trong nước và nấu khoảng 10 phút thì tắt bếp để nguội, lọc qua rây để bỏ hạt và thưởng thức.

  • Đối với cà phê bột: Đun sôi lượng nước vừa đủ rồi cho ít bột cà phê vào, khuấy đều, tiếp tục nấu trong khoảng 7 - 10 phút sau đó lọc sạch và uống.

  • Đối với chiết xuất cà phê: Hòa tan chiết xuất cà phê với nước ấm là có thể thưởng thức ngay.

  • Đối với cà phê viên: Uống dao động từ 2 - 3 lần/ngày và mỗi lần 2 - 3 viên tùy theo liều lượng từng viên.

  • Liều dùng: Nên sử dụng trước khi ăn khoảng 30 phút và uống ly cà phê xanh không đường sau khi dùng bữa tối sẽ hỗ trợ giảm cân cũng như không khiến cơ thể tích tụ mỡ tốt nhất.

IV. Một vài điều cần chú ý khi giảm cân bằng cà phê xanh

  • Đối với người bị tiêu chảy, huyết áp cao, đường tiêu hóa yếu,... thì không nên dùng cà phê xanh.

  • Cà phê xanh chỉ là thức uống có khả năng hỗ trợ giảm cân chứ không phải là thuốc giảm cân. Vì thế nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn vẫn phải kết hợp với thực đơn ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thường xuyên.

  • Không bắt buộc phải là cà phê xanh, bạn vẫn có thể sử dụng cà phê rang bình thường để kiểm soát cân nặng của mình.

V. Những tác dụng phụ của việc sử dụng nhiều cà phê xanh

1. Hàm lượng caffeine lớn

Vì cà phê xanh chưa rang nên hàm lượng caffeine giữ lại trong hạt là rất lớn nên việc tiêu thụ quá nhiều cà phê xanh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe như tăng huyết áp, rối loạn giấc ngủ, bồn chồn lo lắng,... 

2. Ảnh hưởng đến xương

Quá trình sử dụng cà phê xanh kéo dài có thể khiến giảm hàm lượng canxi và gây ảnh hưởng đến hệ xương. Theo như nghiên cứu trên động vật, người ta cho chúng dùng chiết xuất hạt cà phê xanh mỗi ngày đã làm lượng canxi trong mô xương của chúng bị giảm đáng kể.

ca phe xanh giam can

Như vậy, Life Space - thương hiệu men vi sinh hàng đầu của Úc đã vừa cung cấp đến quý đọc giả thông tin, kiến thức hữu ích về cà phê xanh giảm cân. Hy vọng rằng qua bài viết trên, bạn sẽ biết được cà phê xanh là gì, cách dùng từng loại cà phê xanh khác nhau và ứng dụng nó trong thực tiễn để hỗ trợ giảm cân, có được thân hình cân đối.

Xem thêm:

Top 7+ công thức giảm cân bằng chanh hiệu quả

[Bật mí] Top 19+ công thức sinh tố giảm cân tốt nhất 2022

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...