Chanh mật ong là một trong những loại thức uống được nhiều chị em yêu thích vì không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của loại đồ uống này cũng như cách làm chanh mật ong giảm cân, hãy cùng Life-Space tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Trong mật ong có chứa axit amino có tác dụng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, cùng với axit có trong chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa.
Không chỉ có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, chanh mật ong còn giúp loại bỏ các chất thải độc hại trong cơ thể và cải thiện hệ tuần hoàn máu.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn: Các chất trong chanh mật ong giúp tăng tiết axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giúp cải thiện chuyển hóa đường ruột.
- Có tác dụng lợi tiểu: Uống chanh mật ong giúp hỗ trợ thải độc và đẩy các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển chứng viêm và giảm huyết áp.
- Giúp giải độc cơ thể: Chanh mật ong có tác dụng trung hòa và loại bỏ các chất độc và gốc tự do có hại có trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể.
- Cải thiện màu da: Đặc tính kiểm soát dầu có trong chanh giúp loại bỏ lượng dầu và bã nhờn không cần thiết trên bề mặt da, từ đó cải thiện tông màu da và làm cho da sạch, trắng sáng hơn.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Uống nước chanh mật ong thường xuyên giúp ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi gặp các vấn đề sức khỏe.
- Giảm các tình trạng táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn kết hợp với tác dụng lợi tiểu của chanh giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và cải thiện hệ đường ruột, giảm táo bón.
Bạn có thể dễ dàng pha nước chanh mật ong nguyên chất với nước ấm bằng những nguyên liệu đơn giản sau đây:
- 300ml nước ấm khoảng 50 độ C
- 1 quả chanh
- 2 thìa mật ong nguyên chất
Cách pha chế:
Vắt khoảng 1/2 nước cốt quả chanh vào một chiếc ly thuỷ tinh, sau đó cho vào ly 300ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong và khuấy đều lên là đã có thể dùng được. Bạn có thể điều chỉnh độ chua hay ngọt tùy vào khẩu vị của bản thân.
Ngoài ra, nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể làm chanh ngâm mật ong bằng cách ngâm các lát chanh (nguyên vỏ) vào trong một lọ mật ong. Sau đó, mỗi ngày bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng với nước ấm để sử dụng.
- Tuy chanh có rất nhiều lợi ích trong việc giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe nhưng không nên dùng quá nhiều chanh khi pha với mật ong vì có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.
- Nếu sử dụng nước ấm để pha nước chanh mật ong thì cần lưu ý nhiệt độ nước khoảng dưới 50 độ C.
- Nên uống từng ngụm nhỏ thành nhiều lần để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Xem thêm:
Cách giảm cân 3 ngày 5kg cho học sinh hiệu quả & nhanh chóng
Thực phẩm chức năng giảm cân có thực sự an toàn, hiệu quả?
Tuy chanh mật ong hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe cho cơ thể nhưng không nên uống quá nhiều, bởi điều này không mang lại hiệu quả mà ngược lại có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Một số lưu ý khi sử dụng nước chanh mật ong để giảm cân hiệu quả:
- Nên uống chanh mật ong ấm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với việc uống lạnh.
- Nên uống chanh mật ong trong khoảng thời gian thích hợp để mang lại hiệu quả giảm cân. Đây là 3 thời điểm được xem là tốt nhất:
- Vào buổi tối, bạn nên hạn chế uống nước chanh với mật ong mà chỉ nên uống nước mật ong pha loãng.
- Duy trì việc uống nước chanh mật ong hàng ngày đúng cách, kết hợp luyện tập thể thao và xây dựng chế độ ăn uống điều độ, khoa học để đạt được kết quả như mong muốn.
- Ngoài ra, trong quá trình sử dụng nước chanh mật ong giảm cân, bạn nên hạn chế uống các loại thức uống giải khát khác như: nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê,...
Trên đây, Life-Space đã chia sẻ toàn bộ về tác dụng giảm cân của chanh mật ong cũng như cách làm loại nước uống này đơn giản nhất. Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để có thể áp dụng thành công trong quá trình giảm cân hiệu quả, an toàn.