05/12/2022

Hướng dẫn cách pha chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Chanh mật ong là một trong những loại thức uống được nhiều chị em yêu thích vì không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về tác dụng của loại đồ uống này cũng như cách làm chanh mật ong giảm cân, hãy cùng Life-Space tìm hiểu cụ thể trong bài viết dưới đây.

chanh mat ong giam can

 

I. Một số tác dụng giảm cân của chanh và mật ong

- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả: Trong mật ong có chứa axit amino có tác dụng chuyển hóa chất béo thành năng lượng, cùng với axit có trong chanh giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. 

Không chỉ có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất, chanh mật ong còn giúp loại bỏ các chất thải độc hại trong cơ thể và cải thiện hệ tuần hoàn máu.

- Hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn: Các chất trong chanh mật ong giúp tăng tiết axit dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và giúp cải thiện chuyển hóa đường ruột.

- Có tác dụng lợi tiểu: Uống chanh mật ong giúp hỗ trợ thải độc và đẩy các chất dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển chứng viêm và giảm huyết áp.

- Giúp giải độc cơ thể: Chanh mật ong có tác dụng trung hòa và loại bỏ các chất độc và gốc tự do có hại có trong hệ tiêu hóa ra khỏi cơ thể.

- Cải thiện màu da: Đặc tính kiểm soát dầu có trong chanh giúp loại bỏ lượng dầu và bã nhờn không cần thiết trên bề mặt da, từ đó cải thiện tông màu da và làm cho da sạch, trắng sáng hơn.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Uống nước chanh mật ong thường xuyên giúp ngăn ngừa sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi gặp các vấn đề sức khỏe.

- Giảm các tình trạng táo bón, nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận: Mật ong có đặc tính kháng khuẩn kết hợp với tác dụng lợi tiểu của chanh giúp loại bỏ các chất độc trong cơ thể, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và cải thiện hệ đường ruột, giảm táo bón.

chanh mat ong giam can

 

II. Cách pha nước chanh mật ong tại nhà đơn giản, nhanh chóng

1. Nguyên liệu và cách pha chế

Bạn có thể dễ dàng pha nước chanh mật ong nguyên chất với nước ấm bằng những nguyên liệu đơn giản sau đây:

- 300ml nước ấm khoảng 50 độ C

- 1 quả chanh

- 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách pha chế: 

Vắt khoảng 1/2 nước cốt quả chanh vào một chiếc ly thuỷ tinh, sau đó cho vào ly 300ml nước ấm cùng 2 thìa mật ong và khuấy đều lên là đã có thể dùng được. Bạn có thể điều chỉnh độ chua hay ngọt tùy vào khẩu vị của bản thân.

Ngoài ra, nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể làm chanh ngâm mật ong bằng cách ngâm các lát chanh (nguyên vỏ) vào trong một lọ mật ong. Sau đó, mỗi ngày bạn chỉ cần lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng với nước ấm để sử dụng.

chanh mat ong giam can

 

2. Một số lưu ý trong việc pha nước chanh mật ong

- Tuy chanh có rất nhiều lợi ích trong việc giảm cân cũng như tốt cho sức khỏe nhưng không nên dùng quá nhiều chanh khi pha với mật ong vì có thể ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

- Nếu sử dụng nước ấm để pha nước chanh mật ong thì cần lưu ý nhiệt độ nước khoảng dưới 50 độ C.

- Nên uống từng ngụm nhỏ thành nhiều lần để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Xem thêm:

Cách giảm cân 3 ngày 5kg cho học sinh hiệu quả & nhanh chóng

Thực phẩm chức năng giảm cân có thực sự an toàn, hiệu quả?

III. Uống chanh mật ong như thế nào để giảm cân và tăng cường sức khỏe?

chanh mat ong giam can

Tuy chanh mật ong hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân và tăng cường sức khỏe cho cơ thể nhưng không nên uống quá nhiều, bởi điều này không mang lại hiệu quả mà ngược lại có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Một số lưu ý khi sử dụng nước chanh mật ong để giảm cân hiệu quả:

- Nên uống chanh mật ong ấm sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn so với việc uống lạnh.

- Nên uống chanh mật ong trong khoảng thời gian thích hợp để mang lại hiệu quả giảm cân. Đây là 3 thời điểm được xem là tốt nhất:

  • Uống nước chanh mật ong ấm vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy với dạ dày rỗng. Khi đó, chanh mật ong sẽ có tác dụng loại bỏ chất béo còn sót lại trong dạ dày và giúp làm sạch đường ruột. Một lưu ý khi uống loại nước này vào buổi sáng là nên pha thật loãng để tránh gây cảm giác khó chịu cho dạ dày do bụng đói.
  • Đối với những người bị đau dạ dày, nên uống nước chanh mật ong ấm sau khi ăn no để tránh gây ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, đồng thời giúp làm giảm quá trình hấp thu đường từ thức ăn.
  • Sau khi tập thể dục 30 phút, có thể uống  một cốc nước chanh mật ong để bổ sung chất điện giải và muối đã mất, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả hơn.

- Vào buổi tối, bạn nên hạn chế uống nước chanh với mật ong mà chỉ nên uống nước mật ong pha loãng.

- Duy trì việc uống nước chanh mật ong hàng ngày đúng cách, kết hợp luyện tập thể thao và xây dựng chế độ ăn uống điều độ, khoa học để đạt được kết quả như mong muốn.

- Ngoài ra, trong quá trình sử dụng nước chanh mật ong giảm cân, bạn nên hạn chế uống các loại thức uống giải khát khác như: nước ngọt có ga, trà sữa, cà phê,...

Trên đây, Life-Space đã chia sẻ toàn bộ về tác dụng giảm cân của chanh mật ong cũng như cách làm loại nước uống này đơn giản nhất. Hy vọng qua bài viết trên, bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích để có thể áp dụng thành công trong quá trình giảm cân hiệu quả, an toàn.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....