Chè thập cẩm bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Chè là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và rất được yêu thích vào những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên với những người đang siết cân thì việc ăn một cốc chè cũng sẽ khiến bạn phải cân nhắc. Vậy trong một cốc chè thập cẩm bao nhiêu calo? Ăn chè gì thì không tăng cân? Mời bạn đọc cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết ngay sau đây. 

I. Một cốc chè thập cẩm chứa bao nhiêu calo?

Chè thập cẩm là món chè được kết hợp từ nhiều loại chè khác nhau. Do đó lượng calo có trong chè thập cẩm cũng nhiều hơn so với các loại chè khác. Theo tính toán của các chuyên gia, một cốc chè thập cẩm thông thường sẽ chứa khoảng 500 calo.

Đây là hàm lượng tương đương với một bữa ăn chính. Do đó nếu bạn đang có ý định giảm cân thì chỉ nên dùng 1 cốc chè thập cẩm nhỏ/tháng để không bị ảnh hưởng tới cân nặng.

1 ly chè thập cẩm chứa 500 calo

Xem thêm:

• Mì gạo có bao nhiêu calo? Ăn mì gạo có giảm cân không?

• Cá chiên chứa bao nhiêu calo và ăn cá chiên có béo không?

II. Ăn chè thập cẩm có béo không?

Món chè thập cẩm của miền Bắc thường bao gồm các nguyên liệu như đậu xanh nghiền, đậu đỏ, dừa khô, nước cốt dừa, sắn dây,… Còn chè của miền Nam thì sẽ có đậu đen, ngô, củ năng,… Đây đều là những thực phẩm giàu tinh bột nên nếu ăn nhiều chè thập cẩm thì bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân.

III. Ăn chè gì không tăng cân?

Hầu hết các loại chè đều có lượng calo cao và khiến bạn dễ tăng cân. Tuy nhiên, cũng có một số loại chè ăn ăn không bị béo và còn hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. 

Ngoài một số món chè dễ tăng cân còn có các loại chè giúp bạn giảm cân hiệu quả

1. Chè bưởi

Chè bưởi là một món ăn có chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ, carbohydrate rất cao. Đây đều là các chất có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Do đó nếu bạn đang giảm cân thì có thể ăn chè bưởi mà không cần lo lắng bị tăng cân.

2. Chè đậu đen, đậu đỏ

Đậu đen và đậu đỏ là một trong các loại hạt có thể mang lại cho bạn cảm giác no lâu. Điều này sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân rất hiệu quả.

3. Chè bí đỏ

Lượng tinh bột, chất xơ và đường thực vật xenlulozơ có trong bí đỏ có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Do đó món chè bí đỏ cũng được nhiều người sử dụng khi đang trong chế độ giảm cân.

IV. Những lưu ý bạn cần biết khi ăn chè giảm cân

Để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần nắm được một số lưu ý sau khi ăn chè giảm cân:

• Khi chế biến, bạn không nên thêm nhiều đường vào chè vì điều này sẽ làm tăng khả năng tích lũy mỡ thừa và khiến bạn bị tăng cân không kiểm soát.

• Bạn không nên ăn chè vào buổi tối mà thay vào đó nên ăn các món ăn thanh đạm để tránh bị tăng cân.

• Hạn chế ăn các món chè nhiều đường, tinh bột sẽ dễ bị tăng cân.

Khi chế biến chè giảm cân, bạn nên hạn chế thêm nhiều đường vào chè

Trên đây, Life Space đã vừa chia sẻ cùng bạn đọc những thông tin để giải đáp cho câu hỏi chè thập cẩm bao nhiêu calo và ăn chè gì không bị béo. Hy vọng qua những kiến thức này, bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào khi ăn chè để không ảnh hưởng tới việc giảm cân.