14/05/2023

Chè thập cẩm bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Chè là một món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và rất được yêu thích vào những ngày hè nóng bức. Tuy nhiên với những người đang siết cân thì việc ăn một cốc chè cũng sẽ khiến bạn phải cân nhắc. Vậy trong một cốc chè thập cẩm bao nhiêu calo? Ăn chè gì thì không tăng cân? Mời bạn đọc cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết ngay sau đây. 

I. Một cốc chè thập cẩm chứa bao nhiêu calo?

 

Chè thập cẩm là món chè được kết hợp từ nhiều loại chè khác nhau. Do đó lượng calo có trong chè thập cẩm cũng nhiều hơn so với các loại chè khác. Theo tính toán của các chuyên gia, một cốc chè thập cẩm thông thường sẽ chứa khoảng 500 calo.

Đây là hàm lượng tương đương với một bữa ăn chính. Do đó nếu bạn đang có ý định giảm cân thì chỉ nên dùng 1 cốc chè thập cẩm nhỏ/tháng để không bị ảnh hưởng tới cân nặng.

che thap cam bao nhieu calo

1 ly chè thập cẩm chứa 500 calo

Xem thêm:

II. Ăn chè thập cẩm có béo không?

 

Món chè thập cẩm của miền Bắc thường bao gồm các nguyên liệu như đậu xanh nghiền, đậu đỏ, dừa khô, nước cốt dừa, sắn dây,… Còn chè của miền Nam thì sẽ có đậu đen, ngô, củ năng,… Đây đều là những thực phẩm giàu tinh bột nên nếu ăn nhiều chè thập cẩm thì bạn hoàn toàn có thể bị tăng cân.

III. Ăn chè gì không tăng cân?

 

Hầu hết các loại chè đều có lượng calo cao và khiến bạn dễ tăng cân. Tuy nhiên, cũng có một số loại chè ăn ăn không bị béo và còn hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. 

che thap cam bao nhieu calo

Ngoài một số món chè dễ tăng cân còn có các loại chè giúp bạn giảm cân hiệu quả

1. Chè bưởi

 

Chè bưởi là một món ăn có chứa hàm lượng vitamin C, chất xơ, carbohydrate rất cao. Đây đều là các chất có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Do đó nếu bạn đang giảm cân thì có thể ăn chè bưởi mà không cần lo lắng bị tăng cân.

2. Chè đậu đen, đậu đỏ

 

Đậu đen và đậu đỏ là một trong các loại hạt có thể mang lại cho bạn cảm giác no lâu. Điều này sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân rất hiệu quả.

3. Chè bí đỏ

 

Lượng tinh bột, chất xơ và đường thực vật xenlulozơ có trong bí đỏ có tác dụng giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Do đó món chè bí đỏ cũng được nhiều người sử dụng khi đang trong chế độ giảm cân.

IV. Những lưu ý bạn cần biết khi ăn chè giảm cân

 

Để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn cần nắm được một số lưu ý sau khi ăn chè giảm cân:

  • Khi chế biến, bạn không nên thêm nhiều đường vào chè vì điều này sẽ làm tăng khả năng tích lũy mỡ thừa và khiến bạn bị tăng cân không kiểm soát.

  • Bạn không nên ăn chè vào buổi tối mà thay vào đó nên ăn các món ăn thanh đạm để tránh bị tăng cân.

  • Hạn chế ăn các món chè nhiều đường, tinh bột sẽ dễ bị tăng cân.

che thap cam bao nhieu calo

Khi chế biến chè giảm cân, bạn nên hạn chế thêm nhiều đường vào chè

Trên đây, Life Space đã vừa chia sẻ cùng bạn đọc những thông tin để giải đáp cho câu hỏi chè thập cẩm bao nhiêu calo và ăn chè gì không bị béo. Hy vọng qua những kiến thức này, bạn có thể kiểm soát được lượng calo nạp vào khi ăn chè để không ảnh hưởng tới việc giảm cân.

 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....