Phô mai con bò cười bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không

Liệu bạn có từng thắc mắc phô mai con bò cười bao nhiêu calo hay không. Hay đơn cữ, ăn nhiều phô mai có tốt và có mập không? Bởi đây là một loại thực phẩm được ưa chuộng trong nấu ăn do đó những thông tin liên quan được quan tâm khá nhiều. Bạn có đang đi tìm câu trả lời không, nếu có hãy theo dõi bài viết sau đây,  Life Space giải đáp chi tiết vấn đề. 

Phô mai con bò cười chứa bao nhiêu calo và ăn nhiều có tăng cân?

I. 100g phô mai bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa kỳ thì trong 100gr phô mai chứa đến 402.5 calo. Tuy nhiên thì tùy vào từng loại phô mai khác nhau sẽ có sự chênh lệch về hàm lượng calo. Chẳng hạn, 100gr phô mai Mozzarella chứa khoảng 280 calo còn trong 15g phô mai con bò cười chứa khoảng 67 calo. 

Xem thêm:

• Bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh chưng có béo không?

• Mực bao nhiêu calo? Ăn mực có mập không?

II. Ăn phô mai có tốt không?

Để đánh giá được ăn phô mai có tốt không thì trước hết cần nắm được lợi ích của loại thực phẩm này. Phô mai mang lại những lợi ích cho cơ thể như:

• Giúp xương chắc khỏe: Các dưỡng chất như Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin K2, Canxi giúp cải thiện xương khớp chắc khỏe hơn.

• Ngăn ngừa ung thư: Hoạt chất axit Linoleic trong phô mai giúp ngăn ngừa ung thư. 

• Ngăn ngừa các vấn đề về tim mạch: Phô mai giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và giảm nguy cơ bị đột quỵ. 

Qua những lợi ích khi sử dụng phô mai có thể thấy được loại thực phẩm này tốt cho sức khỏe của bạn. Dù tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không được lạm dụng, ăn quá nhiều phô mai vì sẽ phản tác dụng. 

III. Ăn nhiều phô mai có mập không?

Tuy dồi dào về hàm lượng chất béo nhưng nếu bạn sử dụng phô mai đúng cách sẽ không tăng cân, béo phì. Thậm chí theo ghi nhận, ăn đúng cách còn giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa tốt hơn nhờ vào hàm lượng Canxi trong phô mai. 

Nói không với tăng cân, mập (béo) khi ăn phô mai đúng cách  

IV. Thực đơn ăn phô mai đúng cách không lo mập (béo)

Để giảm cân hiệu quả với phô mai, bạn nên ăn vào buổi sáng. Đặc biệt, khi ăn nên bào nhỏ phô mai và ăn cùng với salad hoặc bánh mì. Cách chế biến này sẽ thành công tạo cảm giác no lâu, giúp hạn chế nạp thêm nhiều calo. 

Đậu phụ kẹp phô mai cũng là món ăn bạn nên chú thích vào thực đơn giảm cân của mình. Ngoài ra, thạch phô mai là một món ăn có vị thanh mát phù hợp cho đối tượng muốn giảm cân an toàn.  

V. Các lưu ý khi sử dụng phô mai đảm bảo an toàn

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn cần lưu ý các vấn đề sau khi sử dụng phổ mai:

• Không nên ăn phô mai quá khuya vì dễ tích tụ mỡ thừa khi bạn ngủ

• Chỉ nên cho trẻ từ 1 tuổi trở lên ăn phô mai, trẻ dưới 1 tuổi khi ăn phô mai sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

• Không cho trẻ kết hợp phô mai với rau dền hoặc rau mồng tơi vì dễ gây đau bụng. 

Trên đây là những chia sẻ của Life space xoay quanh vấn đề phô mai con bò cười chứa bao nhiêu calo. Không những vậy, giải đáp được vấn đề ăn phô mai liệu có tăng cân, béo phì và ăn nhiều có tốt không. Hy vọng, những thông tin đề cập trong bài giúp anh em hiểu hơn về phô mai con bò cười.