14/05/2023

Uống trà chanh có mập không? Trà chanh bao nhiêu calo?

Thông thường, mọi người thường sử dụng trà chanh như một thức uống giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn không biết liệu trà chanh có thực sự là một loại đồ uống lành mạnh hay không? Bài viết dưới đây của Life-Space sẽ chia sẻ đến các bạn đọc trà chanh bao nhiêu calo và những thông tin liên quan cần thiết.

1. Trong mỗi ly trà chanh có chứa bao nhiêu calo?

 

Để có thể xác định được lượng calo trong trà chanh, đầu tiên chúng ta cần xem xét những giá trị dinh dưỡng của nó. Trong một ly trà chanh có chứa nhiều hợp chất dinh dưỡng như: vitamin, carbs, protein, chất xơ, omega 3 và các loại khoáng chất thiết yếu như: sắt, kali, magie, canxi,.. Do đó có thể thấy, trong khoảng 100ml nước trà chanh sẽ chứa khoảng 23 kcal. 

Xem thêm:

2. Những tác dụng khi uống trà chanh mỗi ngày

 

Trà chanh là một loại thức uống mang lại nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của mỗi người như: 

  • Thải độc: Trà chanh có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ lượng độc tố tích tụ. Qua đó, có thể hạn chế các bệnh cảm lạnh, cúm mùa,...

  • Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần: Do trà chanh giúp bạn loại bỏ độc tố, tăng cường sức khỏe, năng lượng và mang lại cảm giác tỉnh táo, sảng khoái cho tinh thần.

  • Ngăn ngừa bệnh ung thư: Trà chanh chứa nhiều vitamin và polyphenol - một hoạt chất có tính ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể. Do đó, sử dụng trà chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt các tổn thương của tế bào, ngăn ngừa bệnh ung thư phát triển.

  • Hỗ trợ tim mạch: Trong trà chanh còn chứa hoạt chất flavonoid giúp phòng ngừa máu tích tụ thành khối, giảm sưng viêm. Từ đó bệnh tim mạch cũng sẽ được cải thiện, máu huyết lưu thông dễ dàng.

tra chanh bao nhieu calo

Trà chanh có tác dụng thải độc cho cơ thể

3. Uống trà chanh thường xuyên có gây tăng cân không?

 

Trà là loại đồ uống không chứa calo, uống trà ngoài việc giúp giảm cân ra thì nó còn mang lại nhiều lợi ích khác. Mặt khác, chanh là loại thực phẩm giàu vitamin C và chất xơ. Do đó, trà chanh là sự kết hợp hoàn hảo cho những người đang trong quá trình giảm cân. 

Ngoài ra, trà chanh còn thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, cải thiện tình trạng kháng insulin thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh. 

tra chanh bao nhieu calo

Trà chanh không chỉ là thức uống giải nhiệt trong mùa hè mà nó còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe.

Trà chanh còn chứa lượng đường thấp có tác dụng chống béo phì hiệu quả. Bạn có thể uống từ 1 đến 2 ly trà chanh không đường mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Bạn cũng nên lưu ý là cần uống sau bữa ăn và không thêm đường vào trà để tránh tăng calo tiêu thụ trong ngày.

4. Những cách uống trà chanh tốt cho sức khỏe mà không gây tăng cân

 

4.1. Thường xuyên tiêu thụ trà chanh giảm cân

 

Thành phần gồm có:

  • Nửa thìa đường.

  • 1 thìa trà bột.

  • 1 thìa nước cốt chanh.

  • 2 chén nước lọc.

Cách làm đơn giản như sau:

  • Trước tiên, bạn cần khuấy tan bột trà bằng nước sôi. Sau đó thêm vào đường và nước cốt chanh.

  • Khuấy cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau và uống khi trà còn ấm.

4.2. Pha trà chanh cùng với mật ong

 

Thành phần gồm có:

  • Nửa thìa đường.

  • 1 thìa nước cốt chanh.

  • 1 thìa mật ong nguyên chất.

  • 1 chén nước lọc.

Cách làm đơn giản như sau:

  • Thêm mật ong vào 1 chén nước sôi và khuấy đều cho tan.

  • Thêm nước cốt chanh và đường (nếu cần) và khuấy cho hỗn hợp tan. Bạn có thể dùng trong lúc trà còn ấm để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

tra chanh bao nhieu calo

Một ly trà chanh pha cùng mật ong không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể mà nó còn đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng dưới.

4.3. Pha chanh gừng cùng với mật ong

 

Thành phần gồm có:

  • Nửa thìa mật ong nguyên chất.

  • 2 chén nước lọc.

  • 1 thìa nước cốt chanh.

  • 1 thìa gừng băm nhuyễn

  • 1 thìa lá chè xanh.

Cách làm đơn giản như sau:

  • Đun một ly nước sôi và cho gừng xay nhuyễn vào cùng nước cốt chanh và mật ong.

  • Lọc hỗn hợp qua rây và thêm mật ong hoặc đường nếu cần thiết. 

Bài viết trên đã chia sẻ những thông tin liên quan bổ ích về những lợi ích của việc uống trà chanh hằng ngày. Hy vọng bài viết trên của Life Space đã giải đáp được những thắc mắc của bạn đọc về việc uống trà chanh giảm cân. 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....