24/01/2023

Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa đau bụng: Nguyên nhân, triệu chứng

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu có thể gặp nhiều vấn đề khác nhau về sức khỏe. Trong đó, tình trạng bà bầu bị rối loạn tiêu hóa đau bụng là một tình trạng rất thường gặp. Mức độ nguy hiểm khi mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa là không lớn, tuy nhiên, nó có thể gây ra nhiều mệt mỏi, khó chịu, ảnh hưởng đến việc ăn uống, bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé. Ở bài viết này, Life-Space sẽ đề cập chi tiết đến cách thức cải thiện rối loạn tiêu hóa cho bà bầu.

I. Các nguyên nhân khiến bà bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa

 

Rối loạn tiêu hóa khi mang thai là tình trạng hệ tiêu hóa gặp bất thường, ảnh hưởng đến việc tiêu thụ và hấp thụ thức ăn ở mẹ bầu. Các biểu hiện thường gặp của tình trạng này là táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, buồn nôn, ăn không tiêu, chán ăn… 

Đối với bà bầu, tình trạng rối loạn tiêu hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là do sự thay đổi nội tiết tố và do kích thước thai nhi ngày một lớn hơn. Cụ thể là do các nguyên nhân thường gặp như dưới đây: 

1. Thay đổi nội tiết tố

 

Trong thai kỳ, nồng độ hormone Progesterone troneg cơ thể của mẹ bầu tăng, làm giảm nhu động ruột. Đây là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng rối loạn tiêu hóa khi mang thai với các biểu hiện như: thức ăn tiêu hóa chậm và táo bón.

Tình trạng táo bón không chỉ làm cản trở khả năng hấp thu chất dưỡng chất từ thức ăn mà còn khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu. Đồng thời, nếu mẹ bầu bị táo bón kéo dài còn có nguy cơ tích tụ độc tố trong hệ tiêu hóa, gây nên các bệnh mãn tính khác. 

ba bau bi roi loan tieu hoa dau bung

Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa đau bụng có thể do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể

Ngoài ra, nồng độ hormone Progesterone tăng sẽ làm giảm hoạt động của các van nối giữa thực quản và dạ dày, khiến thức ăn và axit dịch vị dạ dày bị trào ngược trở lại thực quản, kèm theo các triệu chứng khó chịu như: đầy bụng, ợ hơi, ăn không tiêu...

2. Tử cung phát triển làm thay đổi thể chất bên trong cơ thể mẹ

 

Theo thời gian, tử cung sẽ phát triển ngày một to hơn để có thể bao bọc thai nhi. Khi đó, tử cung sẽ chèn ép lên nhiều cơ quan khác ở vùng chậu, trong đó có tình trạng già bị ép lại và ruột non bị đẩy lên. Đây chính là nguyên nhân làm cho nhiều bà bầu dễ bị táo bón, nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ. 

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Kích thích tử cung tăng lên sẽ ảnh hưởng đến các chức năng của hệ tiêu hóa khi mang thai.

3. Do sử dụng thuốc

 

Trong suốt thời gian mang thai, các mẹ bầu thường được chỉ định uống một số loại thuốc giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé. Trong đó, sắt là loại thuốc được hầu hết các mẹ bầu sử dụng để phòng chống thiếu máu.

Tuy nhiên, viên uống bổ sung sắt cũng có thể gây ra tác dụng phụ trên hệ tiêu hóa, khiến mẹ bị khó tiêu và táo bón. 

4. Cơ thể nhạy cảm hơn

 

Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi khiến cơ thể mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố bên ngoài. Lúc này, hầu hết các mẹ bầu sẽ nhạy cảm với thức ăn, nhất là những loại thức ăn bị nhiễm khuẩn. 

Nếu ăn phải những thức ăn này, mẹ bầu sẽ bị rối loạn tiêu hóa, biểu hiện rõ nhất là tiêu chảy. Ngoài ra, một số mẹ bầu không hấp thụ được lactose có trong các loại sữa cho bà bầu nên dễ bị tiêu chảy.

5. Các nguyên nhân khác

 

Ngoài các nguyên nhân trên, rối loạn tiêu hóa khi mang thai còn do thói quen sinh hoạt bị đảo lộn như:

  • Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, do ăn nhiều thức ăn chiên, rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm lạ bụng, ít rau xanh và trái cây.

  • Lười vận động, ít tập thể dục hay ngồi nhiều – thường gặp ở các mẹ bầu làm việc văn phòng.

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Rối loạn tiêu hóa còn xảy ra ở những mẹ bầu làm việc văn phòng do ngồi lâu, ít vận động.

Xem thêm: Kiến thức về men tiêu hoá cho bà bầu và lưu ý sử dụng

II. Top 5 triệu chứng thường gặp khi mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa

 

Các triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu khi bị rối loạn tiêu hóa có thể kể đến như buồn nôn, nôn ói, táo bón, ợ nóng, tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích như sau:

1. Buồn nôn, nôn ói

 

1.1. Nguyên nhân

 

Buồn nôn, nôn ói là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai tùy theo mức độ nặng (chiếm 80%), nhẹ (chiếm 1-15%) khác nhau và được gọi là hiện tượng ốm nghén. 

Khi mang thai, tuyến sinh dục thay đổi, cơ thể người mẹ thường sản sinh ra lượng lớn hormone progesterone làm giãn cơ hệ tiêu hóa và đẩy thức ăn từ dạ dày lên vùng ngực. 

Sau khoảng 48 - 72 giờ, lượng hormone progesterone có thể tăng gấp đôi và tăng dần lên trong suốt thai kỳ. Vậy nên, ở những mẹ bầu có cơ địa nhạy cảm thì triệu chứng buồn nôn thường xuất hiện sớm và khó kiểm soát hơn.

1.2. Dấu hiệu nhận biết

 

Các triệu chứng buồn nôn, nôn ói của chứng rối loạn tiêu hóa khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào, không kể ngày hay đêm. Dễ nhận thấy nhất khi mẹ bầu ngửi đồ ăn có mùi nặng như tôm cá, đồ nhiều dầu mỡ. 

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Buồn nôn và nôn mửa có thể là dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa khi mang thai

Ngoài ra, buồn nôn trong từng giai đoạn cũng có sự khác nhau nhất định, cụ thể là:

  • 3 tháng đầu: Có đến 80% mẹ bầu cảm thấy buồn nôn trong 3 tháng đầu thai kỳ nhưng từ tuần 16 - 18 trở đi, triệu chứng buồn nôn sẽ giảm dần.

  • 3 tháng giữa: Đa số triệu chứng buồn nôn sẽ không còn nữa, thậm chí các mẹ bầu không còn ốm nghén.

  • 3 tháng cuối: Buồn nôn ở những tháng cuối thai kỳ là dấu hiệu mẹ sắp lâm bồn cùng với cơn ho khan, bụng cồn cào và mệt mỏi.

1.3. Giải pháp cải thiện

 

Buồn nôn kéo dài có thể khiến cơ thể người mẹ không hấp thu được một lượng lớn chất dinh dưỡng, làm thai nhi chậm phát triển cũng như gây ra nhiều biến chứng thai kỳ khác. Trong trường hợp này, mẹ bầu có thể áp dụng gợi ý sau:

  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày

  • Bổ sung nước và điện giải bằng cách uống nước dừa, nước bổ sung ion

  • Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế tiếp xúc với mùi vị nồng, kích thích

  • Ngủ đủ giấc, không nên thức quá khuya

2. Táo bón

 

2.1. Nguyên nhân

 

Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa đau bụng, táo bón có thể do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp và hàm lượng hormone motilin trong cơ thể giảm, hàm lượng progesterone tăng cao. Điều này khiến mẹ khi đi vệ sinh cần dùng lực dễ dẫn đến sảy thai. 

Bên cạnh đó, táo bón kéo dài còn khiến các độc tố như amoniac, phenol, indol… có thể tích tụ trong đường ruột, các bệnh lý mãn tính như ung thư có nguy cơ xuất hiện. Trên thực tế, tình trạng táo bón khi mang thai còn do nhiều nguyên nhân khác như:

  • Tử cung lớn dần theo kích thước của thai nhi, làm chèn ép một số dây thần kinh và kích thích việc đi vệ sinh của mẹ.

  • Do thói quen nhịn đi vệ sinh

  • Mất nước do ốm nghén thường xuyên

  • Ít vận động, nhất là các mẹ bầu làm công việc văn phòng

  • Chế độ dinh dưỡng không khoa học, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, ít rau xanh, trái cây.

2.2. Dấu hiệu nhận biết

 

Khi bị táo bón, mẹ bầu thường đi ngoài lâu hơn với tần suất khoảng 3 lần/tuần, phân cứng và cảm giác buồn nhưng không đi được. Nhiều mẹ bầu còn gặp phải triệu chứng đầy hơi, chán ăn, buồn nôn, đầy bụng,…

Với những mẹ bầu có tiền sử táo bón thì khi mang thai biểu hiện này càng rõ nét hơn. Tuy nhiên, đây không phải là bệnh lý nguy hiểm nên mẹ không cần quá lo lắng nhưng cũng không vì thế mà chủ quan, mất cảnh giác.

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Táo bón là hiện tượng rối loạn tiêu hóa thường gặp ở phụ nữ mang thai.

2.3. Phương pháp cải thiện

 

Để làm giảm tình trạng táo bón khi mang thai, mẹ bầu có thể áp dụng các cách sau:

  • Xây dựng chế độ ăn nhiều chất xơ như và các thực phẩm có khả năng kích kích vi khuẩn đường ruột.

  • Ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây để cải thiện hệ tiêu hóa

  • Uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày

  • Không sử dụng đồ uống có ga, cà phê vì sẽ gây mất nước

  • Có chế độ vận động nhẹ nhàng mỗi ngày

Trong đó, nếu các biện pháp trên không có tác dụng thì mẹ bầu nên hỏi ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và kê đơn thuốc nhuận tràng.

3. Ợ nóng

 

3.1. Nguyên nhân

 

Ợ nóng là một biểu hiện của trào ngược dạ dày thực quản và thường gặp ở phụ nữ mang thai. Điều này xảy ra do sự gia tăng tiết dịch vị từ dạ dày, lượng axit dư thừa trong dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản từ khiến mẹ bầu cảm thấy nóng rát và đau ở vùng ngực. Có nhiều lý do để lý giải hiện tượng ợ nóng này như:

  • Sự tác động của thai nhi ngày một lớn lên ổ bụng, gây chèn ép dạ dày

  • Nội tiết tố thay đổi

  • Do co thắt tâm vị giãn

  • Tình trạng ợ nóng còn có thể bắt nguồn từ việc mẹ có tiền sử mắc bệnh viêm dạ dày hoặc đang trong những tháng cuối của thai kỳ.

3.2. Dấu hiệu nhận biết

 

Theo ước tính, có khoảng 30 – 50% bà bầu gặp phải triệu chứng ợ chua ợ nóng khi mang thai. Triệu chứng này có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, phổ biến nhất là vào tuần thai thứ 27 trở đi. Ợ nóng ít khi xuất hiện đơn lẻ mà thường đi kèm với các triệu chứng khác như:

  • Chán ăn

  • Cơ thể mệt mỏi

  • Ợ hơi nóng hoặc có mùi chua

  • Đau ngực râm râm

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Triệu chứng ợ nóng khi mang thai làm nhiều mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu.

3.3. Giải pháp cải thiện

 

Để loại bỏ các cơn ợ nóng, mẹ bầu có thể tham khảo các mẹo sau:

  • Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên rán không tốt cho hệ tiêu hóa

  • Chia nhỏ 3 bữa chính thành 6 – 8 bữa/ngày sẽ giúp mẹ bầu tránh dung nạp một lượng lớn thức ăn cùng lúc, giúp làm giảm khó tiêu và đầy bụng.

  • Nên ăn kỹ và nhai chậm để hỗ trợ hoạt động tiêu hóa của dạ dày.

  • Có thể sử dụng thuốc kháng axit trong trường hợp đã được bác sĩ cho phép.

4. Hội chứng ruột kích thích (IBS) 

 

Hội chứng ruột kích thích (ISB) xảy ra ở 10 -15% dân số thế giới với các triệu chứng như đầy bụng, tiêu chảy, táo bón,… 

4.1. Nguyên nhân

 

Hội chứng ruột kích thích và rối loạn tiêu hóa khi mang thai chủ yếu là do hormone progesterone tăng cao làm chức năng nhu động ruột giảm. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác có thể được kể đến như:

  • Chế độ ăn chưa phù hợp

  • Ít vận động

  • Áp lực vật lý từ thai nhi ngày một lớn lên đường ruột

4.2. Dấu hiệu nhận biết

 

Hội chứng ruột kích thích là tình trạng rối loạn tiêu hóa khi mang thai gây khó khăn cho nhiều mẹ bầu trong việc vận động và chăm sóc thai nhi. Theo đó, có 4 triệu chứng dễ nhận biết đó là:

  • Ở 3 tháng đầu, mẹ bầu có số lượng đi vệ sinh nhiều hơn và thường cảm thấy khó chịu mỗi khi đi bộ và cúi xuống.

  • Táo bón kéo dài

  • Cảm thấy uể oải, khó chịu trong người

  • Đau bụng cả ngày lẫn đêm

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Hội chứng ruột kích thích thường gây ám ảnh cho nhiều mẹ bầu khi mang thai

Thông thường, các triệu chứng này thường diễn ra trong thời gian ngắn với mức độ nhẹ khác nhau. Nhưng nếu không được điều trị kịp thời thì có thể ảnh hưởng đến thai nhi cũng như sức khỏe của mẹ.

4.3. Giải pháp cải thiện

 

Để khắc phục các triệu chứng cả hội chứng ruột kích thích, mẹ bầu cần điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống phù hợp như:

  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

  • Bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như muống, rau cải, bắp cải, củ cải... và các loại hoa quả chín vào chế độ ăn. Theo khuyến nghị, mẹ bầu cần bổ sung khoảng 20 -30g chất xơ cho một ngày.

  • Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt, chất đạm và dễ hấp thụ như cá, sữa đậu nành, sữa không chứa lactose…

  • Nên dùng đường ăn kiêng vì đường trắng sẽ làm tăng axit trong dạ dày.

  • Bổ sung thêm men tiêu hóa hoặc sữa chua để cải thiện tiêu hóa.

Lưu ý: Trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc gì để chữa hội chứng ruột kích thích và rối loạn tiêu hóa khi mang thai thì mẹ bầu cần được thăm khám và tư vấn từ bác sĩ.

5. Tiêu chảy 

 

5.1. Nguyên nhân

 

Tiêu chảy khi mang thai được biểu hiện rõ rệt bằng việc mẹ bầu đi ngoài nhiều (trên 3 lần/ngày), phân lỏng và cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì mất nước. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chủ yếu là do:

  • Chế độ ăn uống thay đổi đột ngột, hệ tiêu hóa của mẹ chưa đáp ứng được.

  • Mẹ bầu sử dụng nhiều thực phẩm chức năng, vitamin, khoáng chất,… làm cho hệ tiêu hóa bị quá tải.

  • Nội tiết tố thay đổi.

  • Mẹ bầu mắc các bệnh lý trước đó như hội chứng ruột kích thích, Celiac,…

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Nguyên nhân gây tiêu chảy trong thai kỳ có thể do mẹ bầu thay đổi chế độ ăn uống.

Tiêu chảy không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn khiến thai nhi bị thiếu dưỡng chất, chậm phát triển hoặc có nguy cơ sảy thai.

5.2. Dấu hiệu nhận biết

 

Tình trạng có thể kéo dài từ 1 - 10 ngày nhưng nếu kéo dài và đi kèm với các triệu chứng như nôn mửa, sốt cao và đau bụng dữ dội thì mẹ cần đi khám ngay lập tức.

Tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa khi mang thai có thể gây ra các cơ co thắt tử cung, dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Do đó, nếu cảm thấy sức khỏe không ổn thì mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, điều trị kịp thời.

5.3. Giải pháp cải thiện

 

Để tránh mất nước do bị tiêu chảy, mẹ bầu cần lưu ý:

  • Bổ sung nhiều trái cây, nước muối đường, Oresol để đảm bảo lượng nước thiếu hụt cho cơ thể.

  • Nên ăn các thực phẩm dễ tiêu như khoai lang, táo, cà rốt,…

  • Tránh thức ăn quá nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên

III. Rối loạn tiêu hóa ở phụ nữ mang thai có nguy hiểm hay không?

 

Sức đề kháng mẹ bầu thường bị suy giảm đáng kể trong giai đoạn mang thai nên tình trạng rối loạn tiêu hóa cũng thường nặng hơn so với người bình thường. Điều này đồng nghĩa với mức độ nguy hiểm cao ở mẹ bầu với các tình trạng sau:

  • Những cơn đau ở ổ bụng sẽ kích thích tử cung co bóp, ảnh hưởng đến sức khỏe và an toàn của thai nhi.

  • Tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể do rối loạn tiêu hóa dễ khiến thai nhi bị suy dinh dưỡng, chậm phát triển.

  • Trong trường hợp mẹ bầu phải sử dụng kháng sinh để điều trị rối loạn tiêu hóa thì thai nhi có nguy cơ dị tật cao.

IV. Rối loạn tiêu hóa khi mang thai nên ăn gì và kiêng gì?

 

1. Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

 

Khi mẹ bầu có những triệu chứng về tiêu hóa cần lưu ý bổ sung những loại thực phẩm sau:

  • Tăng cường bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ như: rau củ (đậu, súp lơ xanh, bí đỏ, cà rốt,..), ngũ cốc, một số loại trái cây có hàm lượng sorbitol cao như đu đủ chín, chuối, táo, lê, nho, dâu tây, bơ… cung cấp chất xơ, có lợi cho hệ tiêu hóa và có tác dụng nhuận tràng.

  • Sử dụng nghệ tươi hoặc bột nghệ để hỗ trợ hệ tiêu hóa.

  • Bổ sung lá tía tô để làm giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu.

  • Ăn các loại thịt trắng dễ hấp thu hơn so với thịt đỏ.

  • Sử dụng sữa chua để tăng cường lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa.

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Chế độ ăn uống cân đối, khoa học giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu.

2. Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng gì?

 

Rối loạn tiêu hóa khi mang thai chủ yếu do sự thay đổi của hormone và các thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh. Do đó, mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng này bằng cách:

  • Không ăn đồ ăn quá chua, cay, nóng và thực phẩm chế biến sẵn.

  • Không ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên xào không tốt cho hệ tiêu hóa

  • Không ăn đồ hải sản tươi sống như tôm, mực, hầu, đồ ăn sống hoặc tái như nộm, rau sống, gỏi cá, tiết canh…

  • Hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa có hàm lượng lactose cao cơ thể mẹ bầu không dung nạp được lactose.

  • Hạn chế sử dụng đồ uống có ga, đồ uống có cồn không tốt cho sức khỏe

  • Không hút thuốc lá trong giai đoạn đang mang thai vì các chất trong thuốc lá làm tăng axit dạ dày, gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

V. Phụ nữ mang thai bị rối loạn tiêu hóa cần lưu ý điều gì?

 

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, mẹ bầu nên chú ý đến tình trạng rối loạn tiêu hóa khi mang thai vì có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Không chỉ điều trị các triệu chứng, mẹ bầu còn cần xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học như:

  • Tránh ăn quá no, quá nhiều trong một bữa mà nên chia thành 5 - 6 bữa nhỏ/ngày.

  • Thực hiện chế độ ăn chín uống sôi, ăn chậm nhai kỹ để tốt hơn cho tiêu hóa

  • Tránh nằm sau khi ăn xong

  • Không nhai keo cao su và các loại keo cứng

  • Thiết lập chế độ tập thể dục khoa học, rèn luyện thân thể

  • Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, giữ tinh thần thoải mái, tránh mệt mỏi

  • Tập yoga để giúp thư giãn và hỗ trợ tốt hơn cho hệ tiêu hóa

  • Không tự ý sử dụng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ.

ba bau bị roi loan tieu hoa dau bung

Tập luyện thể dục thể thao giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa khi mang thai

Ngay khi có những dấu hiệu bất thường hoặc mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa mà không thuyên giảm thì nên đến các cơ sở y tế hoặc bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.

VI. Khi nào bà bầu bị rối loạn tiêu hóa cần đến gặp bác sĩ?

 

Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa không nên chủ quan và cần đến gặp bác sĩ ngay trong những trường hợp sau:

  • Tiêu chảy có lẫn máu hoặc chất nhầy

  • Tiêu chảy kèm theo các dấu hiệu mất nước như khô miệng, chóng mặt, hoa mắt 

  • Tiêu chảy kéo dài quá một ngày và có thêm các triệu chứng sốt, đau bụng

  • Tiêu chảy đi kèm với những dấu hiệu chuyển dạ sớm, tử cung co thắt liên tục

VII. Các phương pháp cải thiện rối loạn tiêu hóa ở bà bầu

 

1. Uống nhiều nước

 

Uống đủ nước là việc làm cần thiết mỗi ngày để giúp cơ thể hoạt động bình thường. Với mẹ bầu, vấn đề này lại càng quan trọng hơn, uống nhiều nước sẽ giúp hạn chế phần nào tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Phụ nữ mang thai nên cung cấp cho cơ thể từ 2,5l - 3l nước mỗi ngày. Bên cạnh nước lọc thì mẹ bầu có thể uống thêm nước ép hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất. Cần lưu ý nên uống nước sôi để nguội và nước ép phải được ép từ những loại trái cây tươi, sạch. 

2. Tăng cường bổ sung chất xơ tự nhiên cho cơ thể

 

Bổ sung đầy đủ chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả. Mẹ bầu nên cung cấp khoảng 28g chất xơ mỗi ngày thông qua các loại thực phẩm như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt…

ba bau bi roi loan tieu hoa dau bung

Mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ chất xơ để phòng tránh táo bón

3. Chia nhỏ bữa ăn

 

Mẹ bầu có thể áp dụng bằng cách giảm lượng thức ăn trong mỗi bữa và ăn nhiều bữa hơn. Cách làm này giúp hạn chế tình trạng ốm nghén, ợ nóng và một số vấn đề tiêu hóa khác của thai kỳ.

4. Vận động nhiều hơn, tập thể dục nhẹ nhàng

 

Để thai kỳ khỏe mạnh và không bị táo bón, mẹ bầu nên vận động thường xuyên hơn với những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, các bài tập dành riêng cho bà bầu… 

5. Dùng thuốc nhuận tràng

 

Sử dụng thuốc nhuận tràng để làm mềm phân cũng là một cách giúp giải quyết tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào trong quá trình mang thai.

Tóm lại, rối loạn tiêu hóa là một vấn đề mà nhiều phụ nữ có thể gặp phải trong quá trình thai nghén của mình. Tùy vào mức độ nặng nhẹ cũng như từng trường hợp cụ thể mà mẹ bầu sẽ áp dụng cách giải quyết phù hợp. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là nên lắng nghe ý kiến và hướng dẫn của bác sĩ sản khoa. Life-Space hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều thông tin hữu ích.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....