Tổng hợp 5+ cách khắc phục hiệu quả khi bị chướng bụng dưới

Khi hệ tiêu hóa có vấn đề, bạn sẽ thường gặp các vấn để như đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng dưới. Vậy nguyên nhân dẫn đến chướng bụng dưới là gì? Bị chướng bụng dưới có phải là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm? Để giải được các thắc mắc này hãy cùng Life-Space tìm hiểu trong bài viết sau.

I. Tìm hiểu về chứng đầy hơi chướng bụng dưới

Đầy hơi chướng bụng dưới do cơ thể bị rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột hoặc rối loạn chuyển hóa tinh bột dẫn đến tình trạng khí tăng lên trong đường tiêu hóa khiến người bệnh bị khó chịu trong việc ăn uống và tiêu hóa hằng ngày. 

Cụ thể, khi mắc phải triệu chứng này, một phần lượng khí sinh ra trong quá trình chuyển hóa thức ăn sẽ được thoát ra ngoài bằng đường trung tiện, phần khí còn lại sẽ được đẩy ngược lên thực quản và thoát ra ngoài bằng đường miệng dẫn đến ợ hơi, ợ chua. 

>>>> Mẹo chữa chứng đầy hơi, chướng bụng trên rốn như thế nào hiệu quả?

II. Các nguyên nhân chủ yếu gây bị chướng bụng dưới 

1. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến chứng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng dưới là chế độ ăn uống thiếu khoa học, ăn nhiều thực phẩm dầu mỡ, tinh bột, đồ chiên xào, cay nóng. Đồng thời, khi cơ thể dung nạp quá nhiều đồ uống có ga, các chất kích thích như rượu bia sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém dẫn đến các hiện tượng trên. 

2. Thói quen sinh hoạt kém khoa học 

Việc lười vận động, thường xuyên ngồi nhiều một chỗ, không nhai kỹ khi ăn, nằm ngay sau khi ăn hay bỏ bữa sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa thức ăn, từ đó bạn sẽ cảm thấy khó chịu, chướng bụng dưới.

3. Ảnh hưởng do tâm lý

Theo chuyên gia, cơ quan kiểm soát hoạt động của quá trình tiêu hóa chính là hệ thần kinh trung ương. Do đó, những người đang gặp các vấn đề về tâm lý, căng thẳng kéo dài thường dễ bị chướng bụng, đầy hơi bởi những vấn đề trên ảnh hưởng tiêu cực đến nhu động ruột và quá trình tiêu hóa khiến thức ăn không được tiêu hóa tốt.

Đặc biệt, đối với trường hợp lạm dụng thuốc an thần hoặc stress nặng có thể khiến tình trạng này nặng hơn.

>>>> Người đang bị cảm lạnh nên ăn gì để nhanh hồi phục?

4. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm NSAIDs và Corticoid, thuốc trung hòa acid dạ dày có thể gây nên sự ảnh hưởng xấu cho hoạt động của hệ tiêu hóa, khiến người dùng bị khó chịu, đầy hơi, ợ chua, chướng bụng. Do đó, để cải thiện các triệu chứng do chứng bệnh này gây nên bạn cần nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ nếu phải bắt buộc dùng các loại thuốc nêu trên.

5. Do mắc phải một số bệnh lý về tiêu hóa

Đầy hơi, chướng bụng dưới, ợ chua hay táo bón là một trong các triệu chứng ban đầu của các bệnh lý về đường tiêu hóa. Do đó, khi cơ thể xuất hiện các triệu này trong thời gian dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn cần đến ngay cơ sở y tế hoặc bệnh viện để được bác sĩ chẩn đoán và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp, kịp thời.

III. Khi bị đầy hơi, chướng bụng dưới là dấu hiệu của bệnh gì?

1. Rối loạn tiêu hóa

Đầy hơi, chướng bụng dưới là một trong những dấu hiệu thường thấy khi bị rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến căn bệnh này là do ăn phải thực phẩm ôi thiu, thức ăn không hợp vệ sinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tấn công cơ thể, khiến hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả, dẫn đến tình trạng khó tiêu, chướng bụng dưới, thậm chí là tiêu chảy, nôn ói,...  Một số trường hợp có thể bị chán ăn, mệt mỏi, dẫn đến suy nhược cơ thể khi bị rối loạn tiêu hóa. 

2. Các bệnh về dạ dày/tá tràng

Dạ dày là cơ quan có dạng túi chữ J, nằm hoàn toàn trong khoang ổ bụng với nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn cho đường ruột. Do đó, khi dạ dày gặp vấn đề hệ tiêu hóa cũng sẽ bị ảnh hưởng đáng kể. 

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng dưới kéo dài kèm theo nôn trớ, đi ngoài ra máu thì cần đến ngay cơ sở y tế, bệnh viện gần nhất để được thăm khám và chữa trị kịp thời. Bởi đây là các dấu hiệu ban ban đầu của bệnh viêm dạ dày, loét dạ dày tá tràng, đại tràng co thắt… 

3. Hội chứng ruột kích thích

Nếu bạn đang bị tình trạng khó chịu, đầy hơi chướng bụng dưới, có thể bạn đang mắc phải hội chứng ruột kích thích vì đây mà một trong những biểu hiện ban đầu của bệnh.

4. Không dung nạp Lactose

Lactose là dạng đường được tiêu hóa trong ruột nhờ sự trợ giúp của lactase. Loại đường này chủ yếu có trong sữa và các chế phẩm được làm từ sữa. 

Cơ thể con người sẽ không thể dung nạp được loại đường này nếu thiếu hụt hoặc không có men lactase khiến người bệnh mắc phải các triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng, chướng bụng dưới do đường lactose bị lên men. Bởi lactase là chất có tác dụng tích phân chia lactose thành galactose và glucose để cơ thể dễ dàng hấp thu.

5. U nang buồng trứng

Đối với phụ nữ, khi gặp phải tình trạng đầy hơi, chướng bụng dưới lâu ngày thì nên thăm khám để tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục thích hợp, kịp thời vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh u nang buồng trứng.

6. U xơ tử cung

U xơ cổ tử được hình thành do những các mô sợi liên kết với nhau tạo nên các cục bướu thịt thỏ ở bề mặt tử cung hoặc cổ tử cung. Mặc dù, đây là những khối u lành tính nhưng nếu không điều trị sớm sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh.

Do đó, khi thấy các dấu hiệu như chướng bụng dưới, đau rát khi quan hệ tình dục bạn cần thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, đặc biệt là chị em phụ nữ vì rất có thể bạn đang bị  u xơ tử cung.

7. Táo bón

Khi bị táo bón, người bệnh không chỉ  đi vệ sinh khó khăn, tần suất đi nặng ít hơn 3 lần/tuần và phân rắn mà còn cảm thấy bụng đầy hơi, chướng bụng dưới hoặc đau rát khi đi nặng. Nếu để tình trạng này kéo dài, không điều trị có thể chuyển biến thành bệnh trĩ.

8. Chứng khó tiêu

Đầy hơi, chướng bụng dưới là biểu hiện của chứng rối loạn tiêu hóa hay còn được gọi là khó tiêu chưng chúng thường sẽ tự hết sau vài giờ. Tuy nhiên, trong trường hợp chướng bụng dưới thường xuyên và kéo dài kèm theo các triệu chứng sụt cân, thiếu máu có thể do một số bệnh lý nghiêm trọng khác. Điều bạn cần làm lúc này là thăm khám bác sĩ, kiểm tra sức khỏe để tìm ra nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng. 

9. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa không đồng nhất với lượng đường trong máu luôn ở mức cao hơn so với bình thường do nồng độ insulin trong cơ thể không ổn định. Theo đó, người bệnh có thể gặp phải tình trạng đầy bụng, chứng bụng dưới, vài trường hợp còn kèm theo những cơn đau nhẹ ở giai đoạn đầu của bệnh. 

10. Viêm đại tràng 

Viêm đại tràng là căn bệnh nguy hiểm có ảnh hưởng đến niêm mạc đường tiêu hóa của ruột già với các dấu hiệu bệnh là đầy hơi, chướng bụng trên, dưới. Do đó, khi thấy xuất hiện các dấu hiệu này bạn cần tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục càng sớm càng tốn để tránh gây hại đến sức khỏe. 

11. Bệnh Crohn

Crohn được xem là một dạng khác của bệnh viêm ruột khiến người bệnh bị đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng dưới, sụt cân và suy dinh dưỡng, từ đó gây suy nhược cơ thể, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, hiện nay căn bệnh này hiện chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm. 

12. Bệnh viêm loét dạ dày

Viêm loét dạ dày là căn bệnh gây tổn thương viêm và loét trên niêm mạc dạ dày hoặc tá tràng, xảy ra khi lớp niêm niêm mạc của tá tràng hoặc dày bị bào mòn khiến cho các lớp bên dưới thành dạ dày hay thành ruột bị lộ ra. Trong đó, các vết loét ở bờ cong nhỏ dạ dày chiếm khoảng 25%, vết loét ở dạ dày chiếm khoảng 60% còn viêm loét ở tá tràng chiếm đến 95% các trường hợp. 

Khi bị viêm loét, người bệnh thường xuất hiện các cơn đau bụng âm ỉ đến dai dẳng, bị chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu… Bệnh có thể biến chứng thành ung thư dạ dày nếu bị trở nặng và không được điều khị kịp thời. 

13. Bệnh Celiac

Khi mắc celiac, người bệnh sẽ không thể dung nạp Gluten - một dạng protein gồm gliadin và glutenin. Do đó, nếu người bệnh ăn ngũ cốc, lúa mạch, lúa mì, yến mạch… sẽ khiến cơ thể khó tiêu, táo bón, chướng bụng dưới, khó chịu. 

14. Viêm túi thừa

Người mắc bệnh viêm túi thừa thường bị đầy hơi chướng bụng dưới bên trái. Nguyên nhân chủ yếu là do túi thừa đại tràng bị nhiễm khuẩn, dẫn đến viêm ở trong hay quanh túi thừa. Nếu người bệnh hoạt động có thể làm cho túi thừa bị rạch, sung và nhiễm trùng. 

Do đó, nếu bạn thấy cơ thể xuất hiện nêu trên cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn và điều trị. 

15. Sỏi mật

Sỏi mật là tình trạng trong túi mật hình thành những viên sỏi nhỏ với kích thước từ 1 đến vài milimet. Các viên sỏi này được hình thành do cơ thể mất cân bằng cholesterol. Khi các viên sỏi này to lên có thể chèn vào ống dẫn mật gây tắc và tạo nên những cơn đau bụng dữ dội, đầy hơi, chướng bụng và sốt.

16. Sỏi thận

Sỏi thận là các hạt sỏi được hình thành trong đường tiết niệu gây nên các cơn đau ở hai bên hông và sườn của người bệnh. Bệnh có các dấu hiệu nhận biết như đau rát khi đi tiểu, nước tiểu có mùi hôi và đậm màu, chướng bụng, đầy hơi và có thể phát sốt.

IV. Cách khắc phục tình trạng đầy hơi, chướng bụng dưới hiệu quả 

1. Sử dụng men vi sinh hàng ngày

Men vi sinh là một dạng chế phẩm chứa Probiotics, có tác dụng bổ sung nguồn lợi khuẩn dồi dào và cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột; từ đó giúp người dùng cải thiện rõ rệt các vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy,... 

Tuy nhiên, để mua được men vi sinh đảm bảo an toàn, chất lượng cao bạn cần tìm đến các cửa hàng, đơn vị phân phối uy tín, chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, các sản phẩm tại các địa điểm này phải được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và sử dụng. 

Bên cạnh đó, bạn cần lựa chọn các loại men vi sinh chứa đầy đủ cả hai thành phần là Probiotics và Prebiotics (chất xơ không tan) bởi đây là các lợi khuẩn đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe đường ruột. Theo đó, Probiotics có tác dụng phòng chống và hỗ trợ cải thiện chứng tiêu chảy ở trẻ nhỏ và cả người lớn. Còn Prebiotics có vai trò giúp Probiotics thuận lợi di chuyển đến đường ruột.

2. Bổ sung thêm chất xơ tự nhiên 

Việc bổ sung chất xơ từ các loại rau củ quả sẽ giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giảm thiểu tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. 

3. Tránh dùng các thực phẩm tạo khí 

Khi bị đầy hơi, chướng bụng bạn nên tránh sử dụng các loại thực phẩm tạo nhiều khí trong đường ruột như bông cải xanh, đậu và bắp cải vì chúng khiến tình trạng bệnh trở nên nghiệm trọng hơn. 

4. Thường xuyên tập thể thao

Việc luyện tập thể thao thường xuyên không chỉ giúp bạn có được thân hình khỏe mạnh, săn chắc mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, thức ăn được tiêu hóa dễ dàng và nhanh chóng. Đây là biện pháp ngăn ngừa, cải thiện tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng dưới an toàn, hiệu quả nhất.

5. Ăn nhiều bữa nhỏ

Để giúp việc tiêu hóa thức ăn diễn ra thuận lợi, hiệu quả, bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn nhưng vẫn đảm bảo chúng chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

6. Nên ăn chậm, nhai kỹ

Khi thức ăn được đưa vào cơ thể, các cơ nhai bắt đầu hoạt động để nghiền nhỏ thức ăn, lúc này các tuyến nước bọt bắt đầu hoạt động, thông báo cho cơ thể sẽ được được cung cấp thức ăn và tạo thêm thời gian chuẩn bị cho quá trình tiêu hóa. 

Theo đó, càng nhai kỹ thì nước bọt càng tiết ra nhiều, điều này rất có lợi cho các công đoạn tiêu hóa về sau. Bởi trong nước bọt chứa chất nhầy, chất điện phân, các enzym quan trọng và các hợp chất kháng khuẩn. Trong đó, enzym có tác dụng tạo ra phản ứng hóa học ban đầu để giúp việc tiêu hóa thức ăn hiệu quả. 

V. Men vi sinh Lifespace - Giải pháp hỗ trợ hệ tiêu hóa hữu hiệu

Ngoài 6 phương pháp cải thiện chứng chướng bụng dưới nêu trên, bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm men vi sinh để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Men vi sinh của Lifespace là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. 

Trong đó, Lifespace Children IBS Support Probiotic và IBS Support Probiotic là hai sản phẩm tiêu biểu, được người tiêu dùng tin tưởng lựa chọn để tăng cường các chức năng đường ruột cũng như sức khỏe của hệ tiêu hóa, cải thiện các triệu chứng của Hội chứng ruột kích thích như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón... Đồng thời ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả chứng chướng bụng dưới ở người. 

Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc tạo ra các công thức chế phẩm sinh học cao cấp cho người Úc, Lifespace đã cung cấp ra thị trường các sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn diện, chất lượng nhất. 

Hiện nay, men vi sinh Life-Space đã được phân phối tại thị trường Việt Nam. Do đó. nếu bạn có nhu cầu tham khảo sản phẩm có thể truy cập vào website: lifespace.com.vn hoặc đặt hàng trực tuyến tại các đơn vị phân phối chính hãng của chúng tôi qua:

• Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
• Shopee Mall: https://shopee.vn/lifespace_official_store
• Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space
• Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html

Như vậy, bài viết trên đây của Life-Space đã tổng hợp các nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng bệnh hiệu quả. Hy vọng qua những thông tin bổ ích trên bạn sẽ có cái nhìn tổng quan hơn về căn bệnh này để có được cách xử lý tốt nhất.