Cách khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn là tình trạng khá phổ biến, gây nhiều khó chịu cũng như tác động tiêu cực đến sinh hoạt hằng ngày và tinh thần của người bệnh. Các biểu hiện của tình trạng rối loạn rất đa dạng và gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Mời bạn đọc cùng Life-Space tìm hiểu về triệu chứng, nguyên nhân và phương pháp phòng ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa ở người lớn qua bài viết dưới đây.

I. Nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Tiêu hóa là quá trình chuyển hóa thức ăn thành những chất mà cơ thể có thể hấp thu qua thành ống tiêu hóa để đưa vào máu. Quá trình này bắt đầu từ miệng và cho đến ruột già. Trong đó, bất kỳ nguyên nhân nào làm thay đổi, cản trở hoặc đảo lộn quá trình tiêu hóa thức ăn trong ống tiêu hóa đều có thể gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa.

Rối loạn tiêu hóa ở người lớn không phải là một bệnh lý mà nó là hậu quả của một số nguyên nhân nhất định. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và không được chữa trị đúng cách thì người bệnh sẽ có nguy cơ mắc phải các chứng bệnh liên quan đến tiêu hóa nghiêm trọng khác, nguy hiểm nhất là ung thư.

1. Bệnh viêm đại tràng

Viêm đại tràng là nguyên nhân đầu tiên dẫn tới rối loạn hệ tiêu hóa ở người lớn. Các loại vi khuẩn như  shigella, lỵ amip, sán... xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm, tổn thương niêm mạc đại tràng và hội chứng ruột kích thích.

2. Bệnh lý liên quan đến dạ dày

Các bệnh lý như viêm dạ dày, viêm loét dạ dày - tá tràng,… đều ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất của hệ tiêu hóa. Do đó, chỉ cần cơ thể mắc một trong các bệnh lý liên quan đến dạ dày cũng sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa.

3. Mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột 

Trong đường ruột của con người luôn tồn tại lợi khuẩn và hại khuẩn, chúng giữ cân bằng với nhau để đảm bảo sức khỏe. Vì một lý do nào đó (như lạm dụng kháng sinh) mà khiến cho hại khuẩn nhiều hơn lấn át lợi khuẩn sẽ gây nên tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh vật, dẫn đến tình trạng loạn khuẩn đường ruột.

4. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Chế độ ăn uống là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. Việc duy trì chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể gây ra nhiều hệ lụy, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Những người thường xuyên ăn đồ không hợp vệ sinh, không rõ nguồn gốc sẽ tạo điều kiện cho các loại hại khuẩn xâm nhập và gây mất cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. Từ đó làm kích hoạt các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu…

5. Sử dụng nhiều thức uống có cồn

Rượu bia là thức uống có chứa lượng cồn lớn, gây ra nhiều tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, các thức uống này có thể khiến cho dạ dày co bóp mạnh và tiết ra nhiều acid dịch vị hơn, làm mất cân bằng pH dạ dày.

II. Các triệu chứng phổ biến của bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Triệu chứng của bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn thường biểu hiện dưới nhiều đặc điểm khác nhau, có thể xảy ra đồng thời và ở nhiều bộ phận khác nhau của hệ tiêu hóa, phổ biến như:

– Chướng bụng: Đây là hiện tượng mà người bệnh cảm thấy bụng căng, khó chịu, khó thở sau khi ăn. Nguyên nhân của tình trạng này là do thức ăn không được tiêu hóa hết, dẫn đến ứ đọng trong ống tiêu hóa.

– Nôn mửa, buồn nôn: Khi thức ăn đi vào cơ thể không được hấp thu hết sẽ bị lên men sinh khí, dễ khiến bạn bị trào ngược thức ăn lên trên dẫn đến buồn nôn hoặc nôn mửa.

– Ợ hơi, ợ nóng: Khi dạ dày, tá tràng bị kích thích thường gây nên tình trạng ợ hơi, ợ nóng, khiến bạn cảm thấy khó chịu, chán ăn.

– Đau bụng âm ỉ: Người bệnh xuất hiện các cơn đau ở vùng bụng trên, dạ dày, bụng dưới.

– Chán ăn: Người bệnh người có cảm giác đắng miệng, không muốn ăn uống gì.

Thực tế, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa trên thường chỉ xảy ra ít và ở mức độ nhẹ. Do đó, nếu nhận thấy sự kéo dài và nặng hơn của các triệu chứng như đi ngoài có máu, phân lỏng rắn xen kẽ,… thì chứng tỏ bệnh đang tiến triển xấu. Khi đó, bạn nên đi khám và liên hệ với bác sĩ để được tư vấn thêm.

III. Cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Để phòng ngừa rối bệnh loạn tiêu hóa cũng như các vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa, mỗi người cần xây dựng cho mình một chế độ sống khoa học, cụ thể như:

• Chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, ăn chín uống sôi, hạn chế sử dụng các thực phẩm gây kích thích hệ tiêu hóa, gây tiêu chảy.
• Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì cần bổ sung nhiều chất xơ và rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ quá trình đào thải của cơ thể.
• Hạn chế sử dụng các thức uống có cồn, các chất kích thích có hại cho cơ thể.
• Bổ sung men vi sinh hoặc lợi khuẩn tốt cho đường ruột theo chu kỳ.
• Tập thói quen đi đại tiện khoa học, mỗi ngày nên đi đại tiện 1 lần vào cùng một thời điểm.
• Nâng cao sức đề kháng cho cơ thể để chống các tác nhân gây nên chứng rối loạn tiêu hóa bằng cách bổ sung vitamin, khoáng chất, kết hợp tập luyện thể dục thể thao đều đặn.

IV. Top 4 cách chữa bệnh rối loạn tiêu hóa ở người lớn

1. Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo vệ sinh

Khi bị rối loạn tiêu hóa, bạn cần xây dựng chế độ ăn có đủ bốn nhóm chất đường, béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Thức ăn cần được nấu chín, quá trình chế biến phải đảm bảo vệ sinh, tránh ăn thức ăn sống, tái hoặc thức ăn ôi thiu. Bạn không nên ăn các món ăn lạ vì nó có thể khiến cho hệ tiêu hóa không quen, làm bệnh tiến triển nặng thêm. 

Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C, nước cam, yến mạch, sữa chua để bổ sung lợi khuẩn giúp cho đường ruột ổn định và hoạt động tốt hơn. Đồng thời, bạn cũng cần tránh sử dụng rượu bia, đồ ăn cay nóng,  đồ uống có ga để không làm cho hệ tiêu hóa bị kích thích, rối loạn thêm.

2. Sinh hoạt lành mạnh, vận động thể dục thể thao đều đặn

Khi rối loạn tiêu hóa, người bệnh nên tuân thủ các nguyên tắc sau trong chế độ sinh hoạt để góp phần cải thiện vấn đề trên:

• Không thức khuya: Thức khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây ức chế và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hơn thế nữa, việc thức khuya cũng sẽ dẫn đến dậy muộn, khiến giờ giấc ăn uống không hợp lý.
• Tăng cường vận động: Tập thói quen hoạt động thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe, tiêu hao năng lượng và giúp bạn ăn ngon miệng hơn. 

3. Tích cực bổ sung men vi sinh

Bổ sung men vi sinh được xem là cách khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa hiệu quả và được nhiều chuyên gia khuyên dùng nhất hiện nay. Men vi sinh cung cấp số lượng lớn khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thụ tối đa. Vậy nên, bạn chỉ cần kiên trì sử dụng men vi sinh sau khoảng 1 tuần sẽ thấy bệnh có những cải thiện đáng kể. 

Hiện nay, các sản phẩm men tiêu hóa của Life-Space đang được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng trong việc cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Trong đó, 2 loại men vi sinh có công dụng tốt nhất chính là: IBS Support Probiotic hoặc Probiotic for 60+ Years. 

- IBS Support Probiotic:

Life-Space IBS Support Probiotic chứa đến 3 chủng vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa và thúc đẩy hoạt động nhu động ruột diễn ra hiệu quả.

Life-Space IBS Support Probiotic là sản phẩm có chứa khoảng 3 chủng vi khuẩn có lợi cho cơ thể, kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đây là sản phẩm dành cho những người thường bị đầy hơi, khó tiêu hoặc bị đau bụng do ăn uống không hợp vệ sinh, những bệnh nhân có vấn đề về đường tiêu hóa.

- Probiotic for 60+ Years:

Sản phẩm giúp hỗ trợ chức năng ruột, hệ vi sinh vật đường ruột và duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh cho người lớn trên 60 tuổi.

Life-Space Probiotic for 60+ Years là sản phẩm dành cho người lớn trên 60 tuổi thường có vấn đề về đường tiêu hóa ở tình trạng nhẹ. Sản phẩm có chứa khoảng 15 chủng vi khuẩn có lợi, 30 tỷ CFU/ viên nang giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi,  hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh và phục hồi hệ vi khuẩn có lợi.

Nếu Quý khách hàng đang có nhu cầu mua những sản phẩm như IBS Support Probiotic và Probiotic for 60+ Years… để giúp hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe thì có thể mua hàng của Life - Space tại các đơn vị phân phối như:

• Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
• Shopee Mall: https://shopee.vn/lifespace_official_store
• Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space
• Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html

Nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa cũng có thể là do dùng kháng sinh dài ngày, sử dụng rượu bia, ăn thức ăn không hợp vệ sinh dẫn tới mất nhiều lợi khuẩn trong đường ruột. Do đóm bạn cần bổ sung một men tiêu hóa có chứa các lợi khuẩn có ích, các enzyme tiêu hóa để cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nâng cao sức khỏe của hệ tiêu hóa. 

Tuy nhiên, bạn vẫn cần đi khám và kê đơn theo chỉ dẫn của bác sĩ để đảm bảo tính an toàn và khoa học. Đồng thời, việc lạm dụng men vi sinh bừa bãi, không khoa học cũng có thể khiến bệnh nặng thêm và ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Dùng phương pháp hỗ trợ chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Bệnh cạnh chế độ sinh hoạt lành mạnh, bạn có thể kết hợp sử dụng các bài thuốc nam, thuốc dân gian để điều trị rối loạn tiêu hóa. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 củ tỏi, 3 quả bồ kết và một chút xà phòng. Sau đó, bạn nướng các nguyên liệu cho thơm rồi tiến hành giã nát và đắp vào rốn.

Bài viết trên của Life-Space đã tìm hiểu về vấn đề rối loạn tiêu hóa ở người lớn, các biểu hiện và nguyên nhân. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để chủ động phòng ngừa tình trạng này một cách tốt nhất.