Uống men vi sinh khi nào là thích hợp nhất trong ngày?

Sử dụng men vi sinh là giải pháp được nhiều người áp dụng hiện nay trong việc hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột cũng như đẩy lùi các chứng rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, việc uống men vi sinh khi nào cũng như việc bổ sung men vi sinh như thế nào để đem lại hiệu quả thì không phải ai cũng nắm rõ. Vậy, hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các thắc mắc trên trong bài viết dưới đây của Life-Space.

I. Thời điểm uống men vi sinh đóng vai trò như thế nào?

Các axit dịch vị và enzyme tiêu hóa trong dạ dày đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình tiêu hóa thức ăn cũng như giúp bảo vệ dạ dày trước các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn hay các độc tố xâm nhập. Tuy nhiên, bên cạnh các tác nhân xấu, môi trường axit này cũng có thể tiêu diệt luôn các vi sinh vật có lợi khi chúng đi qua dạ dày đến ruột.

Do đó, để giúp tăng khả năng sống sót của các lợi khuẩn khi tiếp xúc với enzyme và axit dịch vị, ta cần phải xác định đúng thời điểm dạ dày có môi trường axit thấp nhất để uống men vi sinh. Theo đó, việc này sẽ giúp tạo điều kiện cho các vi sinh vật có lợi phát huy tối đa hiệu quả của mình trong việc cân bằng và ổn định hệ tiêu hóa.

>>>> Tổng hợp các tác dụng của men vi sinh đối với sức khỏe

II. Nên uống men vi sinh khi nào? Trước hay sau ăn thì hiệu quả?

Có thể thấy, thời điểm thích hợp để bổ sung men vi sinh là khi axit ở dạ dày ở mức thấp nhất, cụ thể là vào buổi sáng hoặc buổi sáng sau khi ăn. Bởi lẽ, vào khoảng thời gian này, axit ở dạ dày ở mức thấp nên men vi sinh có thể dễ dàng sống sót và di chuyển an toàn từ dạ dày vào ruột.

Xem thêm: Top 5+ men vi sinh nước tốt nhất hiện nay

Tuy nhiên, bạn không cần phải quá đặt nặng vấn đề về thời điểm uống men vi sinh. Bởi lẽ, việc sử dụng men vi sinh nhất quán và liên tục trong thời gian dài sẽ có ý nghĩa hơn là sử dụng chúng trong một thời điểm nhất định. Cụ thể, theo như kết quả của một số thí nghiệm cho thấy, việc sử dụng men vi sinh kéo dài trong vòng 1 tháng có tác động tích cực lên hệ vi sinh đường ruột bất kể là thời điểm sử dụng trước hay sau bữa ăn.

Đặc biệt, một số chủng lợi khuẩn trong các sản phẩm men vi sinh phổ biến hiện nay như Lactobacillus, Bifidobacterium và Enterococci đều có khả năng kháng lại axit dạ dày. Nhờ đó, các lợi khuẩn này sẽ không bị tiêu diệt như các loại vi khuẩn khác khi đi vào môi trường axit bên trong dạ dày. 

Ngoài những điều trên, tùy thuộc vào khuyến cáo của nhà sản xuất đối với từng loại men vi sinh mà người dùng cần tìm hiểu kỹ để đảm bảo sử dụng đúng cách, đúng liều lượng, đảm bảo đem lại hiệu quả tốt nhất. 

>>>> Gợi ý 3+ thực đơn ăn dặm cho bé mới bắt đầu đủ dưỡng chất

III. Những lưu ý khác cần nhớ khi sử dụng men vi sinh

Bên cạnh lưu ý sử dụng trước hay sau bữa ăn, bạn cũng cần nhớ một số lưu ý khi sử dụng men vi sinh như sau:

1. Không dùng men vi sinh với liều lượng quá lớn

Lượng lợi khuẩn trong đường ruột vượt mức tác dụng trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi, đau bụng,... Do đó, bạn cần chia nhỏ liều lượng sử dụng để dần làm quen cũng như dùng với một lượng phù hợp để có tác dụng tốt nhất.

2. Tạo thói quen sử dụng

Bổ sung men vi sinh trước hay sau bữa ăn còn phụ thuộc vào thói quen ăn uống của mỗi người, do đó, bạn cần rèn thói quen sử dụng men vi sinh vào cùng 1 thời điểm hàng ngày.

3. Sử dụng men vi sinh thích hợp

Bạn nên lựa chọn các dòng men vi sinh đa chủng để đem lại tác dụng tốt nhất cho hệ tiêu hóa bởi mỗi chủng lợi khuẩn sẽ giúp giải quyết một vấn đề tiêu hóa cụ thể.

4. Bảo quản đúng cách

Nhiệt độ thích hợp để bảo quản men vi sinh là từ 4 - 25 độ C, tuy nhiên, đối với các sản phẩm dạng nhỏ giọt, phần men vi sinh chưa sử dụng cần phải được đóng kín và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh (từ 0 - 5 độ C).

5. Lắc kỹ trước khi dùng

Một số sản phẩm men vi sinh dưới dạng bột đông khô trong quá trình bảo quản thường xuất hiện các hạt li ti ở dưới đáy lọ, do vậy, trước khi sử dụng, bạn cần lắc đều sản phẩm để đảm bảo đúng lượng lợi khuẩn trong mỗi liều.

Theo đó, để tăng cường và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh cũng như hỗ trợ các hoạt động tiêu hóa được hiệu quả hơn, bạn có thể lựa chọn các dòng sản phẩm men vi sinh đa chủng đến từ thương hiệu Life-Space. 

Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp thắc mắc “Nên uống men vi sinh khi nào?” cũng như một số điều mà bạn cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh. Hy vọng rằng bài viết này của Life-Space sẽ đem lại những thông tin hữu ích nhằm giúp bạn chăm sóc tốt cho sức khỏe tiêu hóa của bản thân cũng như cho mọi người xung quanh.