LỢI SỮA LÀ GÌ ? BÍ QUYẾT THẦN KỲ GIÚP LỢI SỮA CHO MẸ

Trong những giai đoạn đầu tiên từ khi con chào đời, mẹ sẽ gặp nhiều vấn đề cần phải đối mặt. Làm thế nào để lợi sữa cho mẹ là một câu hỏi lớn cho chính mẹ và cả gia đình. Bởi, đây là nguồn cung cấp dưỡng chất coi như là duy nhất và quan trọng nhất cho con. Nguồn sữa dồi dào sẽ giúp con không bị đói, tránh bị thiếu chất dinh dưỡng. Vì thế mà ai cũng mong muốn sau khi sinh xong, mình sẽ có nhiều sữa. Bài viết sau đây sẽ giúp các bà mẹ một phần giải quyết nỗi lo đó. Để được mẹ tròn con vuông sẽ trở thành sự thật.

Hiểu đúng về lợi sữa

Trong sữa mẹ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Đặc biệt là các lợi khuẩn hỗ trợ đề kháng, hệ tiêu hóa cho bé mà chỉ có sữa mẹ là có được. Các loại sữa công thức dường như không thể so sánh bằng. Khi bé bú sữa, đây cũng được xem là phương pháp hiệu quả, giúp con được gần gũi và kết nối với mẹ hơn. Con sẽ cảm nhận được hơi ấm, tình thương của mẹ ngay từ những ngày tháng đầu tiên cuộc đời.

Lợi sữa, hay được hiểu cách tổng thể là mẹ có nguồn sữa dồi dào, đầy đủ cho con bú. Lượng sẽ cung cấp đủ cho nhu cầu mỗi ngày của con mà không cần phải uống thêm các nguồn sữa khác bên ngoài. Đồng thời, lượng sữa đó cũng phải đầy đủ chất dinh dưỡng. Sữa mẹ cần phải nhiều chất, đặc, mát sữa, từ đó con được khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt. Nếu mẹ có nguồn sữa dồi dào và đủ chất, bé sẽ ít bị ốm vặt bởi đã hấp thu các lợi khuẩn làm tăng đề kháng cho trẻ. 

Các bí quyết thần kỳ giúp lợi sữa cho mẹ

1. Sử dụng các sản phẩm giúp sản sinh nhiều sữa

Mẹ được nhiều sữa là mong muốn của chính bản thân mẹ và cả gia đình. Để đạt được điều đó không phải là quá khó khăn. Chỉ cần biết lựa chọn đúng phương pháp và bổ sung thực phẩm, sản phẩm chất lượng. Dưới đây là một vài thực phẩm giúp lợi sữa cho mẹ. Cụ thể, chúng được chia thành nhiều loại như sau:

• Nhóm rau củ giúp lợi sữa: Các loại rau củ xanh chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, cùng với các chủng loại vitamin khác nhau. Chúng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời sẽ giúp lợi sữa cho mẹ. Mẹ nên ăn một vài loại rau như mồng tơi, rau ngót, rong biển để đảm bảo chất lượng sữa của mình.

• Nhóm hoa quả: Cũng giống như rau xanh, các loại trái cây chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Chúng giúp sữa mẹ có thêm nhiều dưỡng chất hơn. Làm gia tăng chất lượng sữa cho con bú. Có thể kể đến một vài loại như bơ, chuối tiêu, na, quả sung…

• Nhóm thịt chất lượng: Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ con yếu. Nên hãy tập trung ăn thêm các loại rau củ như đã đề cập. Còn về thịt, hãy tránh các loại hải sản và đồ tanh. Chọn lựa kĩ lưỡng các miếng thịt để nấu trong khẩu phần cho mẹ. Hãy sử dụng thịt heo tươi, thị bò đỏ và gà có nhiều protein, sắt. Chúng giúp phục hồi sức khỏe mau hơn, đồng thời sữa cũng được cải thiện cả chất và lượng.