26/10/2021
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP CHO BÉ TỰ NGỦ HIỆU QUẢ
Bạn đã đối phó với tình trạng trẻ không yên giấc hoặc ngủ không ngon giấc đủ lâu và bạn đang cần có kế hoạch để giúp con bạn ngủ ngon hơn.
Thường xuyên bị quấy rầy vào ban đêm bởi tiếng khóc của con?. Trong lúc mờ mắt cố gắng pha một tách trà lúc 5 giờ sáng, bạn phát hiện ra rằng mình lại bỏ túi trà vào tủ lạnh và sữa trong tủ đựng thức ăn ?. Tất cả chúng ta đều đã trải qua điều đó…
Có nhiều lý thuyết khác nhau về cách giúp trẻ sơ sinh ngủ. Điều này có thể gây khó chịu khi bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn có một giải pháp đơn giản, nhưng mặt khác, một loạt các tùy chọn cho phép bạn chọn một giải pháp phù hợp nhất với mình và gia đình. Rốt cuộc, không có chuyên gia về giấc ngủ nào hiểu rõ con bạn như bạn. Dưới đây là một số mẹo và thủ thuật cơ bản để giúp con bạn ngủ ngon:
Hãy tuân thủ một thói quen đi ngủ nhất quán vì điều này giúp bé biết đã đến giờ đi ngủ. Bạn có thể thử vòng lặp thứ tự - cho ăn tối, tắm, cho uống sữa và sau đó đi ngủ. Tránh kích thích từ các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ như xem tivi hoặc điên thoại - đây là thời điểm tuyệt vời để đọc truyện cho bé nghe. Tạo môi trường ngủ êm dịu, cân nhắc các yếu tố như nhiệt độ phòng và ánh sáng. Tạo một số tín hiệu về giấc ngủ, chẳng hạn như đồ chơi chỉ dùng lúc ngủ đặc biệt (khi con bạn đủ lớn để có đồ chơi trong cũi của chúng), một bài hát ru nhất định cho giờ đi ngủ hoặc ứng dụng tiếng ồn trắng. Hỏi bạn bè và gia đình của bạn để biết các mẹo dân gian khác. Hãy xem xét các phương pháp huấn luyện giấc ngủ, một số phương pháp trong số đó có thể được các trường dạy về giấc ngủ và / hoặc các chuyên gia tư vấn về giấc ngủ riêng sử dụng.
Phương pháp Fading Một cách tiếp cận nhẹ nhàng để thúc đẩy giấc ngủ độc lập ở trẻ sơ sinh từ 6-8 tuần trở lên. Bạn làm bất cứ điều gì bạn thường làm để giúp trẻ ngủ ngon (chẳng hạn như cho trẻ bú hoặc đung đưa), nhưng dần dần rút ngắn thời gian để trẻ quen với việc ít được giúp đỡ hơn. Nó được cho là để thay đổi dần sự cân bằng; bạn ngủ ít hơn và con bạn làm nhiều hơn. Những điều cần cân nhắc Điều này mang lại sự thay đổi chậm và dần dần, vì vậy bạn cần phải kiên nhẫn. Nhưng sẽ tốt nếu bạn muốn giảm thiểu việc khóc đêm ở trẻ.
Phương pháp Bế lên / Đặt xuống Một giải pháp nhẹ nhàng khác dành cho trẻ sơ sinh từ sáu tuần tuổi, bạn vỗ về một đứa trẻ đang lo lắng, sau đó đặt chúng trở lại cũi. Nếu trẻ quấy khóc trong nôi, bạn bế trẻ và dỗ dành. Khi chúng đã bình tĩnh trở lại, bạn đặt chúng trở lại giường, lặp lại quá trình này cho đến khi chúng ngủ. Nó giúp ích như thế nào? Nó trấn an họ rằng bạn đang ở đó, giúp giải quyết mọi lo lắng khi chia tay hoặc những nỗi sợ hãi liên quan. Những điều cần cân nhắc Tính khí của con bạn: một số trẻ cảm thấy kích thích việc bế và khó chịu khi bị đặt xuống. Ngoài ra, hãy cân nhắc xem con bạn có quá nặng để bạn có thể nhấc ra khỏi cũi của chúng thường xuyên hay không.
Phương pháp chủ tọa Sự dung hòa giữa an ủi quá nhiều và khóc quá nhiều, phù hợp nhất với trẻ sơ sinh trên 3-6 tháng. Bạn đặt con vào cũi, sau đó kéo một chiếc ghế gần đó lên và ngồi xuống trong khi con bạn đã ngủ. Bạn cho con bạn sự hiện diện của bạn nhưng không để ý đến con, nhằm mục đích bỏ qua bất kỳ sự quấy rầy nào. Mỗi tối, bạn di chuyển ghế của mình ra xa hơn một chút cho đến khi bạn ở ngoài cửa (bạn nhé!). Nó giúp ích như thế nào? Bạn nên trấn an con bạn rằng bạn đang ở đó trong khi chúng học các kỹ năng tự giải quyết cho đến khi chúng không còn cần bạn ở trong phòng nữa. Những điều cần cân nhắc Điều này sẽ cần thời gian, sự quyết tâm và nhất quán. Bạn sẽ xử lý thế nào khi ở gần đứa trẻ đang khóc và không làm gì với nó? Một số cha mẹ sửa đổi phương pháp này, thỉnh thoảng vỗ về hoặc nhẹ nhàng sau đó quay trở lại ghế của họ.
Phương pháp Ferber / An ủi có kiểm soát / Sự tuyệt chủng được phân cấp / Kiểm tra và điều khiển Một phương pháp cho phép con bạn nhăn mặt hoặc khóc trong cũi của chúng trong một thời gian nhất định để giúp chúng tự ổn định, mang lại sự thoải mái ở mức độ thấp sau một khoảng thời gian nhất định.Bạn đặt con vào cũi, nói lời chúc ngủ ngon và rời khỏi phòng. Nếu con bạn không ổn, bạn đợi một khoảng thời gian nhất định sau đó thăm hỏi an ủi ngắn gọn khoảng 15 giây để vỗ lưng hoặc nói điều gì đó nhẹ nhàng. Sau đó, bạn rời đi, đợi một thời gian dài hơn trước khi quay lại. Mỗi đêm, bạn kéo dài thời gian trước lần khám đầu tiên và giữa các lần khám. Nó giúp ích như thế nào? Bạn nên cai sữa cho con bạn vào ban đêm bằng cách tạo ra những khoảng cách dài hơn giữa sự thoải mái, do đó dạy con đi ngủ một mình. Những điều cần cân nhắc Bạn có thể cưỡng lại tiếng khóc của con mình trong số phút đã định trong nhiều đêm liên tiếp không? Bạn có nghĩ rằng con bạn đang học cách tự ổn định hay chỉ biết rằng nếu chúng khóc đủ lâu thì bạn sẽ xuất hiện?
Phương pháp Weissbluth / Khóc không nhìn thấy Một phương pháp yêu thương cứng rắn dành cho trẻ sơ sinh khoảng 10 tháng tuổi không cần bú qua đêm nữa. Đây cũng là một phương pháp dành cho những bậc cha mẹ đã thử mọi cách khác! Các ý kiến chia rẽ gay gắt về kỹ thuật này, một số cho rằng nó không bao giờ phù hợp và những người khác cho rằng nó tốt hơn về lâu dài vì ngủ không ngon không tốt cho trẻ sơ sinh hoặc cha mẹ. Bạn đặt con vào cũi và rời đi. Trong những trường hợp bình thường, bạn sẽ không quay trở lại. Nó giúp ích như thế nào? Không nhận phòng tránh gửi các tín hiệu hỗn hợp cho em bé của bạn. Họ nhận được một thông báo rõ ràng rằng đã đến lúc đi ngủ. Những điều cần cân nhắc Điều này có phù hợp với cách tiếp cận tổng thể của bạn trong việc nuôi dạy con cái không? Nếu điều đó xảy ra và bạn quyết định tiếp tục, bạn nên lên kế hoạch làm thế nào để bạn tiếp tục bận rộn trong khi khóc. Một số người nói rằng phương pháp này ít gây khóc hơn vì họ cho rằng nó tạo ra kết quả nhanh hơn. Cho dù bạn chọn phương pháp nào, hãy kiên trì với nó từ một tuần đến hai tuần, sau đó quyết định xem nó có hiệu quả hay không. Trẻ sơ sinh học hỏi từ sự lặp lại, vì vậy hãy nhớ rằng bạn có thể gây nguy hiểm cho bất kỳ cơ hội thành công nào nếu bạn thay đổi phương pháp mỗi vài đêm. Mặc dù trẻ ngủ thất thường là điều bình thường, nhưng nếu bạn lo lắng về thói quen ngủ của trẻ thì bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế. Hy vọng rằng bạn và bé sẽ sớm tìm được nhịp điệu phù hợp với bé và với bạn !
Tham khảo sản phẩm của Life-Space
Immune Support Probiotic
989,000₫
- Mã sản phẩm: chưa rõ
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...
Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g
979,000₫
- Mã sản phẩm: chưa rõ
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa*).* Theo Wickens, Kristin, et al. "Effects of Lactobacillus rhamnosus HN001 in early life on the cumulative prevalence of allergic disease to 11 years." Pediatric allergy and immunology 29.8 (2018): 808-814.Ưu điểm nổi...
Life Space Shape B420 Probiotic
939,000₫
- Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ...
Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children
979,000₫
- Mã sản phẩm: chưa rõ
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...
Men Vi Sinh Life-Space Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Đau Bụng, Đầy Hơi IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên
989,000₫
- Mã sản phẩm: chưa rõ
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:• Giúp giảm các triệu chức như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng• Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ ( 20 x 109) CFUBifidobacterium lactis B94: 5 tỷ ( 5 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2...
Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding
979,000₫
- Mã sản phẩm: chưa rõ
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...
Probiotic for 60+ Years
979,000₫
- Mã sản phẩm: chưa rõ
- Thương hiệu: Lifespace
- Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...
![[Giải đáp] Men vi sinh có giúp giảm cân và mỡ bụng?](http://file.hstatic.net/200000388497/article/men-vi-sinh-giam-can-2_9ebee2cdec234db8916acf680d7691be_icon.jpg){kind=icon}
