[Giải đáp] Men vi sinh có giúp giảm cân và mỡ bụng?

Men vi sinh có tác dụng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và mang lại nhiều lợi ích khác. Ngoài ra, theo một số nghiên cứu thì chúng còn giúp giảm cân và giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, trên thực sẽ có chủng men vi sinh giảm cân và gây tăng cân. Hãy theo dõi bài viết dưới đây của Life-Space để tìm hiểu về thông tin này.

I. Vi khuẩn đường ruột có ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể không?

Có rất nhiều loại vi sinh vật khác nhau cùng tồn tại trong hệ tiêu hóa, trong đó có cả lợi khuẩn và hại khuẩn nhưng hầu hết đều là vi khuẩn có lợi. Các lợi khuẩn có khả năng tạo ra một số chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, trong đó có vitamin K và một số vitamin thuộc nhóm B. Những vi sinh vật này còn giúp phân hủy chất xơ mà cơ thể không thể tiêu hóa thành các axit béo chuỗi ngắn có lợi như butyrate.

Trong đường ruột có hai họ lợi khuẩn chính tồn tại là bacteroidetes và firmicutes. Các nghiên cứu trên người đều chỉ ra rằng, hệ vi khuẩn đường ruột ở người có cân nặng bình thường khác với người béo phì, thừa cân. Cụ thể, người thừa cân sẽ có ít bacteroidetes và nhiều firmicutes hơn người có cân nặng bình thường.

Còn đối với các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy, khi đưa vi khuẩn đường ruột từ những con chuột béo phì vào những con chuột bình thường thì chúng sẽ béo lên. Tất cả các nghiên này đều chứng minh rằng vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng đối với cân nặng.

Xem ngay: 14 cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả, không cần dùng thuốc

II. Men vi sinh ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng?

Một số loại men vi sinh được cho là có thể giúp cơ thể ức chế sự hấp thu chất béo trong chế độ ăn uống, đồng thời làm tăng lượng chất này khi đào thải qua phân. Nói cách khác, men vi sinh giúp nạp ít calo hơn cho cơ thể từ các thực phẩm trong bữa ăn. Một số loại vi khuẩn thuộc họ Lactobacillus đã được phát hiện và chứng minh là hoạt động theo cách này.

Xem thêm: Lợi khuẩn lactobacillus là gì? Vai trò gì đối với sức khỏe?

Men vi sinh cũng có thể giúp ngăn ngừa thừa cân và béo phì theo nhiều cách khác nhau, bao gồm: 

- Giải phóng các hormone để điều chỉnh sự thèm ăn: Men vi sinh có thể giải phóng các hormone trong cơ thể nhằm làm giảm cảm giác thèm ăn như: glucagon peptide-1 (GLP-1), peptide YY (PYY). Mức độ tăng của các hormone này có thể sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo và lượng calo dư thừa.

- Tăng mức độ protein điều hòa chất béo: Men vi sinh có thể làm tăng mức độ protein giống angiopoietin 4 (ANGPTL4), từ đó ngăn chặn tích trữ chất béo trong cơ thể.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy béo phì có liên quan đến chứng viêm não, nhưng cần có thêm nhiều bằng chứng hơn về vấn đề này. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung men vi sinh không chỉ để cải thiện sức khỏe đường ruột mà còn ngăn ngừa béo phì và một số bệnh khác.

III. Ngăn ngừa tăng cân với men vi sinh

Giảm cân không phải là cách tốt nhất để chống lại béo phì, điều bạn cần làm là ngăn chặn được việc tăng cân của cơ thể. Trong một nghiên cứu kéo dài khoảng 4 tuần cho thấy, việc sử dụng chế phẩm men vi sinh có tên là VSL#3 đã giúp giảm mức độ tăng cân, tăng mỡ ở người cung cấp dư 1000 calo mỗi ngày.

Biểu đồ minh họa về nghiên cứu khi sử dụng probiotic và placebo

Dựa theo biểu đồ minh hoạ trên đây, những người trong nhóm sử dụng probiotic có lượng chất béo tăng ít hơn so với nhóm dùng placebo. Từ đó có thể thấy, một số chủng men vi sinh có thể ngăn chặn tăng cân trong cả chế độ ăn thừa calo so với nhu cầu cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, vấn đề này cần phải được nghiên cứu nhiều hơn.

IV. Một số lợi khuẩn có thể ngăn ngừa việc tăng cân

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, một số chủng lợi khuẩn thuộc họ Lactobacillus có thể giúp cơ thể giảm cân và mỡ bụng. Trong một nghiên cứu, ăn sữa chua có chứa Lactobacillus fermentum hoặc Lactobacillus amylovorus sẽ giúp làm giảm từ 3% đến 4% lượng mỡ cơ thể trong khoảng 6 tuần.

Ở nghiên cứu khác được thực hiện trên 125 người bị thừa cân, đã đánh giá được tác động của viên uống bổ sung lợi khuẩn Lactobacillus rhamnosus trong việc duy trì cân nặng và cả giảm cân.

Tuy nhiên, trong tất các loại probiotic được nghiên cứu thì chủng Lactobacillus gasseri được xem là loại cho thấy những hiệu quả chính xác nhất về tác dụng giúp giảm cân. 

Cụ thể là ở nghiên cứu được thực hiện trên 210 người có nhiều mỡ bụng đã chỉ ra rằng, chủng vi khuẩn này có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể sau 12 tuần sử dụng. Không những thế, Lactobacillus gasseri còn giúp giảm 8.5% mỡ bụng, mỡ ở các cơ quan trong cơ thể, chỉ số BMI, kích thước vòng eo,...

Chính vì vậy, để giảm cân tại nhà hiệu quả bằng probiotic thì bạn cần phải bổ sung các loại thực phẩm chứa men Lactobacillus vào thực đơn hàng ngày như: sữa chua, các thực phẩm lên men,...

Xem thêm: Men vi sinh nào tốt? Top 11 loại được tin dùng nhất 2023

V. Chủng men vi sinh có thể gây tăng cân

Không phải tất cả các chủng men vi sinh đều giúp cơ thể giảm cân, vì đã có nghiên cứu phát hiện ra rằng có nhiều chủng men gây tăng cân như Lactobacillus acidophilus.

Có tổng cộng 4 nghiên cứu lâm sàng đã đưa ra kết luận là có một số chủng men vi sinh không giúp giảm trong lượng cơ thể, chỉ số BMI hoặc mỡ trong cơ thể người trưởng thành bị thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, điều này vẫn cần được các chuyên gia nghiên cứu thêm.

Men vi sinh giảm cân Life-Space Shape B420 Probiotic giúp ngăn chặn tích tụ chất béo trong cơ thể

Life-Space hy vọng bài viết trên đây có thể giúp bạn đọc biết thêm về một số loại men vi sinh giúp giảm cân và gây tăng cân. Nếu bạn đang muốn tìm men vi sinh giảm cân thì có thể tham khảo sản phẩm Shape B420 Probiotic của Life-Space. 

Shape B420 Probiotic là chế phẩm có chứa 2 chủng vi khuẩn có lợi cùng 15 tỷ CFU/Viên nang, với tác dụng giúp duy trì hệ vi khuẩn đường ruột, tăng tốc độ trao đổi chất, giảm lượng calo dư thừa và lượng mỡ tích tụ trong cơ thể,... 

Để có thể đặt mua men vi sinh Shape B420 Probiotic và tìm hiểu thêm sản phẩm khác của Life-Space, bạn hãy truy cập vào các kênh phân phối chính hãng sau đây:

• Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
• Shopee Mall: https://shopee.vn/lifespace_official_store
• Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space
• Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html