[Giải đáp] Người bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam?

Nước cam là loại nước hoa quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng trong việc làm đẹp. Tuy nhiên nên uống nước cam như thế nào cho hợp lý thì không phải ai cũng biết, đặc biệt là khi gặp các vấn đề về đường ruột, rối loạn tiêu hóa. Vậy người bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam hay không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau.

I. Rối loạn tiêu hóa là gì?

Rối loạn tiêu hóa xuất hiện khi có sự co thắt bất bình thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa và sẽ gây ra triệu chứng đau bụng cũng như sự thay đổi vấn đề về đại tiện.

Bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể mắc rối loạn tiêu hóa, mặc dù hội chứng này không nguy hiểm đến tính mạng nhưng sẽ gây ra nhiều bất tiện và khó chịu như đau bụng âm ỉ tùy thuộc vị trí bị tổn thương, đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy hoặc bị táo bón… Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể là do thực phẩm, bị mất cân bằng vi sinh đường ruột hoặc do uống thuốc kháng sinh dài ngày.

II. Người bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam không?

Quả cam có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và cần thiết như caroten, flavonoid, vitamin B1, B9, vitamin C cũng như các vi chất khác như canxi, kali, magie, sắt, photpho…

Các chất chống oxy hóa hesperidin trong quả cam có tác dụng ngăn ngừa ung thư. Thêm vào đó, Hesperidin còn có tác dụng duy trì lượng đường và cholesterol trong máu ở mức ổn định, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa sỏi thận, tăng khả năng lưu thông máu.

Đồng thời, nước cam còn rất tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột, việc uống nước cam sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, trị táo bón hiệu quả và làm giảm thiểu chứng đầy bụng, ợ hơi. Uống nước cam thường xuyên và đều đặn giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng sức khỏe cho người mắc bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp,...

Trong quả cam có chứa nhiều loại axit tự nhiên như axit citric và axit ascorbic với độ pH < 3. Do đó, nếu người bị rối loạn tiêu hóa uống nước cam trước bữa ăn khoảng 15 – 30 phút sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa tiết enzyme phân giải thức ăn.

III. Hiệu quả của việc uống nước cam với người bị rối loạn tiêu hóa

Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa thường do axit dạ dày, dạ dày trống hoặc việc ăn uống không hợp vệ sinh… Nước cam chứa nhiều axit tự nhiên do vậy uống nước cam sẽ làm giảm độ pH và kích thích dịch tiết tiêu hóa. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa sẽ làm việc trơn tru, tốt và hiệu quả hơn

• Cung cấp nước và điện giải: Khi gặp các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, bạn có thể bị thiếu nước và chất điện giải, do vậy việc uống nước cam lúc này sẽ làm tăng cường khả năng hấp thu sắt và canxi cho cơ thể cũng như giúp bổ sung điện giải trong trường hợp cơ thể mất nước
• Vitamin C tăng cường sức đề kháng: Lượng vitamin C có trong nước cam sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể và làm giảm mệt mỏi hiệu quả
• Cung cấp các chất chống oxy hóa: Uống nước cam để cung cấp các chất chống oxy hóa dồi dào cho cơ thể và sẽ giúp cơ thể giải độc, trung hòa hoặc phá hủy các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh ung thư
• Giảm chứng ợ hơi, đầy bụng, có công dụng trị táo bón hiệu quả: Không chỉ tốt trong việc ngăn ngừa táo bón vì tốt cho vi khuẩn đường ruột mà nước cam còn giúp tăng cao khả năng hệ miễn dịch
• Tốt cho hệ tim mạch: Nước cam còn rất tốt cho tim mạch, giúp ổn định lượng cholesterol, huyết áp và tăng cường thể lực

IV. Lưu ý cần nhớ cho người rối loạn tiêu hóa khi uống nước cam

Bổ sung men vi sinh Lifespace Probiotic Powder for Children được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn tốt giúp trẻ có hệ đường ruột khỏe mạnh 

• Không nên uống nước cam quá nhiều hoặc vào uống khi đang đói: Bạn không nên uống nước cam quá nhiều hoặc uống khi đang đói vì lượng acid và vitamin C có trong nước cam sẽ gây viêm, đau dạ dày và cồn ruột. Thay vào đó, bạn nên uống nước cam sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng hoặc khi bạn không có cảm giác đói để cơ thể hấp thụ các dưỡng chất tốt nhất
• Hạn chế uống nước cam vào buổi tối: Bạn không nên uống nước cam vào buổi tối, điều này có thể gây tiểu đêm nhiều lần và ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ
• Chỉ nên uống 1 ly nước cam vào buổi sáng: Bạn chỉ nên dùng 1 ly nước cam vào mỗi buổi sáng và nên chọn loại cam có độ ngọt vừa phải
• Không nên uống nước cam khi đang dùng khoai tây hoặc bánh mì: Khi bạn đang ăn các thức ăn như khoai tây hoặc bánh mì… thì không nên uống nước cam, bởi vì các acid tự nhiên có trong nước cam sẽ phá hủy enzyme tiêu hóa carbohydrate dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy

Bên cạnh đó, nếu bạn đang trong quá trình điều trị bằng thuốc thì cũng không nên uống nước cam vì điều này sẽ cản trở việc dung nạp thuốc vào cơ thể, giảm hiệu quả điều trị hoặc gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Nếu có sử dụng thì mỗi ngày bạn không nên uống quá 2 ly nước cam.

Ngoài việc uống nước cam, bạn cũng có thể bổ sung các dưỡng chất cần thiết thông qua các loại hoa quả có vị ngọt tự nhiên vừa cung cấp nước vừa cung cấp vitamin cho cơ thể, đồng thời góp phần giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Hoặc bạn có thể tăng cường chức năng đường ruột bằng cách bổ sung thêm lợi khuẩn bằng các chế phẩm men vi sinh. 

Dòng sản phẩm men vi sinh Double Strength chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Một số sản phẩm men vi sinh được ưa chuộng tại Life-Space được ưa chuộng có thể kể đến như Probiotic Powder for Children hay Double Strength.

Life-Space là thương hiệu men vi sinh hàng đầu tại Úc và chính thức có văn phòng đại diện đầu tiên tại Việt Nam vào ngày 9/9/2022 với sứ mệnh “đem đến cho người tiêu dùng Việt các sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn diện, chất lượng một cách dễ dàng và tiện lợi”. 

Nếu quý khách hàng quan tâm tới các sản phẩm của Life-Space, để có thể đặt mua được các sản phẩm chính hãng với chất lượng tốt và giá cả hợp lý, có thể truy cập vào các trang thương mại điện như:

• Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
• Shopee Mall: https://shopee.vn/lifespace_official_store
• Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space
• Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html

V. Kết luận

Như vậy, Life-Space đã giải đáp đầy đủ và chi tiết về vấn đề người bị rối loạn tiêu hóa có nên uống nước cam thông qua bài viết vừa rồi. Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.