15/12/2022

Cách làm 5+ loại nước uống tăng sức đề kháng đơn giản tại nhà

Tăng cường sức đề kháng là cách nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Bên cạnh bổ sung đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn hàng ngày, bạn có thể tự làm các loại thức uống tự nhiên tại nhà. 

Nếu bạn chưa biết, Life-Space sẽ hướng dẫn 5 công thức làm nước uống tăng sức đề kháng đơn giản và hiệu quả ngay sau đây.

1. Nước mật ong chanh sả

 

1.1. Chuẩn bị nguyên liệu

 

Để làm nước uống tăng sức đề kháng từ mật ong chanh sả, bạn cần chuẩn bị đầy đủ những nguyên liệu sau:

  • 5 quả chanh tươi

  • 10 cây sả

  • Mật ong nguyên chất

1.2. Các bước thực hiện

 
  • Bước 1: Bạn hãy rửa sạch chanh và sả với nước. Sau đó, bạn gọt chanh để lấy vỏ, còn sả thì đập hơi nát rồi cắt thành từng khúc.

  • Bước 2: Bạn bắc nồi lên bếp và đun sôi khoảng 2.5l nước. Sau đó, bạn hãy cho vỏ chanh và khúc sả đã đập dập vào nồi đang sôi nước. Hãy đun thêm khoảng 5 phút thì bạn tắt bếp và để nguội.

  • Bước 3: Bạn chỉ cần cho phần nước chanh sả đã nguội vào ly sạch. Sau đó hãy bỏ thêm mật ong với định lượng theo từng khẩu vị và thưởng thức. Nếu thích uống mát, bạn có thể bỏ thêm đá hoặc bỏ phần nước chanh sả trên vào ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

nuoc uong tang suc de khang

Uống nước mật ong chanh sả giúp tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa cúm hiệu quả.

1.3. Công dụng

 

Trong chanh chứa hàm lượng vitamin C lớn, giúp chống oxy hóa, tăng cường thể lực và sản sinh kháng thể đẩy lùi bệnh cảm. Bên cạnh đó, sả có vị the, tính ấm, thường được dùng trong Đông y để hạ sốt, giảm ho, diệt khuẩn và kháng nấm.

Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với mật ong sẽ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa không cho vi khuẩn cúm tấn công vào cơ thể.

2. Trà gừng mật ong

 

2.1. Chuẩn bị nguyên liệu

 

Để làm trà gừng tăng cường sức đề kháng, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

  • 5gr gừng tươi

  • Mật ong nguyên chất

  • 1 gói trà túi lọc

2.2. Các bước thực hiện

 
  • Bước 1: Bạn đem gừng cạo vỏ, rửa sạch và cắt thành sợi, còn chanh thì vắt lấy nước cốt.

  • Bước 2: Bạn hãy cho gói trà túi lọc và gừng vào khoảng 150ml nước nóng. Hãy hãm khoảng 2 -3 phút rồi lấy gói trà ra, để nước trà nguội bớt.

  • Bước 3: Sau khi nước trà đã nguội, bạn hãy bỏ thêm nước cốt chanh và mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức.

nuoc uong tang suc de khang

Trà gừng mật ong có tác dụng làm ấm cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch và làm khỏe mạnh hệ tiêu hóa.

2.3. Công dụng

 

Gừng có tính ấm nên giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ huyết áp và giảm chứng đau bụng do nhiễm lạnh. Còn mật ong có tính bình, chứa chất chống oxy hóa cao và tốt cho sức khỏe người dùng.

Sự kết hợp gừng và mật ong sẽ tạo ra thức uống giúp giải cảm và cải thiện lưu thông máu. Đây cũng là loại nước có tác dụng ổn định tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

3. Nước trà chanh sả 

 

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu

 

Để làm trà sả, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu dưới đây:

  • 4 cây sả tươi

  • 1 quả chanh

  • 1 nhánh gừng

  • Đường

3.2. Các bước thực hiện

 
  • Bước 1: Bạn hãy đem chanh, gừng và sả rửa sạch với nước. Sau đó đập dập sả và cắt thành từng khúc. Còn gừng và chanh thì bạn hãy gọt vỏ rồi thái lát mỏng.

  • Bước 2: Bạn hãy bắc lên bếp một nồi khoảng 1 lít nước, bỏ thêm 2 muỗng đường và bật lửa vừa. Tiếp theo, bạn hãy khuấy thật đều tay cho tới khi nước đường sôi lên thì giảm xuống lửa nhỏ rồi bỏ lần lượt gừng, sả, chanh vào cùng, nấu sôi lên khoảng 7 – 10 phút.

  • Bước 3: Bạn đem hỗn hợp vừa nấu xong lọc qua rây để loại bỏ phần bã. Phần nước lọc được, bạn chỉ cần để nguội là có thể thưởng thức.

nuoc uong tang suc de khang
Trà chanh sả cũng là nước uống tăng cường sức đề kháng cơ thể và đào thải chất độc hiệu quả.

3.3. Công dụng

 

Sự kết hợp giữa trà, sả cùng chanh và gừng sẽ tạo ra thức uống thanh lọc, giải độc cơ thể. Bên cạnh đó, loại nước này còn giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn nhờ các chất khử trùng, giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại và phục hồi lợi khuẩn trong đường ruột.

4. Nước trà xanh

 

4.1. Chuẩn bị nguyên liệu

 

Để làm nước trà xanh tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 100g lá trà xanh tươi. Lưu ý, nên chọn lá trà sạch, không phun thuốc để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

4.2. Các bước thực hiện

 
  • Bước 1: Bạn đem lá trà tươi rửa sạch với nước và giữ lại phần lá.

  • Bước 2: Cho lá trà vào nồi hoặc ấm đun, đổ nước sao cho ngập lá. Sau đó, bạn hãy bật đun ở chế độ lửa lớn, khi nước sôi thì chỉnh về lửa thật nhỏ và nấu thêm khoảng 10 phút thì tắt bếp, để nguội tự nhiên.

  • Bước 3: Bạn có thể thưởng thức trà xanh ngay hoặc bỏ thêm đường, mật ong hay đá theo sở thích.

nuoc uong tang suc de khang

Trà xanh là nước uống giúp nâng cao sức đề kháng an toàn, hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể tự làm tại nhà.

4.3. Công dụng

 

Bên cạnh công dụng giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi thì trà xanh còn là thức uống chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch cơ thể hiệu quả nhờ chất flavonoid.

5. Nước chanh muối

 

5.1. Chuẩn bị nguyên liệu

 

Những nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm nước uống chanh muối bao gồm:

  • 1 quả chanh muối

  • Nước chanh muối

  • Mật ong

  • Đường

5.2. Các bước thực hiện

 
  • Bước 1: Bạn hãy đem quả chanh cắt thành 4 phần, sau đó cho vào một ly sạch.

  • Bước 2: Bạn cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong + 1 muỗng đường + nước chanh muối + nước lọc, sau đó khuấy đều.

  • Bước 3: Bạn có thể thưởng thức hương vị nguyên bản hoặc bỏ thêm ô mai xí muội hay 1 – 2 trái quất (trái tắc) tươi để tăng thêm hương vị thơm ngon.

nuoc uong tang suc de khang
Uống chanh muối giúp tăng cường sức đề kháng và giảm các triệu chứng cảm cúm, đau họng hiệu quả.

5.3. Công dụng

 

Đây là loại nước uống tốt cho sức khỏe tiêu hóa, giúp đường ruột khỏe mạnh hơn và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Nước chanh muối còn có công dụng tiêu đờm, khử âm trong máu và giảm các triệu chứng cảm cúm, thương hàn, đau họng, viêm họng hiệu quả.

Như vậy, bài viết trên đây của Life-Space đã hướng dẫn cho bạn 5 loại nước uống tăng sức đề kháng tốt nhất và cách làm đơn giản, hiệu quả tại nhà. Hy vọng sẽ giúp bạn có thể làm những món đồ uống tốt cho sức khỏe, giúp nâng cao sức đề kháng cho bản thân và gia đình thân yêu của mình!

 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....