15/05/2023

Dưa gang bao nhiêu calo? Ăn dưa gang để giảm cân được không?

Dưa gang là loại trái cây mềm mịn, dễ ăn nên được nhiều bạn ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dưa gang bao nhiêu calo và cách ăn khoa học giúp giữ dáng. Trong bài viết này, Life-space sẽ tiết lộ không chỉ lượng calo của dưa gang mang đến mà còn công dụng, món ăn và lưu ý khi dùng loại trái cây này.

I. Ăn dưa gang bao nhiêu calo?

 

Các nhà khoa học đã đưa ra số liệu rằng dưa gang sẽ cung cấp cho bạn 33.7 calo/ 100g. Lượng calo này không quá lớn nhưng bạn cũng không được ăn quá nhiều để giữ cho trạng thái tiêu hóa của cơ thể được tốt nhất.

dua gang bao nhieu calo

100g dưa gang chỉ chứa 33.7 calo nên phù hợp cho những bạn đang bước vào giai đoạn ăn kiêng

Xem thêm:

II. Ăn nhiều dưa gang có mập không?

 

Nhiều bạn thích dưa gang vì hương vị thanh mát dễ ăn nhưng liệu thứ trái cây này có gây tăng cân? Để trả lời cho câu hỏi này, bạn phải xem xét số lượng và tần suất nạp dưa gang vào cơ thể. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn dưa gang đúng cách sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

dua gang bao nhieu calo

Dưa gang tuy ít calo nhưng nếu bạn ăn quá mức vẫn có thể gây tăng cân như thường.

III. Ăn dưa gang có giúp giảm cân hay không?

 

Như đã đề cập bên trên, nếu bạn ăn dưa gang 1 cách hợp lý thì việc này có thể giúp bạn giảm cân. Lý do là vì trong loại trái cây này sẽ bao gồm các vi chất cần thiết như vitamin C, vitamin A, choline và kali, từ việc cơ thể nhận đủ chất dinh dưỡng đến giữ cho bạn có cảm giác no lâu hơn. Đặc biệt, chất xơ và vitamin C trong dưa gang sẽ giúp hạn chế hấp thụ calo và đường vào cơ thể.

Ngoài ra, lượng nước trong dưa gang tương đối nhiều nên tạo cho bạn cảm giác no nên sẽ giúp dễ dàng tiết chế nạp lượng thực ăn khác vào cơ thể.

dua gang bao nhieu calo

Bạn có thể giảm cân với những món làm từ dưa gang

IV. Ăn nhiều dưa gang có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

 

Dưa gang không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn mang lại cho bạn những công dụng sức khỏe tuyệt vời như:

Làm mát cơ thể: Dưa gang có tính hàn nên sẽ giúp bạn giải nhiệt khi dùng. Bạn có thể thêm chút đường rồi ăn trực tiếp, làm thành nước cốt hoặc dùng như một nguyên liệu chế biến món ăn. 

Tốt cho hệ bài tiết: Nếu bạn ăn hoặc xay dưa gang thành sinh tố để uống trực tiếp thì sẽ có khả năng hỗ trợ lợi tiểu.

Giảm mệt khi cảm nắng: Bạn có thể pha dưa gang với bột sắn để trị cảm nắng,

Giải độc rượu: Đem xay dưa gang thành nước uống sẽ giúp người hay uống rượu giải bỏ độc tố có trong thức uống có cồn đó

Hỗ trợ quá trình giảm cân: Hàm lượng lớn vitamin và nước bên trong của dưa gang sẽ giúp bạn kiểm soát cơ thể hấp thụ calo.

Dưỡng da: Từ việc ăn, uống trực tiếp đến sử dụng để đắp mặt nạ đều giúp làn da bạn nhận thêm vitamin A, vitamin B, vitamin C.

Tốt cho mẹ bầu: Dưa gang giúp bà bầu an thai rất tốt vì loại trái cây này có tính hàn, chứa nhiều nước, vitamin và chất dinh dưỡng. Nhờ đó, mẹ bầu có thể nạp 1 phần dưỡng chất cho cả mẹ và bé khi ăn dưa gang.

dua gang bao nhieu calo

Dưa gang có nhiều công dụng khác nhau như hỗ trợ hệ tiêu hóa, lợi tiểu và cung cấp đa dạng chất dinh dưỡng cho cơ thể

V. 3 món làm bằng dưa gang giúp bạn giảm cân hiệu quả 

 

Dưa gang không được ứng dụng nhiều trong các món ăn thường ngày nhưng bạn có thể chủ động tạo thêm món phụ ngoài bữa chính. Sau đây là một số gợi ý:

Sinh tố dưa gang

Bạn chuẩn bị dưa gang, sau đó lần lượt thực hiện các thao tác như gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành từng phần nhỏ. Tiếp đó, bạn đem chúng đi xay nhuyễn cùng nước lọc và đá bào. Tùy theo khẩu vị mà bạn ước lượng cho thêm đường và sữa đặc. Bạn chỉ nên uống tối đa 1 ly dưa gang mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

dua gang bao nhieu calo

Bạn có thể dễ dàng làm ra 1 ly sinh tố dưa gang uống để giải nhiệt cơ thể

Dưa gang ướp đường

Món ăn này dễ chế biến và cũng rất quen thuộc với nhiều bạn. Cụ thể cách thực hiện tương tự như sinh tố, bạn vẫn gọt vỏ, bỏ hạt và cắt thành khúc nhỏ vừa ăn nhưng không mang đi xay mà ướp lạnh khoảng 2 tiếng rồi lấy ra, cho thêm ít đường tùy theo khẩu vị, trộn lên và thưởng thức. Mỗi ngày bạn có thể ướp đường 200g dưa gang và ăn vừa giảm cân vừa thanh lọc cơ thể.

Dưa gang ướp với đá

Sau khi bạn sơ chế dưa gang thành từng khúc vừa ăn thì bắt đầu cho thêm đường, sữa đặc, đá lạnh phủ lên trên. Nếu là người thích ngọt thì bạn có thể thêm chút siro để tăng thêm hương vị cho món ăn này.

VI. Những lưu ý khi dùng dưa gang để giảm cân

 

Dù dưa gang mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, tuy nhiên chuyên gia vẫn khuyên một số người thuộc trường hợp sau đây không nên dùng loại trái cây này:

Người bị ho hoặc nôn ra máu: Vì dưa gang có tính hàn sẽ khiến căn bệnh có những biến chứng nặng hơn.

Người bị tiêu chảy, viêm ruột, viêm loét dạ dày và cả những ai có cân nặng quá cỡ, thậm chí béo phì: Không nên dùng dưa gang để giảm cân mà nên tìm phương pháp an toàn và phù hợp với thể trạng của bản thân thông qua chuyên gia, bác sĩ.

dua gang bao nhieu calo

Một số người gặp vấn đề về sức khỏe như tiêu chảy, viêm ruột, nôn ra máu,... không nên ăn dưa gang vì nó có tính hàn.

Với những kiến thức mà Life space vừa cung cấp, bạn sẽ biết được ăn dưa gang bao nhiêu calo và các thông tin liên quan khác. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn chọn được cách ăn dưa gang phù hợp và khoa học hơn.

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ ( 11 x 109 ) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ ( 5 x 109 ) CFUBifidobacterium lactis BI-04:...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà còn chứa chủng lợi khuẩn có nghiên cứu chứng minh giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa*).* Theo Wickens, Kristin, et al. "Effects of Lactobacillus rhamnosus HN001 in early life on the cumulative prevalence of allergic disease to 11 years." Pediatric allergy and immunology 29.8 (2018): 808-814.Ưu điểm nổi...

Life Space Shape B420 Probiotic

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là là men vi sinh được cấp bằng sáng chế độc quyền đã được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công thức đặc...

Men Vi Sinh Life-Space Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Đau Bụng, Đầy Hơi IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ ( 20 x 109) CFUBifidobacterium lactis B94: 5 tỷ ( 5 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2...

Probiotic + Pregnancy & Breastfeeding

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Probiotics+ Pregnancy & Breastfeeding bổ sung lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể phụ nữ có thai và cho con bú:Bổ sung 4 chủng lợi khuẩn, Canxi, Vitamin D3 cho cơ thể người mẹ giúp:Hỗ trợ thai kỳ khỏe mạnhHỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh ở trẻ sơ sinh bú sữa mẹHỗ trợ bổ sung hàm lượng Vitamin D & canxi cho cơ thể phụ nữ đang cho con búDuy trì độ chắc khỏe của xương ở phụ nữ đang cho con búThành phần:Mỗi viên nang cứng chứa:Lactobacillus rhamnosus HN001:...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp: Bổ sung lợi khuẩn giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng ở người từ 60 tuổi trở lên.Thành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB. longum BB 536 và B. lactis HN019 giúp hỗ trợ nhu động ruột.B. lactis...