23/12/2022

Cách uống men vi sinh chuẩn để đem lại tác dụng tốt nhất

Men vi sinh là sản phẩm bảo vệ sức khỏe đem lại nhiều lợi ích khác nhau từ hệ vi sinh đường ruột, hệ tiêu hóa cho đến các vấn đề về sức khỏe, sức đề kháng. Theo đó, trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều chế phẩm men vi sinh khác nhau, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về men vi sinh và biết cách lựa chọn, sử dụng men vi sinh sao cho hiệu quả. Vậy, hãy cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết về cách uống men vi sinh trong bài viết dưới đây.

cach uong men vi sinh

I. Men vi sinh là gì?

Theo định nghĩa của Tổ chức y tế thế giới (WHO), men vi sinh (hay probiotic) là chế phẩm có chứa những vi sinh vật có lợi (lợi khuẩn) còn sống khi đưa vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của ký chủ. Trong đó, các yếu tố quan trọng cấu thành nên men vi sinh là:

  • Còn sống: Sau khi được bổ sung vào cơ thể, vi sinh vật cần được xác định là còn sống. Cụ thể, các probiotic đạt tiêu chuẩn sẽ có sự tồn tại của vi khuẩn trên toàn hệ tiêu hóa từ dạ dày, ruột non cho đến ruột già. Điều này có nghĩa là để đảm bảo một chế phẩm thỏa mãn là men vi sinh thì lợi khuẩn trong chúng phải tồn tại được ở ruột già với một lượng đủ lớn.
  • Liều lượng đầy đủ: WHO quy định liều đầy đủ số lượng cho mỗi lần bổ sung men vi sinh là 100 triệu đơn vị tế bào lợi khuẩn. 
  • Có lợi cho sức khỏe: WHO chỉ công nhận những lợi ích của men vi sinh đã được chứng minh bằng nghiên cứu lâm sàng.

cach uong men vi sinh

>>>> Đọc thêm: Người bị cảm lạnh nên làm gì để hồi phục sức khỏe?

II. Người trưởng thành có cần bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh?

Trong hệ tiêu hóa của người trưởng thành có chứa rất nhiều chủng vi khuẩn khác nhau. Cụ thể, theo kết quả nghiên cứu cho thấy, trong cơ thể con người có đến khoảng 40 nghìn tỷ tế bào vi khuẩn với tổng khối lượng lên đến 1 – 2kg và đa phần trong số đó là vi khuẩn ở phần da và ruột.

Trong cơ thể người khỏe mạnh, tỷ lệ vi khuẩn sẽ duy trì ở mức 85% đối với lợi khuẩn và 15% đối với hại khuẩn. Khi tỷ lệ này bị mất cân bằng, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy yếu, sức đề kháng giảm sút từ đó dẫn đến nguy cơ dễ nhiễm các bệnh về đường tiêu hóa và hô hấp, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. 

Do đó, biện pháp đơn giản, hiệu quả nhất đó chính là bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Xem thêm: Men vi sinh nào tốt? Top 11 loại được tin dùng nhất 2023

III. Cách lựa chọn men vi sinh chất lượng cho trẻ

cach uong men vi sinh

1. Chọn men vi sinh có chứa nhiều chủng lợi khuẩn

Mỗi chủng lợi khuẩn sẽ có một hiệu quả đặc hiệu đối với từng vấn đề ở trẻ, do vậy, việc kết hợp nhiều chủng lợi khuẩn trong các sản phẩm men vi sinh sẽ đem lại lợi ích toàn vẹn hơn. Bên cạnh đó, trong đường ruột trẻ nhỏ còn có đến hơn 90% lượng lợi khuẩn thuộc nhóm Bifidobacterium và Lactobacillus. 

Đây là các lợi khuẩn vô cùng quan trọng với các vai trò đặc biệt như sau:

– Nhóm Bifidobacterium (có mặt tại ruột già):

  • Bifidobacterium longum: Sản xuất acid acetic, acid béo ngắn hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và kích thích tăng nhu động ruột.
  • Bifidobacterium animalis lactis: Giúp lên men thức ăn chưa được tiêu hóa, tăng chuyển động ruột già và hỗ trợ đẩy phân ra ngoài. 
  • Bifidobacterium infantis: Ngăn ngừa tiêu chảy khi sử dụng kháng sinh.
  • Bifidobacterium breve: Tiết ra enzyme lactase, lên men đường giúp tăng hấp thu Lactose, đồng thời hỗ trợ gia tăng tổng hợp vitamin B, cải thiện tiêu hóa và hấp thu chất đạm.  

– Nhóm Lactobacillus (có mặt tại ruột non): Sản sinh ra acid lactic, giúp ức chế hại khuẩn, giảm viêm, nâng cao miễn dịch và tăng cường sức khỏe đường ruột.

2. Lựa chọn men vi sinh an toàn

  • Cần lựa chọn các loại men vi sinh có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh những sản phẩm trôi nổi, xách tay chưa được qua kiểm định. 
  • Nên lựa chọn các dòng men vi sinh dạng lỏng, không có chất bảo quản, chất gây biến đổi gen cũng như đảm bảo lành tính đối với cả trẻ sơ sinh. 
  • Lựa chọn bổ sung cho bé các loại men vi sinh không màu, không mùi, không vị, tránh gây ảnh hưởng vị giác và ngăn ngừa thói biếng ăn sau này.

>>>> [Giải đáp] Khi trẻ bị cảm lạnh nên làm gì để mau hết bệnh?

IV. Cách sử dụng men vi sinh hiệu quả dành cho người lớn

cach uong men vi sinh

1. Lựa chọn đúng loại men vi sinh cho hiệu quả tốt

Để thực sự đem lại hiệu quả khi sử dụng, sản phẩm men vi sinh phải thoả mãn các điều kiện sau:

  • Chứa các chủng lợi khuẩn đã được WHO kiểm định, khuyên dùng
  • Hàm lượng lợi khuẩn phải đủ lớn, số lượng tối thiểu đạt từ 107-1010 CFU/g
  • Tỷ lệ sống sót của vi khuẩn trong chế phẩm phải cao. 
  • Lợi khuẩn phải tồn tại được khi đưa vào cơ thể
  • Lợi khuẩn phải kháng được kháng sinh, có khả năng bám vào thành ruột cũng như có thể sống và sinh sôi tốt trong ruột non, ruột già.

2. Chú ý khi sử dụng men vi sinh

Một số điều cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh dành cho người lớn, cụ thể:

  • Uống trước khi ăn, từ  2 - 3 lần/ngày
  • Trong trường hợp đang sử dụng kháng sinh thì cần uống cách xa kháng sinh tối thiểu 2 giờ đồng hồ
  • Có thể sử dụng chung men vi sinh với sữa, nước đun sôi để nguội hoặc nước hoa quả
  • Không nên trộn men vi sinh vào các dung dịch, thực phẩm quá nóng (hoặc quá lạnh 
  • Không uống chung men vi sinh với các thức uống có cồn 
  • Nên sử dụng theo đợt từ 5 - 7 ngày để đảm bảo hiệu quả

cach uong men vi sinh

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên đây của Life-Space, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách lựa chọn, sử dụng men vi sinh để sao cho phát huy được tác dụng, hiệu quả tốt nhất. Nếu có nhu cầu tìm mua các sản phẩm của Life-Space, bạn có thể truy cập vào các trang phân phối chính hãng như:

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....