Cách uống men vi sinh chuẩn để đem lại tác dụng tốt nhất

Men vi sinh là sản phẩm bảo vệ sức khỏe đem lại nhiều lợi ích khác nhau từ hệ vi sinh đường ruột, hệ tiêu hóa cho đến các vấn đề về sức khỏe, sức đề kháng. Theo đó, trên thị trường hiện nay đang có rất nhiều chế phẩm men vi sinh khác nhau, tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về men vi sinh và biết cách lựa chọn, sử dụng men vi sinh sao cho hiệu quả. Vậy, hãy cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết về cách uống men vi sinh trong bài viết dưới đây.

I. Men vi sinh là gì?

Theo định nghĩa của Tổ chức y tế thế giới (WHO), men vi sinh (hay probiotic) là chế phẩm có chứa những vi sinh vật có lợi (lợi khuẩn) còn sống khi đưa vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của ký chủ. Trong đó, các yếu tố quan trọng cấu thành nên men vi sinh là:

• Còn sống: Sau khi được bổ sung vào cơ thể, vi sinh vật cần được xác định là còn sống. Cụ thể, các probiotic đạt tiêu chuẩn sẽ có sự tồn tại của vi khuẩn trên toàn hệ tiêu hóa từ dạ dày, ruột non cho đến ruột già. Điều này có nghĩa là để đảm bảo một chế phẩm thỏa mãn là men vi sinh thì lợi khuẩn trong chúng phải tồn tại được ở ruột già với một lượng đủ lớn.
• Liều lượng đầy đủ: WHO quy định liều đầy đủ số lượng cho mỗi lần bổ sung men vi sinh là 100 triệu đơn vị tế bào lợi khuẩn. 
• Có lợi cho sức khỏe: WHO chỉ công nhận những lợi ích của men vi sinh đã được chứng minh bằng nghiên cứu lâm sàng.

>>>> Đọc thêm: Người bị cảm lạnh nên làm gì để hồi phục sức khỏe?

II. Người trưởng thành có cần bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh?

Trong hệ tiêu hóa của người trưởng thành có chứa rất nhiều chủng vi khuẩn khác nhau. Cụ thể, theo kết quả nghiên cứu cho thấy, trong cơ thể con người có đến khoảng 40 nghìn tỷ tế bào vi khuẩn với tổng khối lượng lên đến 1 – 2kg và đa phần trong số đó là vi khuẩn ở phần da và ruột.

Trong cơ thể người khỏe mạnh, tỷ lệ vi khuẩn sẽ duy trì ở mức 85% đối với lợi khuẩn và 15% đối với hại khuẩn. Khi tỷ lệ này bị mất cân bằng, khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ bị suy yếu, sức đề kháng giảm sút từ đó dẫn đến nguy cơ dễ nhiễm các bệnh về đường tiêu hóa và hô hấp, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. 

Do đó, biện pháp đơn giản, hiệu quả nhất đó chính là bổ sung lợi khuẩn bằng men vi sinh, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Xem thêm: Men vi sinh nào tốt? Top 11 loại được tin dùng nhất 2023

III. Cách lựa chọn men vi sinh chất lượng cho trẻ

1. Chọn men vi sinh có chứa nhiều chủng lợi khuẩn

Mỗi chủng lợi khuẩn sẽ có một hiệu quả đặc hiệu đối với từng vấn đề ở trẻ, do vậy, việc kết hợp nhiều chủng lợi khuẩn trong các sản phẩm men vi sinh sẽ đem lại lợi ích toàn vẹn hơn. Bên cạnh đó, trong đường ruột trẻ nhỏ còn có đến hơn 90% lượng lợi khuẩn thuộc nhóm Bifidobacterium và Lactobacillus. 

Đây là các lợi khuẩn vô cùng quan trọng với các vai trò đặc biệt như sau:

– Nhóm Bifidobacterium (có mặt tại ruột già):

• Bifidobacterium longum: Sản xuất acid acetic, acid béo ngắn hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và kích thích tăng nhu động ruột.
• Bifidobacterium animalis lactis: Giúp lên men thức ăn chưa được tiêu hóa, tăng chuyển động ruột già và hỗ trợ đẩy phân ra ngoài. 
• Bifidobacterium infantis: Ngăn ngừa tiêu chảy khi sử dụng kháng sinh.
• Bifidobacterium breve: Tiết ra enzyme lactase, lên men đường giúp tăng hấp thu Lactose, đồng thời hỗ trợ gia tăng tổng hợp vitamin B, cải thiện tiêu hóa và hấp thu chất đạm.  

– Nhóm Lactobacillus (có mặt tại ruột non): Sản sinh ra acid lactic, giúp ức chế hại khuẩn, giảm viêm, nâng cao miễn dịch và tăng cường sức khỏe đường ruột.

2. Lựa chọn men vi sinh an toàn

• Cần lựa chọn các loại men vi sinh có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tránh những sản phẩm trôi nổi, xách tay chưa được qua kiểm định. 
• Nên lựa chọn các dòng men vi sinh dạng lỏng, không có chất bảo quản, chất gây biến đổi gen cũng như đảm bảo lành tính đối với cả trẻ sơ sinh. 
• Lựa chọn bổ sung cho bé các loại men vi sinh không màu, không mùi, không vị, tránh gây ảnh hưởng vị giác và ngăn ngừa thói biếng ăn sau này.

>>>> [Giải đáp] Khi trẻ bị cảm lạnh nên làm gì để mau hết bệnh?

IV. Cách sử dụng men vi sinh hiệu quả dành cho người lớn

1. Lựa chọn đúng loại men vi sinh cho hiệu quả tốt

Để thực sự đem lại hiệu quả khi sử dụng, sản phẩm men vi sinh phải thoả mãn các điều kiện sau:

• Chứa các chủng lợi khuẩn đã được WHO kiểm định, khuyên dùng
• Hàm lượng lợi khuẩn phải đủ lớn, số lượng tối thiểu đạt từ 107-1010 CFU/g
• Tỷ lệ sống sót của vi khuẩn trong chế phẩm phải cao. 
• Lợi khuẩn phải tồn tại được khi đưa vào cơ thể
• Lợi khuẩn phải kháng được kháng sinh, có khả năng bám vào thành ruột cũng như có thể sống và sinh sôi tốt trong ruột non, ruột già.

2. Chú ý khi sử dụng men vi sinh

Một số điều cần lưu ý khi sử dụng men vi sinh dành cho người lớn, cụ thể:

• Uống trước khi ăn, từ  2 - 3 lần/ngày
• Trong trường hợp đang sử dụng kháng sinh thì cần uống cách xa kháng sinh tối thiểu 2 giờ đồng hồ
• Có thể sử dụng chung men vi sinh với sữa, nước đun sôi để nguội hoặc nước hoa quả
• Không nên trộn men vi sinh vào các dung dịch, thực phẩm quá nóng (hoặc quá lạnh 
• Không uống chung men vi sinh với các thức uống có cồn 
• Nên sử dụng theo đợt từ 5 - 7 ngày để đảm bảo hiệu quả

Hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên đây của Life-Space, bạn sẽ hiểu rõ hơn về cách lựa chọn, sử dụng men vi sinh để sao cho phát huy được tác dụng, hiệu quả tốt nhất. Nếu có nhu cầu tìm mua các sản phẩm của Life-Space, bạn có thể truy cập vào các trang phân phối chính hãng như:

• Lazada Mall: https://www.lazada.vn/shop/life-space-vn/
• Shopee Mall: https://shopee.vn/lifespace_official_store
• Medicare: https://medicare.vn/?brand_name=life-space
• Con Cưng: https://concung.com/1178-thuong-hieu-life-space.html