TOP 5 loại vitamin tăng đề kháng cho bé luôn khỏe mạnh

Trẻ em có hệ miễn dịch yếu và chưa hoàn thiện nên rất dễ bị các tác nhân gây hại bên ngoài tấn công, làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Vậy nên, việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin tăng đề kháng cho bé là việc hết sức quan trọng và cần thiết. Vậy đâu là loại vitamin cần thiết mà bố mẹ nên bổ sung cho bé. Hãy cùng Life-Space tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

I. Vitamin là gì? Vì sao phải bổ sung đầy đủ vitamin cho bé?

1. Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp được mà phần lớn phải được bổ sung từ bên ngoài thông qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày.

2. Vì sao phải bổ sung vitamin cho bé?

Vitamin tồn tại trong cơ thể chỉ với một lượng nhỏ nhưng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì và phát triển các hoạt động sống của cơ thể. Các chức năng cần thiết của vitamin trong cơ thể là:

- Tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể

- Tham gia vào quá trình chuyển hoá các chất trong cơ thể, điều hoà hoạt động của tim và hệ thần kinh.

II. Các loại vitamin giúp cường sức đề kháng cho bé

1. Vitamin A

Đây là loại vitamin đóng vai trò tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể, phát triển sức khỏe thị lực của trẻ, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt như khô mắt, suy giảm thị lực, mù lòa,...

Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm được chế biến từ sữa, cà rốt, khoai lang, cà chua, bông cải xanh, các loại rau có màu xanh đậm như rau bina,...

2. Vitamin E

Vitamin E có khả năng tan trong dầu, có tác dụng bảo vệ vitamin A và các chất béo ở màng tế bào và các mô không bị oxi hóa và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, cơ thể được bổ sung đủ lượng vitamin E có khả năng chống lại bệnh tim, ung thư và tổn thương mắt do tuổi tác.

Vitamin E có nhiều trong cá hồi, tôm, giá đỗ, mầm lúa mạch, các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt như đậu, lạc, hướng dương,...

3. Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi bị hư hại. Ngoài ra. loại vitamin này còn hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể. 

Những loại thực phẩm giàu vitamin C phải kể đến như cam, kiwi, dâu tây, bông cải xanh, cà chua, ớt chuông,...

4. Vitamin D

Vitamin D có khả năng tan trong chất béo, hỗ trợ hấp thụ canxi, thúc đẩy tăng trưởng và phát triển xương của cơ thể. Nó còn liên quan đến nhiều chức năng khác của hệ miễn dịch, hệ tiêu hoá, hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Vậy nên, vitamin D có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh như tiểu đường, ung thư và bệnh tim.

Cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D nhờ vào ánh nắng mặt trời, vậy nên cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 15 - 30 phút/ngày.  Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm như hải sản (cá hồi, hàu, tôm), lòng đỏ trứng,...

5. Các loại vitamin nhóm B

- Vitamin B1: Hỗ trợ tăng cường não bộ, nuôi dưỡng hệ thần kinh và tim, giúp giảm tình trạng biếng ăn và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn ở trẻ em. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B1 như ngũ cốc thô, thịt, bánh mì, các loại đậu (đặc biệt là đậu Hà Lan),...

- Vitamin B6, B9: Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng, giúp cơ thể tăng khả năng chống lại các bệnh. Loại vitamin này có chứa nhiều trong các loại thịt, cá, rau củ như cải mâm xôi, bông cải xanh, đậu hà lan, ớt chuông, chuối, các loại hạt,...

Xem thêm:

Đi ngoài phân xanh: Nguyên nhân và cách khắc phục tốt nhất

III. Kết hợp rèn luyện các thói quen tốt cho bé

Đối với trẻ em, hệ miễn dịch vẫn chưa hoàn thiện nên sức đề kháng vẫn còn yếu. Vậy nên, ngoài việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin thì bé cần được kết hợp rèn luyện các thói quen dưới đây để tăng cường sức đề kháng.

- Tập cho bé ngủ đủ giấc: Một giấc ngủ ngon và đủ giấc sẽ đáp ứng tốt nhất cho sự phát triển não bộ cũng như cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch và tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

- Uống đầy đủ nước: Nước làm nhiệm vụ vận chuyển bạch cầu đi khắp cơ thể và giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể qua tiết mồ hôi. Vậy nên, duy trì thói quen uống đầy đủ nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ tim bơm máu hiệu quả hơn.

- Rèn luyện cho bé vận động, vui chơi ngoài trời: Thoải mái, tự do vui chơi ngoài trời sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể trẻ, tăng khả năng quan sát, tư duy.

- Đảm bảo giữ gìn vệ sinh cơ thể sạch sẽ: Điều này sẽ giúp bé tránh được sự tấn công của các vi khuẩn gây bệnh bên ngoài.

- Thực hiện tiêm phòng cho trẻ định kỳ theo khuyến cáo của bác sĩ: Trẻ em dưới 1 tuổi có sức đề kháng yếu, hệ miễn dịch chưa hoàn chỉnh nên rất dễ mắc bệnh. Vậy nên, cần phải phòng bệnh cho trẻ bằng cách tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin theo hướng dẫn của các bác sĩ.

Men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa cho trẻ Children Immune Support Probiotic 3-12 years

Ngoài việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất và rèn luyện các thói quen tốt cho bé thì cha mẹ có thể bổ sung kèm theo sản phẩm men vi sinh Children Immune Support Probiotic 3-12 years của Life-Space để hổ trợ tiêu hóa tốt và tăng cường sức đề kháng cho bé.

Với công thức lợi khuẩn cao cấp, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp kẽm, vitamin D, Elderflower (hoa cơm cháy) cũng như 12 tỷ CFU/viên nang, có tác dụng hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe hệ miễn dịch và ngăn ngừa khả năng xuất hiện các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp, giúp bé luôn được khỏe mạnh.

Quý khách hàng muốn tìm mua men vi sinh Children Immune Support Probiotic 3-12 years cho bé hay đang quan tâm đến các sản phẩm khác của Life-Space, thì có thể đặt mua sản phẩm tại ConCung, Medicare, Shopee Mall, LazMall đây là các kênh phân phối chính hãng, chất lượng với mức giá tốt nhất.