Khi cười bạn đốt cháy bao nhiêu calo, có giúp giảm cân không?

Nhiều chuyên gia đã chứng minh rằng tiếng cười mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe và có thể đốt cháy calo. Nếu bạn là người không thích vận động, việc thường xuyên cười sẽ giúp bạn đốt cháy calo trong cơ thể đáng kể. Vậy khi cười bạn đốt cháy bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây của Life Space.

I. Khi cười bạn đốt cháy bao nhiêu calo?

Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Vanderbilt (Hoa Kỳ) cho rằng cơ thể bạn sẽ đốt cháy 10 – 40 calo khi cười trong 10 – 15 phút.

Tuy nhiên, mức calo tiêu thụ sẽ khác nhau tùy vào cảm xúc của bạn, khi bạn cười gượng sẽ tiêu hao nhiều calo hơn cười khúc khích, tương đương với một buổi tập squat trong 10 phút.

Xem thêm:

• Bánh Flan bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân không?

• Muốn giảm 1 kg cần đốt cháy bao nhiêu calo?

II. Một số lợi ích tuyệt vời của tiếng cười

Theo một số nghiên cứu, tiếng cười có thể cải thiện chất lượng sức khỏe của bạn với một số lợi ích như:

• Tiếng cười làm tăng lượng immunoglobulin lên đến 14%, giúp cơ thể chống lại bệnh tật

• Tiếng cười trong lớp học có thể kích thích năng lực trí não khi học tập, giúp bạn đạt điểm cao trong các kỳ thi

• Tiếng cười giúp kiểm soát và giảm cơn đau

Bên cạnh đó, nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng tiếng cười có thể lây lan. Nguyên nhân là do não phản ứng với tiếng cười và kết nối các cơ mặt để tham gia biểu hiện niềm vui. Do vậy, nếu bạn nhìn thấy người khác cười, bạn cũng cười theo phản xạ vì bạn bị cuốn theo niềm vui mà người khác cảm nhận được.

III. Top 9 cách đốt cháy calo không cần tập thể dục

1. Mua sắm ở siêu thị

Một chuyến mua sắm ở siêu thị thường kéo dài từ 2–3 giờ và khi xách những chiếc túi đồ nặng, bạn sẽ có cảm giác như đang luyện tập thể dục. Bên cạnh đó, một buổi mua sắm hơn 3 giờ còn tương đương với 1 giờ chạy xe đạp vì chúng có thể đốt cháy 500 calo trong cơ thể.

Mua sắm ở siêu thị giúp bạn tiêu thụ lượng calo đáng kể

Tuy nhiên, bạn chỉ nên mua sắm những thứ cần thiết và đi siêu thị định kỳ vào cuối tuần. Do vậy, hãy lên danh sách cụ thể trước khi đi và mang tiền mặt đủ chi trả để tránh lãng phí.

2. Dọn dẹp vệ sinh

Công việc dọn dẹp nhà cửa sẽ trở nên thú vị và hấp dẫn hơn khi bạn biết chúng vừa có tác dụng giảm cân vừa giúp nhà cửa gọn gàng hơn.

Thông thường, 30 phút vệ sinh nhà cửa sẽ tiêu thụ 85 calo, tương đương với 15 phút tập luyện giảm mỡ bụng. Đồng thời, toàn bộ quá trình dọn dẹp có tác dụng đốt cháy gần 170 calo.

3. Uống rượu vang

Các thành phần trong rượu vang sẽ làm tăng tốc độ hoạt động của cơ bắp và hệ tim mạch. Bên cạnh đó, hợp chất resveratrol trong rượu vang còn giúp chuyển hóa mỡ trắng thành chất béo nâu có lợi cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học trường Đại học Alberta (Canada), 1 ly rượu vang đỏ có thể thay thế 1 giờ tập gym.

4. Ca hát mỗi ngày

Hoạt động ca hát có liên quan đến hoạt động của nhiều cơ bắp khác nhau trong cơ thể, do vậy đây là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn ca hát trong suốt 1 giờ hoặc kết hợp với hít đất tăng cường trong 15 phút, bạn có thể đốt cháy 100 calo.

5. Ngủ khỏa thân

Theo nghiên cứu chuyên gia, nếu ngủ khỏa thân trong một tháng, lượng chất béo nâu và hoạt động trao đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

6. Hiến máu nhân đạo

Hiến máu nhân đạo là một trong những phương thức tiêu hao calo

7. Trao nhau những nụ hôn

Khi hôn trong suốt 1 giờ, bạn có thể đốt cháy hơn 60 - 90 calo tuỳ mức độ, tương đương với việc chạy bộ nhanh trong 5 phút, giúp bạn có được vóc dáng thon thả, gọn gàng.

8. Ăn trưa với nam giới

Theo nghiên cứu thực tế, phụ nữ có xu hướng ăn ít hơn trong những bữa ăn tối cùng người khác giới vì họ muốn đáp ứng một số tiêu chuẩn xã hội nhất định.

Như vậy, việc ăn ít sẽ khiến cho vóc dáng của bạn trở nên thon gọn hơn nên đừng ngần ngại mà chấp nhận một cuộc hẹn ăn tối ở ngoài cùng bạn bè, đặc biệt là những người khác giới.

9. Xem phim kinh dị

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng xem phim kinh dị sẽ kích thích sản sinh adrenaline. Loại hormone này có tác dụng giảm sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.

Dưới đây là danh sách một số bộ phim giúp bạn giảm cân:

• Lưỡi cưa (Saw): 133 calo

• Quái vật không gian (Alien): 152 calo

• Quỷ ám (The Exorcist): 158 calo

• Hàm cá mập (Jaws): 161 calo

• Ngôi nhà Ma (The Shining): 184 calo - tương đương với 15 phút nhảy dây

Bài viết trên đây của Life Space đã giải đáp thắc mắc khi cười bạn đốt cháy bao nhiêu calo bằng những thông tin hữu ích. Mong rằng qua bài viết này, bạn sẽ cười nhiều hơn, không ngần ngại khoe nụ cười với mọi người để có một cuộc sống vui vẻ và sức khỏe tốt nhé!