11/05/2023

Sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo? Có nên ăn để giảm cân không?

Sữa chua nếp cẩm là một món ăn vặt được mọi người đặc biệt yêu thích. Ngoài ra, đây còn là loại thực phẩm có thể dùng để bổ sung dinh dưỡng hằng ngày sau mỗi bữa ăn. Vậy 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và có gây tăng cân cho người ăn hay không? Hãy cùng Life-Space theo dõi chi tiết sau đây.

I. Tìm hiểu 1 hộp sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

 

Hàm lượng calo trong mỗi hộp sữa chua nếp cẩm thực tế là không nhiều. Trung bình, cứ 100g sữa chua sẽ có khoảng 58 calo và 200g nếp cẩm đã được nấu chín sẽ có 169 calo. Do đó, 1 hũ sữa chua nếp cẩm 100g thường thấy trên thị trường sẽ chỉ chứa tầm khoảng 100 calo.

100 calo là hàm lượng tương đối phù hợp với những người đang có nhu cầu ăn kiêng hoặc giảm cân. Bên cạnh đó, sữa chua nếp cẩm còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe.

sua chua nep cam bao nhieu calo

1 hũ sữa chua nếp cẩm 100g chỉ chứa tầm khoảng 100 calo.

Xem thêm:

II. Ăn sữa chua nếp cẩm có gây tăng cân không?

 

Như đã trình bày ở trên, sữa chua nếp cẩm chứa hàm lượng calo thấp nên sẽ không gây tăng cân mà còn mang đến tác dụng giảm cân hiệu quả. Cụ thể, ăn sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng sẽ giúp giảm mỡ thừa ở bụng, đẩy mạnh trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn và tăng cường lợi khuẩn.

Đặc biệt, sữa chua nếp cẩm còn giúp thải độc, tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cho bạn một thể trạng khỏe mạnh hơn trong suốt quá trình ăn kiêng. Tuy nhiên, cần lưu ý là bạn không nên quá lạm dụng loại thực phẩm này hoặc ăn lúc bụng đang đói vì sẽ gây khó tiêu và ảnh hưởng không tốt tới dạ dày.

sua chua nep cam bao nhieu calo

Sữa chua nếp cẩm không gây tăng cân

III. Những lợi ích đặc biệt khi ăn sữa chua nếp cẩm

 

Sữa chua nếp cẩm được làm từ 2 nguyên liệu chính là sữa chua và nếp cẩm, rất dễ ăn và được nhiều người ở mọi lứa tuổi yêu thích. Không chỉ ngon, loại sữa chua này còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt như:

  • Rất tốt cho hệ tiêu hóa nhờ chứa nhiều lợi khuẩn

  • Có chứa canxi, magie, photpho giúp ngăn ngừa loãng xương

  • Trong men nếp cẩm có các hợp chất Lovastatin và Ergosterol giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả

  • Lượng chất xơ cao có trong sữa chua nếp cẩm giúp hỗ trợ huyết áp, cải thiện rối loạn mỡ máu…

  • Bổ máu cực kỳ tốt nhờ vào hàm lượng chất béo và protein dồi dào

  • Ngăn ngừa lão hóa, giúp làm đẹp da, duy trì độ ẩm cho làn da mịn màng.

 

IV. Ăn sữa chua nếp cẩm đúng cách để giảm cân như thế nào?

 

Bạn có thể đưa sữa chua nếp cẩm vào thực đơn giảm cân của mình. Điều này sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và cả quá trình giảm cân. Bạn nên tự nấu hoặc mua sản phẩm chất lượng có bán sẵn bên ngoài.

sua chua nep cam bao nhieu calo

Nên ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi chiều

Lời khuyên hữu ích là bạn chỉ nên ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua nếp cẩm vào buổi sáng hoặc buổi chiều. Ăn vào khoảng thời gian này với lượng vừa đủ sẽ mang đến hiệu quả giảm cân rất tích cực.

Nếu bạn ăn quá ít hoặc quá nhiều sữa chua nếp cẩm đều sẽ không đem đến kết quả giảm cân như ý. Việc ăn quá nhiều còn gây ảnh hưởng đến tiêu hóa và dạ dày của bạn; đặc biệt là với những ai đã có tiền sử về bệnh dạ dày.

Như vậy, Life Space vừa giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo và ăn sữa chua nếp cẩm như thế nào để khỏe đẹp, giảm cân hiệu quả? Mặc dù có hương vị thơm thơm, chua chua, ngọt bùi thanh mát, rất kích thích khẩu vị nhưng bạn chỉ nên ăn sữa chua nếp cẩm với lượng vừa phải, cân đối khẩu phần ăn một cách khoa học chứ không nên lạm dụng nhiều. 

Tham khảo sản phẩm của Life-Space

Adult Immune Support Probiotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp với 5 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với Vitamin C và Kẽm cũng như 11 tỷ CFU/Viên nang để hỗ trợ sức khỏe và chức năng hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe đường ruột.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp bổ sung lợi khuẩn, Kẽm, Vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề khángThành phần men vi sinh Adult Immune Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 11 tỷ (11 x 109) CFU Probiotic:Bifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 5 tỷ (5 x 109) CFUBifidobacterium lactis BI-04: 3 tỷ (3 x...

Bowel Biotic

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Bowel Biotic chứa 5 chủng vi khuẩn có lợi với 20 tỷ CFU/Viên nang giúp hỗ trợ một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Thành phần men vi sinh Bowel BioticMỗi viên nang cứng chứa: 20 tỷ CFU Probiotic:Bifidobacterium lactis BI-04: 14,5 tỷ (14,5 x 109) CFUBifidobacterium animalis ssp. lactis HN019: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium longum BB536: 2 tỷ (2 x 109) CFUBifidobacterium breve M-16V: 1 tỷ (1 x 109) CFUBifidobacterium infantis Bi-26: 500 triệu (5 x 108) CFUĐối tượng sử dụng sản...

Life Space Probiotic Powder for Baby (0 tháng - 3 tuổi) 60g

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby là sản phẩm phù hợp với bé từ 0 tháng đến 3 tuổi. Sản phẩm không những lợi cho đường tiêu hoá, hỗ trợ bé tăng khả năng miễn dịch, mà hạn chế được nguy cơ mắc bệnh eczema (viêm da dị ứng hoặc viêm da cơ địa).Ưu điểm nổi bật của sản phẩmMen vi sinh cho bé Life-Space Probiotic Powder For Baby được sản xuất hoàn toàn từ Úc. Sản phẩm chứa 10 chủng lợi khuẩn - cao nhất hiện nay.Mỗi liều dùng (1 muỗng/gram) chứa 7.5 tỷ CFU Life-Space Probiotic Powder For...

Life Space Shape B420 Probiotic (60 viên)

939,000₫

  • Mã sản phẩm: Shape B420 Probiotic
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic là sản phẩm thích hợp với người trưởng thành. Sản phẩm không những hữu ích với đường tiêu hoá, giúp tăng sức miễn dịch, mà còn thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.Ưu điểm nổi bậtMen vi sinh Life Space Shape B420 Probiotic được chiết xuất độc quyền ở Úc. Với 15 tỷ lợi khuẩn có lợi cho đường ruột trong mỗi hộp.Có nguồn gốc thiên nhiên và không làm tác động tiêu cực cho sức khoẻ người sử dụng.B420 là men vi sinh độc quyền của Life Space đã được chứng minh có...

Lifespace Children IBS Support Probiotic Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích Ở Trẻ Từ 3-12 Tuổi Dạng Bột 60G

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 21 Tỷ CFU /gram giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chứng liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh Children IBS Support ProbioticMỗi 2g bột chứa: 21 tỷ ( 21 x 109) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 10 tỷ ( 10...

Men vi sinh cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Lifespace Probiotic Powder for Children

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Men vi sinh dành cho trẻ từ 3 đến 12 tuổi Life Space Probiotic Powder for Children 3-12 years được bào chế với hơn 10 tỷ vi khuẩn để cung cấp vi khuẩn tốt nhất cho sức khỏe đường ruột của bạn. Sản phẩm này sẽ giúp bé hấp thu dưỡng chất và phát triển theo các bạn cùng trang lứa.Vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic Powder for Children chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, và 10 tỷ CFU/gr giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.Sản phẩm có công...

Men Vi Sinh Lifespace Hỗ Trợ Giảm Triệu Chứng Ruột Kích Thích IBS Support Probiotic - Hủ 30 viên

989,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Một công thức lợi khuẩn cao cấp, được định hướng, chứa 3 chủng vi khuẩn có lợi kết hợp với 27 Billion CFU/viên nang giúp hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa.Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Giúp giảm các triệu chức liên quan đến Hội chứng đường ruột kích ứng (IBS) được chẩn đoán y tế như đau bụng, đầy hơi, chướng bụng•    Hỗ trợ sức khỏe niêm mạc hệ tiêu hóaThành phần men vi sinh IBS Support ProbioticMỗi viên nang cứng chứa: 27 tỷ ( 27 x 109 ) CFU Probiotic:Lactobacillus plantarum 299v : 20 tỷ (...

Probiotic for 60+ Years

979,000₫

  • Mã sản phẩm: chưa rõ
  • Thương hiệu: Lifespace
  • Mô tả ngắn: Hệ vi sinh vật trong hệ tiêu hóa chứa nhiều loại chủng vi khuẩn đa dạng. Life-Space Probiotic for 60+ Years chứa 15 chủng vi khuẩn có lợi, hỗ trợ cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cũng như 30 tỷ CFU/Viên nang. Sản phẩm có công thức đặc biệt giúp:•    Tăng cường chức năng hệ miễn dịch ở người cao tuổi•    Hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa•    Duy trì sức khỏe hệ miễn dịch•    Hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh•    Phục hồi hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruộtThành phần men vi sinh Probiotic for 60+ YearsB....